ภาคสุดท้าย วันที่3 มาชวนตื่นเช้าค่ะ
วันพฤหัส 8 ต.ค.
วันนี้ตื่นเช้าเพราะต้องมาเดินออกกำลังกายค่ะ ตอนเย็นวันนี้คงไม่สะดวกไปฟิตเนต แต่ถ้าวันนี้ไม่ตื่นมาเดินออกกำลังกายก็คงไม่ดีแน่ๆค่ะ มันมีที่มา เพราะว่าก้อยได้อ่านบทความของหลายๆท่านที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ซึ่งส่วนใหญ่จะทำกิจกรรมทั้งวันให้ได้มากเพื่อที่จะให้พลังงานที่ใช้ในแต่ละวันมากที่สุดค่ะ ทำให้ก้อยสลัดความขี้เกีจลุกมาเดินออกกำลังกายค่ะ เลยอยากชวนเพื่อนๆมาตื่นเช้ากันค่ะ
วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่ได้กินกาแฟโปรดค่ะ ทำโดยการไม่ผ่านร้านกาแฟ แต่รสชาติยังคอยหลอกหลอนอยู่ ทำแบบที่ตั้งใจไว้คงจะดีค่ะ ทานแทนอาหาร 1 มื้อใน 1 สัปดาห์
วันนี้ลองชั่งน้ำหนักค่ะ ลงมาด้วย ดูอาหารกันดีกว่า
7.00 ยำวุ้นเส้น ปลานิลครึ่งตัว ผัดผัก 450
12.00 ข้าว 1 ทัพพี แกงข่าไก่ไม่กินน้ำแกง 550
17.00 ส้มตำ 200
รวม 1300
ออกกำลังกาย เดิน 40 นาที
6 ต.ค. หนัก 72.0
8 ต.ค. หนัก 71.6
ขอบคุณทุกกำลังใจที่เพื่อนๆให้ก้อยนะค่ะ วันนี้มาดึกหน่อย แต่อยากอัพวันต่อวันค่ะ



Create Date : 08 ตุลาคม 2552
Last Update : 8 ตุลาคม 2552 21:13:54 น.
Counter : 309 Pageviews.

8 comments
“เนื้องอกมดลูก” เรื่องสำคัญที่ผู้หญิงต้องรู้ คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว สมาชิกหมายเลข 5770752
(22 พ.ค. 2563 10:30:58 น.)
อีกอึดใจเดียว.. nonnoiGiwGiw
(11 พ.ค. 2563 09:21:58 น.)
ชื่นชม นักรบเสื้อขาว - ศิริอาสา ตอนนักรบเสื้อขาว newyorknurse
(4 พ.ค. 2563 03:33:52 น.)
ตอนที่7เมื่อผลเซอร์รี่สายพันธุ์ญี่ปุ่นเพื่อการแปรรูปเป็นจุรินทรีย์เอนไซม์แด่ผู้สนใจเรื่องสุขภาพฯลฯ ธนูคือลุงแอ็ด
(25 เม.ย. 2563 03:27:57 น.)
  
สู้สู้ นะคะคิดถึงค่ะ ไม่ค่อยได้แวะมาคุยกันเลยนะคะ ให้กำลังใจจ้ะ อดทนนะคะ
โดย: peepa2009 วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:23:16:36 น.
  
กาแฟสดนี่ตัวดีเลยนะคะแม่น้องโกโก้
เมื่อก่อนจอยติดเหมือนกันค่ะ อย่างน้อยวันละแก้ว แต่บางวันแอบเบิ้ลสองก็มี แต่ตอนนี้ลด ละ เลิกแล้วค่ะ

ตื่นมาออกกำลังตอนเช้าสดชื่นดีนะคะ

สู้ ๆ นะคะ
โดย: joykhemmanat วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:23:34:07 น.
  
เห็นพี่ก้อย ฮึดสู้แบบนี้ ทำให้เพื่อนพลอยรู้สึกฮึดขึ้นมาบ้างเหมือนกันค่ะ จะพยายามต่อไปค่ะ

สู้ๆ
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:8:08:11 น.
  
เครื่องเริ่มร้อนแล้วซินะ...
พี่จะกลับเมืองไทย น้องก้อยไม่อยากเจอพี่บ้างหรอ แงแง..
โดย: ยายหนูAK วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:9:27:03 น.
  
ถึงจะเดินผ่านร้านกาแฟ ก็อย่าไปสนใจค่ะ เราไม่กิน ห้ามใจให้ได้นะคะ ตอนนี้เด็กอ้วนฯยังไม่กินได้เลย อยู่ที่ตัวเราเองนะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:9:45:40 น.
  
คุณก้อย พี่ยังไม่ไปไหนเลย
น้ำหนักอยู่ที่เดิมค่ะ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:14:26:40 น.
  

ดีจ้ะน้องก้อย

นอกจากมีกิจกรรม ขยับดุกดิ๊กร่ายกายแล้ว
ที่สำคัญเลยนะ พี่ว่างดมื้อค่ำ มื้อดึกค่ะ

เพราะพี่ทำงานทั้งวัน ทานก็ไม่มากนะ
แต่มาพลาดเอาตรงหิวช่วงดึกนี่สิ
นอกจากน้ำหนักไม่ลดแล้วยังขึ้นอีกด้วย
เสียเวลาและความตั้งใจในช่วงกลางวันเนอะ

สู้ๆน้องก้อย

อืม .. จ้า พี่เป็นเด็กขอนแก่นจ้า
โดย: LiLLa_JoY วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:14:31:19 น.
  
สวัสดีค่ะ
แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
อยากจะหนีไปจากเลข 7 ไวๆ เนาะ
สู้ๆ นะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:14:55:07 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kungkoi.BlogGang.com

แม่น้องโกโก้
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด