แง๊ ท้องผูก ช่วยด้วย >_< ไม่เคยท้องผูก ไม่เคยเลยว่าในชีวิตนี้จะเป็น อยู่ญี่ปุ่นมาตอนนี้ 3 เดือนแล้ว ก็เป็นมาตั้งแต่มาอยู่ เมื่อมานั่งวิเคราะห์ความเป็นไป ว่าทำไม๊ทำไมนะ? คิดว่าอาจเกิดจาก .. ไม่ชินกับห้องน้ำ ไม่เหมือนที่บ้านที่ไทยเราเอง แหมๆๆ ก็ไม่ใช่ว่าแบบนั่งยองๆ หรือ ส้วมพิเรนอะไร ก็ปกติอ่ะแหล่ะค่ะ แค่พื้นไม่ใช่พื้นกระเบื้อง คือห้องน้ำญี่ปุ่นจะแยกกับห้องส้วมที่มีชักโครกค่ะ คืออาบน้ำก็อาบน้ำ อึ๊ ก็อึ๊ แยกกันๆ แล้วไง ทำไมต้องอึไม่ออกด้วย ไม่รู้จิ ไม่ชินมั้ง .. ต่อมา ญี่ปุ่นผักน้อย ไม่ตู้มๆ หลากหลายเหมือนบ้านเรา โหยย อยู่บ้านไทยเรา สารพัดจะผัก กินทีเป็นจานๆ กินแหนมเนืองเอย อาหารเวียตนามเอย หรือไม่จะอาหารอีสาน ส้มตำไทยเราโอ๊ยย มีอะไรอร่อยกว่านี้อีกมั้ย? ไม่มี ด้วยเหตุนี้อาจได้ไฟเบอร์จากผักน้อยลง เอาสิ เราก็กินผลไม้แทนนะ ผลไม้ไฮโซ อย่างลูกพรุนสด อร่อยจะตาย แพงมั้ย นิดนึง แต่เพื่อการนี้ ก็ซื้อ่ะ ทรมาน แล้วไง ไม่ได้ผลค๊า .. สาเหตุต่อมา อยู่เมืองไทยเป็น IBS เคยไปหาหมอด้วยความสงสัย ว่าทำไม๊ ทำไม หนูต้องท้องเสีย สลับกับท้องผูกด้วย คือแต่ก็ไม่ถือว่าผูกมากนะ แต่ว่าไงดี อาทิตย์นึงท้องเสียซะ 3 วัน โอ๊ยยยย มันตัวเบาจังเลย แต่มานี่ ขนาดกินนมเปรี้ยวหมดอายุไปตั้งอาทิตย์กว่าแล้ว ยังไม่เคยท้องเสียเลยค๊า ด้วยสาเหตุและข้ออ้างต่างๆ นานา เลย.. ไม่ออก แง๊ ทรมานกายใจ ทำไงดีคะ? ออกกำลังกาย... ลองแล้ว กินน้ำเยอะๆ... ลองแล้ว กินผักเยอะๆ กินผลไม้มีกากใยสูง.. ลองแล้ว นมเปรี้ยว... กินยิ่งเพิ่มความอ้วนชัดๆ ไม่เห็นจะได้ผล ไม่ได้ผลเลย!!! กินยามันเลยดีมั้ยคะ? แง๊ ทำไงดี???? 
แนะนำให้ซื้อไฟเบอร์มาทานค่ะ
เราก็ชอบท้องผูกนะเวลาทานผักหน่อยหรือเวลาแปลกที่แปลกทางมันอึ๊ ไม่ออกจิงๆ  เคยท้องผูกมากขนาดไปหาคุณหมอมาแล้ว คุณหมอแนะนำให้ทานไฟเบอร์ค่ะ ลักษณะมันจะเป็นผงรสส้ม คล้ายเหลือแร่ มาชงกะน้ำค่ะ จะบอกว่าโอเคมากเลยล่ะ  แต่ไม่รู้ที่ญี่ปุ่นจะมีปล่าว หน้อ อิอิ โดย: meemie (เฉิดโฉมไฉไล
 ) วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:19:36:09 น.เมื่อกี้ชงไฟเบอร์ไปกินเรียบร้อยแล้วค่ะ
พอดีฝากเพื่อนจากไทยซื้อมาให้ แต่ก็ไม่อยากกินบ่อยค่ะ กลัวลำไส้มันจะชินแบบนี้ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะคุณเฉิดโฉมไฉไล และคุณดอกหญ้าในดงผู้ดี โดย: dog....bok bok
วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:19:55:19 น.มีท่าโยคะ คะแบบนั่งพับตัว เร่งการทำงานของลำไส้
ยุเองก็เป็นแอบบ่อยเหมือนกัน เดี๋ยวนี้ กินกิมจิ ทุกวันคะ เพราะททานกับข้าวได้เลยไม่เหมือนพวกสลัด ง่ายๆ รสจัดดี ดีต่อระบบขับถ่ายด้วย ลองหามาทาน ซักกระปุกดูนะคะ อาจได้ผล โดย: yu เองคะ
วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:20:25:58 น.มีท่าโยคะ คะแบบนั่งพับตัว เร่งการทำงานของลำไส้
ยุเองก็เป็นแอบบ่อยเหมือนกัน เดี๋ยวนี้ กินกิมจิ ทุกวันคะ เพราะททานกับข้าวได้เลยไม่เหมือนพวกสลัด ง่ายๆ รสจัดดี ดีต่อระบบขับถ่ายด้วย ลองหามาทาน ซักกระปุกดูนะคะ อาจได้ผล โดย: yu เองคะ
วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:20:26:00 น.อาการเดียวกันเลยจ้ะ เลยเข้ามาขอความรู้ด้วยคน เฮ้อ....
โดย: Flowerfun
วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:20:44:42 น.คุณลองทานส้มโอ หรือมะละกอสุก ๆ ซิคะ รับรองได้ผล..
แต่ไม่รู้ว่าคุณจะหาทานลำบากรึเปล่า? โดย: อนันตลัย
วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:21:09:12 น.อืมม เราว่าเป็นช่วงๆของร่างกายหรือเปล่า โยคะก็มีส่วนช่วยระบบขับถ่ายของร่างกายได้เหมือนกันค่ะ
โดย: pink daffodil
วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:21:31:48 น.เครียด เรื่องคิ้วรกหรือเปล่า อิ อิ
โดย: R_may IP: 219.183.43.30 วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:0:02:23 น.
เราเคยเป็นค่ะ ทุกวันนี้ดีขึ้นหน่อยค๊า
แต่ก่อนเราท้องผูกมากกค๊า เวลาถ่าย บางทีก็จะมีเลือดติดมาด้วย น่ากัวมากก เวลาเบ่งขอบอกว่าเจ็บสุดๆๆ แทบร้องไห้ เราก็เลยไปหาหมอค่ะ เพราะเรากลัวเป็น มะเร็งในลำไส้หรือป่าว หรือว่าริดสีดวง พอไปหาหมอๆก็นัดให้อีก 2 อาทิตย์ มาตรวจภายในและตรวจข้างในลำไส้ ด้วยค่ะ ปรากฎว่าไม่เป็นอะไร ปกติดีค่ะ สาเหตุ เราคิดว่าเราไม่ชอบทานผักค่ะ และก็ชอบกินแต่ขนม เป๊ปซี่ มากกๆๆ ทำให้ท้องผูกได้ค่ะ หมอบอกว่า ให้ทาน นํ้าเยอะๆๆ แล้วก็ผักและผลไม้ห้ามขาด เด็ดขาด ต้องกินๆๆๆเข้าไปค่ะ และที่สำคัญ คุณต้องฝึกนั่งถ่ายเป็นประ จำทุกวันให้ชินค่ะ คิดว่าน่าจะช่วยได้ค่ะ ปล.ความเครียสก็มีส่วนค่ะ เอาใจช่วยค่ะ  โดย: Borken
วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:1:08:56 น.อ้าว...
อึไม่ออกซะงั้น..อิอิ เราก้อเป็นบ่อยตอนอยู่ไทยแต่ไม่ได้สนใจอะไร แต่เด๋วนี้ไม่เป็นละ หามะละกอกินสิ เห็นเค้าว่าช่วยได้กากใยสูง โดย: D-GaL
วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:3:35:45 น.เราก็เป็นคนทานผักเยอะมากแต่ก็ยังท้องผูก
แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ คือท้องว่างตอนเช้าๆ ดื่มกาแฟอุ่นๆ แล้วก็นวดท้อง บิดลำตัวค่ะ ฝึกถ่ายเป็นเวลาทุกวัน ให้เวลากับการนั่งห้องน้ำน่ะค่ะ ตอนนี้ไม่ท้องผูกแล้วค่ะ   โดย: Vidara
วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:11:10:48 น.เอ่อ... โยคะท่าไหนนะคะ อยากเห็นรูปค่ะ รบกวนบอกเวบไซต์ หรืออธิบายอีกได้มั้ยคะ สนใจมากเลย
แล้วก็เพื่อนบีจ๋า มะละกอที่นี่แพงดั่งทอง (เว่อร์ไป) จริงๆ คือลูกละเกือบร้อยบาท กินไม่ลงอ่ะแก ซื้อลุกพรุนมากินแทนถูกกว่าหน่อย ก็ยังลำบากนะแก แง๊ ส่วนผักก็กระหน่ำกิมจิเช่นกันค่ะ แล้วก็สุกี้สารพัดผัก เราเป็นคนชอบกินผักมากกกกกกกก ค่ะ แต่ก็ออกยากลำบากเช่นกัน เหลือแต่ออกกำลังกาย วิ่งวันละยี่สิบนาทีอาจน้อยไปใช่ป่ะคะ? ส่วนใช้เวลาในห้องน้ำ ไม่ชอบเลยค่ะ เคยเอาหนังสือไปอ่านเพลินๆ กับโฟกัสหนังสือซะงั้น ไม่ออกอีก ฮ่าๆๆๆ นวดท้องน่าสนใจมากค่ะ เมื่อวานเข้าเวบไซต์ที่คุณดอกหญ้าฯ บอกแล้ว ดีจังเลยค่ะชอบๆ ส่วนคุณ R_may บอกว่าเครียดเรื่องคิ้วรก ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เอหรือว่านะ? โดย: dog....bok bok
วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:15:07:11 น.เป็นเหมือนกันค่ะ ชอบท้องผุกบ่อยๆ
วิธีของเราก็คือ ทำใจให้สบายๆ อย่าเครียดค่ะ แล้วก็กินผลไม้หรือน้ำผลไม้ที่มีกากค่ะ  โดย: ลูกตาลเบอรี่
วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:1:07:18 น.เจอแล้ว วิธีแก้ท้องผูกเรื้อรัง
ไปดูเลยค๊ะ ที่ //womenworld108.tarad.com โดย: ช่อทิพย์ IP: 58.8.135.237 วันที่: 3 มกราคม 2553 เวลา:23:01:17 น.
|
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
และนวดกล้ามเนื้อหน้าท้อง และลำใส้ใหญ่ คงพอจะช่วยให้
ระบบการขับถ่ายดีขึ้น ถ้าปล่อยไว้นานๆ อาจมีโรคแทรกได้ค่ะ
เราได้เขียนวิธีการนวด กล้ามเนื้อหน้าท้อง และลำใส้ใหญไว้ที่บล็อกค่ะ
หากมีเวลาลองเข้าไปดูนะค่ะ บางทีอาจจะพอช่วยได้บ้าง