ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 9 ผ่านมา 18วัน หายไป 20 ขีด

วันที่ 9

เลขที่ 24
แม่น้องโกโก้ (ก้อย)

น้ำหนักแรก 72.8 กก.
ชั่งน้ำหนักวันที่ 2 71.8 ลด 10 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 3 71.0 ลด 8 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 4 70.5 ลด 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 5 70.4 ลด 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 6 70.4 ลด 0 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 7 70.5 ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.7 ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.78ขึ้น 1 ขีด

สรุปลดไป 20 ขีด

อาหารทิ่กิน

เช้า
ปลาทับทิมนึ่ง 1/2 ตัวใหญ่
ผักกาดขาวนึ่ง
ผัดไก่ไม่น้ำมัน

กลางวัน
ผักไก่ไม่ใส่น้ำมัน
ปลานิล 1 ตัว

เย็น
ไก่อบ 1 ชิ้นใหญ่

กิจกรรม
เช้า no
บ่าย กวาดใบไม้รอบบ้าน 60 นาที
เย็น ขี่จักรยายรอบหมู่บ้าน 30 นาที เวท 30 นาที

วันนี้น้ำหนักขึ้นอีก 1 ขีดค่ะ อาจเป็นเพราะมันขึ้นมาเรื่อยๆแล้ว ตอนแรกคืดว่าจะขึ้นมากกว่านี้ค่ะ วันนี้ก้อยจะทำDetox กาแฟค่ะกลัวๆกล้าๆเหมือนกัน แต่เอานะคงไม่น่าเป็นอะไร พี่ปลายังทำเลย ตอนแรกพี่ที่ทำงานบอกว่ากินเพื่อdetox ก็ได้ แต่ก้อยว่าตั้งแต่เกิดถ้าเราไม่ทำการล้างลำไส้มันก็คงยังสกปรกอยู่ ตั้งแต่กินโปรตีนมา มีสิวเม็ดเล็กๆหลายเม็ดเลยค่ะ เหมือนผดนะค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็นเลย กินโปรตีนมากอาจทำให้เป็นแบบนี้ก็ได้ หรือว่าก้อยแพ้น้ำทะเลก็ไม่รู้นะค่ะ

วันนี้วันที่ 9 แล้วมีคนเริ่มทักว่าก้นเริ่มเล็กลงแล้ว ถามใหญ่เลยว่ากินอาหารแบบไหนจะลองไปทำบ้าง ก้อยก็บอกไป แต่ก็บอกว่าต้องใจแข็งด้วยนะถึงจะสำเร็จ ยังงัยก้อยคงสู้จนจบโปรแกรมค่ะ

Create Date : 03 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 25 ธันวาคม 2552 13:30:27 น. Counter : 444 Pageviews.		9 comments
Share Tweet