fat war 7---ช่วงโปรผัก day หายไป3วันเนื่องจากเกิดปัญที่บ้านเล็กน้อยนะค่ะ ไม่มีเวลามาทำสูตรอะไรเลย แต่ตอนนี้ต้องกลับมาเริ่มกันใหม่ค่ะ ยังไงต้องขออภัยอาจารย์พี่ปลาและเพื่อนติ๊กด้วยนะค่ะ ที่หลุดไป3-4วันเกิดปัญหามากมาายจริงๆๆค่ะ แต่ว่าช่วงนี้ก็พยายามทานแต่ผักและเนื้อสัตว์นะค่ะ ยังคงทำตามแนวหลักสูตรค่ะเพียงแต่ไม่ได้จดและไม่ได้มาแจ้งค่ะ ขออนุญาติเริ่มแจ้งรายการอีกครั้งในวันที่080511นะค่ะ ยังไงต้องขอโทดด้วยนะค่ะ น้ำหนักตอนนี้ของแอปนะค่ะ รหัส FW7_22 nuappkung ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 71 กก. น้ำหนักเมื่อวาน กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 68.9 กก. . 
ส่งกำลังใจให้กันตามเคย สู้ๆๆค่ะ
 โดย: ต่ายจัง (nuanapa
 ) วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:04:52 น.รับทราบนะจ๊ะ พร้อมเมื่อไหร่ก็กลับเข้ามาลุยต่อนะ ติ๊กอยู่เป็นเพื่อนจ้า ช่วงนี้วินัยเรื่องกินของติ๊กก็ไม่ค่อยดีเท่าไหร่อ่ะ แต่ก็จะพยายามจดไว้ อย่างน้อยก็ให้เราได้ ปรามๆตัวเองก่อนกินได้นิดหน่อย 5 5
สู้ๆกันต่อไปเนอะเรา  โดย: mttik
วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:22:26 น.จ๊ะเอ๋!!! หายมส่งไปไหนเอ่ย อย่าลืมส่งการบ้านพี่ปลานะจ๊ะ ^___^
โดย: mttik
วันที่: 10 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:50:48 น.แอปจ๊ะ ยังไงก็ดูแลตัวเองก่อนนะ เอาสุขภาพร่างกายไว้ก่อน ก็ลองปรับหาวิธีที่เหมาะกับตัวเราเองก็แล้วกันนะจ๊ะ
 โดย: mttik
วันที่: 12 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:26:20 น. |
บทความทั้งหมด
|
||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [