ภาคสุดท้าย วันที่3 มาชวนตื่นเช้าค่ะ วันพฤหัส 8 ต.ค. วันนี้ตื่นเช้าเพราะต้องมาเดินออกกำลังกายค่ะ ตอนเย็นวันนี้คงไม่สะดวกไปฟิตเนต แต่ถ้าวันนี้ไม่ตื่นมาเดินออกกำลังกายก็คงไม่ดีแน่ๆค่ะ มันมีที่มา เพราะว่าก้อยได้อ่านบทความของหลายๆท่านที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ซึ่งส่วนใหญ่จะทำกิจกรรมทั้งวันให้ได้มากเพื่อที่จะให้พลังงานที่ใช้ในแต่ละวันมากที่สุดค่ะ ทำให้ก้อยสลัดความขี้เกีจลุกมาเดินออกกำลังกายค่ะ เลยอยากชวนเพื่อนๆมาตื่นเช้ากันค่ะ วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่ได้กินกาแฟโปรดค่ะ ทำโดยการไม่ผ่านร้านกาแฟ แต่รสชาติยังคอยหลอกหลอนอยู่ ทำแบบที่ตั้งใจไว้คงจะดีค่ะ ทานแทนอาหาร 1 มื้อใน 1 สัปดาห์ วันนี้ลองชั่งน้ำหนักค่ะ ลงมาด้วย ดูอาหารกันดีกว่า 7.00 ยำวุ้นเส้น ปลานิลครึ่งตัว ผัดผัก 450 12.00 ข้าว 1 ทัพพี แกงข่าไก่ไม่กินน้ำแกง 550 17.00 ส้มตำ 200 รวม 1300 ออกกำลังกาย เดิน 40 นาที 6 ต.ค. หนัก 72.0 8 ต.ค. หนัก 71.6 ขอบคุณทุกกำลังใจที่เพื่อนๆให้ก้อยนะค่ะ วันนี้มาดึกหน่อย แต่อยากอัพวันต่อวันค่ะ
สู้สู้ นะคะคิดถึงค่ะ ไม่ค่อยได้แวะมาคุยกันเลยนะคะ ให้กำลังใจจ้ะ อดทนนะคะ
โดย: peepa2009
 วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:23:16:36 น.กาแฟสดนี่ตัวดีเลยนะคะแม่น้องโกโก้
เมื่อก่อนจอยติดเหมือนกันค่ะ อย่างน้อยวันละแก้ว แต่บางวันแอบเบิ้ลสองก็มี แต่ตอนนี้ลด ละ เลิกแล้วค่ะ ตื่นมาออกกำลังตอนเช้าสดชื่นดีนะคะ สู้ ๆ นะคะ  โดย: joykhemmanat
วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:23:34:07 น.เห็นพี่ก้อย ฮึดสู้แบบนี้ ทำให้เพื่อนพลอยรู้สึกฮึดขึ้นมาบ้างเหมือนกันค่ะ จะพยายามต่อไปค่ะ
สู้ๆ โดย: เพื่อนคนใหม่
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:8:08:11 น.เครื่องเริ่มร้อนแล้วซินะ...
พี่จะกลับเมืองไทย น้องก้อยไม่อยากเจอพี่บ้างหรอ แงแง.. โดย: ยายหนูAK
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:9:27:03 น.ถึงจะเดินผ่านร้านกาแฟ ก็อย่าไปสนใจค่ะ เราไม่กิน ห้ามใจให้ได้นะคะ ตอนนี้เด็กอ้วนฯยังไม่กินได้เลย อยู่ที่ตัวเราเองนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ โดย: เด็กอ้วนน่ารัก
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:9:45:40 น.คุณก้อย พี่ยังไม่ไปไหนเลย
น้ำหนักอยู่ที่เดิมค่ะ โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม
) วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:14:26:40 น.ดีจ้ะน้องก้อย นอกจากมีกิจกรรม ขยับดุกดิ๊กร่ายกายแล้ว ที่สำคัญเลยนะ พี่ว่างดมื้อค่ำ มื้อดึกค่ะ เพราะพี่ทำงานทั้งวัน ทานก็ไม่มากนะ แต่มาพลาดเอาตรงหิวช่วงดึกนี่สิ นอกจากน้ำหนักไม่ลดแล้วยังขึ้นอีกด้วย เสียเวลาและความตั้งใจในช่วงกลางวันเนอะ สู้ๆน้องก้อย อืม .. จ้า พี่เป็นเด็กขอนแก่นจ้า โดย: LiLLa_JoY
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:14:31:19 น.สวัสดีค่ะ
แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ อยากจะหนีไปจากเลข 7 ไวๆ เนาะ สู้ๆ นะคะ  โดย: ดินสอสีม่วง
วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:14:55:07 น. |
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [