ปรับการกิน เปลี่ยนชีวิต นน.หายไป3กก.ใน 1 สัปดาห์ ไม่ได้เข้าบลอคซะนาน วันนี้ฤกษ์ดีค่ะ กลับมาจากเชียงราย นน.ขึ้นมา2 กก. เป็น59 หันไปทางพี่น้องไม่มีใครเกิน 50 ฉันจะ60 แม่เจ้า ทั้งที่เตรียมพร้อม เอาDHC + L-carnitine ไป นน.ยังขึ้น เราเลยมาทบทวนว่าที่อ้วนเนี่ยเพราะอะไร กินขนมปังเป็นปอนด์ แล้วยังกลับมากินข้าวบ้านอีก ของจุบจิบไม่เคยขาด กินข้าวตอนสายอิ่มจนลุกไม่ไหว คนโทรมาชวนไปกินข้าวนอกบ้านตอนเที่ยง ก็ไปกับเค้าแถมกินจนพุงเกือบแตก ไปกับเพื่อนหารเท่ากันต้องกินให้เยอะที่สุด เรียนพัก 20 นาทีต้องขึ้นมาพร้อมน้ำปั่นเข้มข้น หวานมันและขนม ข้าวกลางวันเป็นของผัดๆ ทอด มัน เย็นมาตลาดนัด ต้องได้ของกินกลับไปไม่ต่ำกว่าร้อย แต่ตอนนี้หนูเลิกแล้วค่ะ นน.หายไป3กก.ภายในหนึ่งสัปดาห์ และหายไป 4 กก.ใน1เดือน แถมนน.ยังมีท่าว่าจะลงอีก เพราะเราก็แอบกินเยอะกว่าสัปดาห์แรก นน.48 ไม่เกินฝัน อีกแต่7กก.เท่านั้น เคล็ดลับการลดแบบนี้อยู่ที่เคลื่อนไหวให้มาก กินให้พอเหมาะ ของแคลอรี่สูงงดซะ ถามว่าทรมานมั้ย คนมันติดนิสัยแย่ๆแบบนี้มาเกือบ 20 ปี ตอบได้เลยว่าทรมานมาก แต่มีความสุขมั้ย มีมากๆ เคยใส่กางเกง + เสื้อไซส์ใหญ่กว่าเพื่อนในกลุ่ม วันนี้ใส่ตัวเดียวกันได้แล้ว มีความสุขกับการซื้อเสื้อผ้า และชินกับการกิน แบบคนปกติ ทั้งๆที่รูปร่างใหญ่ แต่หนูมีความมั่นใจมากขึ้น อ้อนิสัยที่ว่าไปกินนั่นนี่ต้องเอาให้คุ้มก็หายไปด้วย เราลดความเห็นแก่ตัวลงไปได้เยอะเลยค่ะ ใครที่บอกวากินยานั่นลด แปะนี่ก็ลด ขายฝันทั้งนั้น เชื่อเถอะค่ะ การลดนำหนักอยู่ที่ตัวคุณเองทั้งนั้น พรุ่งนี้จะลดนน. 7 กก.ที่เหลือแล้วค่ะ จะคอยอัพบ่อยๆว่าทำไงมั่งนะ 
|
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เป็นกำลังใจให้นะค่า