อ้อมแอ้มขอบคุณและนำเสนอเมนูสขภาพร่วมกิจกรรม "Food For Fun #47 **สเต๊กปลาแซลมอน+สลัดผัก**  อ้อมแอ้มขอขอบคุณ ทีมงาน Bloggang และป้าโอ เนินน้ำ ผู้ดูแลและริเริ่มโครงการ "Food For Fun : Hot Wok Misson  รางวัลประจำเดือนมีนาคม-เมษายน : Gift Card Central รางวัลละ 1,000 บาท จำนวน 6 รางวัล  คุณ คนผ่านทางมาเจอ คุณ ตะลีกีปัส คุณ narellan คุณ Sai Eeuu คุณ sawkitty คุณ ซองขาวเบอร์ 9 **ขอบคุณ มา ณ โอกาส นี้**  วันนี้อ้อมแอ้ม มีปลาแซลมอน และผักสลัด เลยจัดเมนูสุขภาพมาฝากกันค่ะ  กินปลาแล้วดีนะคะ มีโอเมก้า 3 เพิ่มรอยยักในสมองให้เด็กๆ เติบโตมาเป็นเด็กฉลาด ผู้ใหญ่ก็ด้วยค่ะ ส่งเป็นการบ้าน เมนูออน์ไลน์ นะคะ  เครื่องปรุง 1. ปลาแซลมอน 2. พริกไทย 3. น้ำมันหอย 4. ผักกาดหอม 5. หอมหัวใหญ่ 6. มะเขือเทศ 7.สลัดน้ำใส  หมักปลาแซลมอน กับน้ำมันหอย และพริกไทย(ตรามือที่1) ทิ้งไว้ในตู้เย็น 30นาที ให้เข้าเนื้อปลา  วิธีทำ ตั้งกะทะ ใส่น้ำมันพอประมาณ พอร้อน เอาปลาลงทอด รอให้เหลืองพลิกด้าน ทอดต่อไป ใช้ ไฟกลาง พอสุกทั่ว ตักขึ้น พักไว้ ไปทำสลัดผักต่อ  ล้างผักกาดผอม ตัดให้พอดีคำ หั่นหอมหัวใหญ่ และมะเขือเทศ ราดด้วยน้ำสลัดใส (เพื่อเสริฟเคียงกับสเต็กปลา)  นำสเต็กปลาลงจาน เคียงข้างด้วยสลัดผักน้ำใส เราจะได้ อาหารเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย  ส่งเป็นการบ้าน "Food For Fun #47 **สเต๊กปลาแซลมอน+สลัดผัก** สั่งOnline รับประทานได้เลยนะคะ..  อาหารเพื่อสุขภาพของอ้อมแอ้ม ปรุงด้วยปลาแซลมอน ซึ่งมีประโยชน์สรุปได้ 7 ประการดังนี้ ปลา"แซลมอน" นอกจากมีโปรตีนแล้ว ยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3, EPA และ DHA ควรรับประทานปลาแซลมอน 2 - 3 ครั้ง/สัปดาห์ 1. ช่วยรักษาโรคข้อกระดูกอักเสบ 2. ลดความเสี่ยงของอาการซึมเศร้า 3. เสริมการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ 4. ช่วยพัฒนาสมองทารกในครรภ์ DHA (Decosahexaenoic acid) 5. มีวิตามินดีสูง 6. ช่วยให้วิตามินในผักสดทำงานได้ดีขึ้น 7. ป้องกันเซลล์เสื่อมสภาพ   **Vote สุขภาพ**ปลาแซลม่อนคุณประโยชน์เยอะเลยครับ
โดย: The Kop Civil
  วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:11:45:05 น.ขอบคุณค่ะ คุณแฟรงค์
มาชิมสเต็กปลาแซลมอน ก่อนใคร  โดย: คนผ่านทางมาเจอ
 วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:12:14:15 น.อาหสรสุขภาพมาค่ะพี่..
มาขอจกแซลม่อนจักคำนะคะ ขอบคุณที่แวะไปทักทายน้อง  โดย: nonnoiGiwGiw
 วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:12:39:35 น.ผมไม่กินปลา
แต่หมิงหมิงกินปลาเก่งมากครับพี่ ชอบปลาทุกชนิดเลย  โดย: กะว่าก๋า
 วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:12:49:10 น.รับรอง ..นะคะว่า
พ่อก๋าฯ นี่ก้เก่งแล้ว หมิง หมิง ที่ชอบกินปลานี่.. ต้องเป็น*อภิชาติบุตร* แน่ๆค่ะ  โดย: คนผ่านทางมาเจอ
วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:12:52:02 น.จานนี้น่าจะหลายบาท
ต้องแบ่งๆกันชิมนะคะ ขอบคุณที่แวะไปบ่นค่ะ 55 พี่อยู่ในบ้านก็ร้อนมาก บ่นมั่ง  โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า
 วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:13:17:46 น.ยินดีด้วยค่ะ กับรางวัล มีชื่อตัวเองด้วย เย้ๆ
เสต็กปลาแซลมอล ของโปรดเลยค่ะ ซื้อมาเหมือนกัน ยังไม่ได้ทำเลย ชิ้นสวยแบบนี้เลย ทานกับสลัดน้ำใส ไม่อ้วน ไม่เลี่ยน ดีจังค่ะ โดย: Sai Eeuu
 วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:14:18:26 น.แซลมอนในไทยไม่ค่อยได้กินครับ ถ้าไปปุ่นก็กินบ่อยมากๆ คือค่อนข้างกลัวคาว...
ยินดีด้วยครับที่ได้รับรางวัล โดย: ไวน์กับสายน้ำ
 วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:15:15:48 น.คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
ถ้าใช้กระทะไร้น้ำมันน่าจะดีกว่าค่ะคุณอ้อมแอ้ม  โดย: หอมกร
 วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:15:42:04 น.สเต็กปลาแซลมอนกับสลัดผัก
เป็นเมนูสุขภาพที่น่าอร่อยจังค่ะคุณอ้อมแอ้ม ขอสั่งสองชุดค่ะ  โดย: Sweet_pills
 วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:16:54:17 น.สวัสดีมีสุขค่ะ
ปลาน่ากินค่ะ ยินดีกับรางวัลด้วยนะคะ    โดย: ตะลีกีปัส
 วันที่: 28 พฤษภาคม 2563 เวลา:20:41:29 น.น่าทานมากๆค่ะ มีแซลมอลสต็อคไว้ต้องหัดทำบ้างแล้วค่ะ
โดย: auau_py
 วันที่: 2 มิถุนายน 2563 เวลา:8:36:28 น. |
บทความทั้งหมด
|
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [