ปรับการกิน เปลี่ยนชีวิต นน.หายไป3กก.ใน 1 สัปดาห์
ไม่ได้เข้าบลอคซะนาน วันนี้ฤกษ์ดีค่ะ

กลับมาจากเชียงราย นน.ขึ้นมา2 กก. เป็น59 หันไปทางพี่น้องไม่มีใครเกิน 50 ฉันจะ60 แม่เจ้า

ทั้งที่เตรียมพร้อม เอาDHC + L-carnitine ไป นน.ยังขึ้น

เราเลยมาทบทวนว่าที่อ้วนเนี่ยเพราะอะไร

กินขนมปังเป็นปอนด์ แล้วยังกลับมากินข้าวบ้านอีก
ของจุบจิบไม่เคยขาด
กินข้าวตอนสายอิ่มจนลุกไม่ไหว คนโทรมาชวนไปกินข้าวนอกบ้านตอนเที่ยง ก็ไปกับเค้าแถมกินจนพุงเกือบแตก
ไปกับเพื่อนหารเท่ากันต้องกินให้เยอะที่สุด
เรียนพัก 20 นาทีต้องขึ้นมาพร้อมน้ำปั่นเข้มข้น หวานมันและขนม
ข้าวกลางวันเป็นของผัดๆ ทอด มัน
เย็นมาตลาดนัด ต้องได้ของกินกลับไปไม่ต่ำกว่าร้อย

แต่ตอนนี้หนูเลิกแล้วค่ะ

นน.หายไป3กก.ภายในหนึ่งสัปดาห์
และหายไป 4 กก.ใน1เดือน
แถมนน.ยังมีท่าว่าจะลงอีก เพราะเราก็แอบกินเยอะกว่าสัปดาห์แรก
นน.48 ไม่เกินฝัน อีกแต่7กก.เท่านั้น

เคล็ดลับการลดแบบนี้อยู่ที่เคลื่อนไหวให้มาก
กินให้พอเหมาะ ของแคลอรี่สูงงดซะ
ถามว่าทรมานมั้ย คนมันติดนิสัยแย่ๆแบบนี้มาเกือบ 20 ปี ตอบได้เลยว่าทรมานมาก
แต่มีความสุขมั้ย มีมากๆ
เคยใส่กางเกง + เสื้อไซส์ใหญ่กว่าเพื่อนในกลุ่ม วันนี้ใส่ตัวเดียวกันได้แล้ว
มีความสุขกับการซื้อเสื้อผ้า และชินกับการกิน แบบคนปกติ
ทั้งๆที่รูปร่างใหญ่ แต่หนูมีความมั่นใจมากขึ้น

อ้อนิสัยที่ว่าไปกินนั่นนี่ต้องเอาให้คุ้มก็หายไปด้วย เราลดความเห็นแก่ตัวลงไปได้เยอะเลยค่ะ


ใครที่บอกวากินยานั่นลด แปะนี่ก็ลด ขายฝันทั้งนั้น
เชื่อเถอะค่ะ การลดนำหนักอยู่ที่ตัวคุณเองทั้งนั้น

พรุ่งนี้จะลดนน. 7 กก.ที่เหลือแล้วค่ะ
จะคอยอัพบ่อยๆว่าทำไงมั่งนะ



Create Date : 07 มิถุนายน 2552
Last Update : 7 มิถุนายน 2552 21:30:57 น.
Counter : 270 Pageviews.

1 comments
TotalEnergies BWF Sudirman Cup 2021 The Kop Civil
(9 ต.ค. 2564 12:13:11 น.)
การเดินมีประโยชน์จริงๆ 1 กม. ประมาณ 3,600 ก้าว ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุ newyorknurse
(29 ก.ย. 2564 05:46:12 น.)
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 286. " ถูกปฎิเสธ " วิธีรับมือกับความผิดหวัง newyorknurse
(21 ก.ย. 2564 06:42:55 น.)
ถนนสายนี้ ***มีตะพาบ หลักกิโลเมตรที่ 284 "เที่ยวทิพย์ทั่วไทย ดาวริมทะเล
(25 ส.ค. 2564 19:05:01 น.)
  
ยินดีด้วยนะคะ ถ้าหน่อย ทำได้ แบบนี้มั้งก็ดี ก็คงจะผอมไปนานแล้ว T^T ยังไงก็จะสู้ๆค่า

เป็นกำลังใจให้นะค่า
โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 8 มิถุนายน 2552 เวลา:16:24:54 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Mehssss.BlogGang.com

มิสซิสH
Location :
สมุทรปราการ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]