fat war 7---ช่วงจู่โจม day 5

วันที่ 5 จู่โจม 1
รหัส FW7_22
nuappkung
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 71 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 68.6 กก.มานขึ้นมาได้ไงเน่ย
น้ำหนักที่ชั่งได้ 68.3 กก.
ลด -0.3 กก.
รวมลดได้ 2.7 กก.

อาหารที่ทานไป

เช้า : นม พร่องมันเนย 200 ml 1 กล่องและน้ำชาเขียวเอามาแทนกาแฟจ้า 500 ml
ว่างเช้า---นม พร่องมันเนย 200 ml 1 กล่อง ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : ไก่ย่าง 3 ไม้ ตับย่าง 3 ไม้ แฮม 2 ชิ้น
เย็น : สเต๊กปลาซาบะ 1/4 ตัว ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง
น้ำดื่ม : 1.5 ลิตร

ขับถ่าย :
วันนี้ทำแลปเยอะมากกกกกเดินไปมาประมาณ 3 กิโลได้เลย..ู็สึกอยากของหวานๆๆๆมากๆๆเพราะว่ารู้สึกร่างกายล้าๆๆๆ

Create Date : 29 เมษายน 2554 Last Update : 29 เมษายน 2554 16:11:42 น. Counter : 402 Pageviews.		1 comments
Share Tweet

	วิ่งข้างบ้าน 22,24,25,28-30 มิ.ย.2568/ผลวิ่งเดือนมิ.ย. สองแผ่นดิน (4 ก.ค. 2568 22:52:24 น.)		นอนให้พอดี ชีวิตจะดีทั้งกายและใจ สุดท้ายที่ปลายฟ้า (1 ก.ค. 2568 13:56:39 น.)
	วิ่งข้างบ้าน 15,17,18,19,21 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (24 มิ.ย. 2568 22:37:50 น.)		10 อันดับเตียง 2 ชั้นยอดฮิตปีล่าสุด สวรรค์แห่งการพักผ่อนและการใช้ชีวิต สมาชิกหมายเลข 8540341 (23 มิ.ย. 2568 16:35:14 น.)