อาทิตย์ที่สาม วันที่ 7 .....ดีนะที่ออกกำลังกายบ้าง...ไม่งั้นขึ้นแน่...ดีจัง.. 8 สิงหาคม 2554 หลังจากที่ไปเที่ยวมา 3-4 วัน กินแบบเต็มๆ ( ทั้งบุปเฟ่ และ ขนม ) ผลคือ ชั่งน้ำหนักเมื่อเที่ยง.......51.60 กิโลกรัมค่ะ ( อาทิตย์ที่แล้วก็เท่าเนี๊ย ) น้ำหนักคงที่มา 2 อาิทิตย์แล้ว...วิเคราะห์ว่ามาจากต้องออกนอกบ้านบ่อย ไม่คุมอาหาร และออกกำลังน้อยค่ะ .... ต้องพยามยามเพิ่มอีกเนอะ... ท่องไว้..สวยๆ ฮ่า เช้า...ไม่ได้ทานอาหาร เพราะตื่น 11.00 น.  เที่ยง....หิวค่ะ ข้้าว 2 ทัพพี + ปลาทูทอด 1 ตัว ( เราชอบทานปลาทู ) 13.40 น......น้ำนมข้าวกล้อง ยี่ห้อวิฟิต 1 กล่อง 15.30 น....ข้าวผัดไข่ 1 จาน+ ปลาทูทอด 1 ตัว เย็น....เต้นแอโรบิค 40 นาที + บริหารหน้าท้อง แขน และขา รวมเป็น 55 นาทีค่ะ เย็น....เนื่องจากยังอิ่มมาจากตอน สามโมง เลยคิดว่า เย็นนี้ คงเป็น......นมเปรี้ยว 1 กล่องและตามด้วยน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ ( ผักไม่มีให้กินแล้วอ่ะ ..... อยากกินผักจัง ...ขี้เกียจไปตลาด ) ความรู้สึก .....วันนี้ก็ทานโอเค นะ ออกกำลังกายก็โอเค แต่ว่าไม่มีผักเลยนี่แหละ พรุ่งนี้จะ ปุ่ง..ปุ้ง..ไหมน๊อ... 
หวัดดีตอนบาย ja
 โดย: taurolar
 วันที่: 8 สิงหาคม 2554 เวลา:13:24:32 น.สวัสดีค่าา เราก็ชอบทานปลาทูเหมือนกัน อิอิ แต่เราซื้อปลาทูนึ่งมาแล้วนึ่งซำอีกนานๆ ไม่งั้นก็อบอ่ะค่ะ
ดีกว่าทอดนิดนึงงง ^^ น้ำนมข้าวกล้องนี่รสชาติดีมั้ยคะ แล้วประมาณกี่แคลอ่าคะ? ^^ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะค๊าาา สู้ๆ  โดย: npptbt (npptbt
) วันที่: 8 สิงหาคม 2554 เวลา:20:02:55 น.โชคดีแล้วครับที่น้ำหนักไม่ขึ้นครับ อิจฉาครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง
วันที่: 8 สิงหาคม 2554 เวลา:20:18:32 น.พอลดไปสักพักมันจะมีช่วงนน.คงที่อ่ะค่ะ
ต้องตั้งใจแน่วแน่มันก็จะลง เอ๋เคยนิ่งๆอยู่สองเดือนอ่ะค่ะ กว่าจะลงเลือดตาแทบกระเด็น เอิ๋กๆๆ เป็นกำลังใจให้นะค๊ะ เด๋วนน.ก็ลงจ้า โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง
) วันที่: 9 สิงหาคม 2554 เวลา:7:14:40 น.อยากได้ค่ะ 51.............เนี้ยะ สูงเท่ากันเรย เราจะไหวไหมเนี้ยะ อิ อิ อิ
โดย: Born to be Lovely PAI
วันที่: 9 สิงหาคม 2554 เวลา:8:42:17 น.เวลาทานผักเยอะท้องก็แอบอืด ด้วยล่ะค่ะ
ร่างกายเราฉลาดมาก เค้าอยากให้เค้าได้รับอาหารทั้ง 5 หมู่ ^^ โดย: นน (nontanjp
) วันที่: 9 สิงหาคม 2554 เวลา:10:06:45 น. |
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [