fat war 7---ช่วงจู่โจม

ขอลงย้อนหลังเง้อ....เนื่องจากไปลั่นล้ามานะค่ะ


วันนี้เลยเป้นวันที่1ของเราซะงั้น
วันที่ 2 จู่โจม 1
รหัส FW7_22
nuappkung
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 71 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 68.9 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 68.7 กก.
ลด -0.2 กก.
รวมลดได้ 2.3 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ต้ม 1 ขีด และกาแฟดำ
เที่ยง : ไก่ต้ม 1 ขีด นม 0%
เย็น : นม 0%
น้ำดื่ม : 1 ลิตร

ขับถ่าย : 1 รอบ

กิจกรรม
เดินขึ้นลงบันได 5 รอบ

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข
วันนี้เริ่มสอนพิเศษวันแรกเลยต้องออกเดินทางไปหาหนังสือเลยไม่ได้พกน้ำไปด้วย....สิ่งที่ตั้งใจคือจะดื่มน้ำให้มากกว่านี้

Create Date : 24 เมษายน 2554 Last Update : 24 เมษายน 2554 23:50:16 น. Counter : 450 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	หน้าร้อน แตงโมหวาน แช่เย็น ชื่นใจจริงๆ / ประโยชน์ของแตงโม newyorknurse (15 มิ.ย. 2568 19:29:21 น.)		ผักสลัดสามารถทานเป็นอาหารหลักแทนข้าวได้หรือไม่? สมาชิกหมายเลข 8733766 (10 มิ.ย. 2568 11:40:41 น.)
	รักเค้ามั้ย เค้า หุ่นหมี น้าาาา multiple (10 มิ.ย. 2568 09:33:50 น.)		วิ่งข้างบ้าน 1,2,4,5,7 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (8 มิ.ย. 2568 20:41:35 น.)