fat war 7---ช่วงโปรผัก day 1

วันที่ 10 โปรผัก 1
รหัส FW7_22
nuappkung
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 71 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 68.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 70 กก.
ลด กก.
รวมลดได้ 1 กก.

อาหารที่ทานไป

เช้า : นม พร่องมันเนย 200 ml 1 กล่อง

เที่ยง : สุกี้แห้งใส่ไก่สับ
เย็น :สุกี้แห้งใส่ไก่สับ นม 200 ml 1 กล่อง
ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง
น้ำดื่ม : 1 1/2ลิตร

ขับถ่าย :

วันนี้วันแดงเดือด.เพิ่งหมดไปเมื่อ3วันที่ผ่านมาปวดหัว ท้องอืด แน่นไปทั้งตัววันนี้เลยกลับมาตั้งต้นใหม่ที่โปรผักนะค่ะ น้ำหนักเพิ่มขึ้นแต่ก็จะสู้ต่อไปค่ะวันนี้ลดปริมาณอาหารลงเยอะมากเพราะว่าต้องการให้น้ำหนักที่ขึ้นไปนั้นลดลงมาสูเลข6เหมือนเดิมนะค่ะ

Create Date : 03 พฤษภาคม 2554 Last Update : 3 พฤษภาคม 2554 13:33:17 น. Counter : 579 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	"น้ำตาลในผลไม้" แหล่งพลังงานจากธรรมชาติ และมีประโยชน์ต่อร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม เหมียวกุ่ย (29 มิ.ย. 2568 10:19:02 น.)		Day..14 โฮมสเตย์ริมน้ำ (26 มิ.ย. 2568 08:37:37 น.)
	วิ่งข้างบ้าน 8,9,10,11,12,14 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (18 มิ.ย. 2568 22:42:00 น.)		WRB10 Fighting Stroke สนามเจริญสุขมงคลจิต แมวเซาผู้น่าสงสาร (14 มิ.ย. 2568 14:50:56 น.)