เยี่ยมมากเลยครับ

ผมก็เคยซื้อหนังสือโยคะมาอ่าน

และก็ลองทำตาม

รู้สึกว่าจิตใจแจ่มใสดีครับ

ระบบขับถ่ายก็ทำงานเป็นปกติ

แต่จะมีปัญหาบ้างก็ตรงที่บางท่าผมทำตามไม่ค่อยได้

ตัวมันไม่ค่อยยืดหยุ่นหน่ะครับ

และก็การควบคุมการหายใจ

เวลาเราอยู่ในท่าบางท่าที่ฝืนๆ

ผมหายใจเร็วช้าไม่ค่อยเป็นจังหวะสักเท่าไหร่

แต่ก็จะพยายามทำให้สม่ำเสมอน่ะครับ

ขออนุญาตแอดเอาไว้น่ะครับ

มีประโยชน์จริงๆ

ทำโยคะอยู่แล้วค่ะ จะลองนำท่านี้ไปปฏิบัติบ้างนะคะ

เรื่องการหายใจเป็นเรื่องที่สำคัญกับสุขภาพมากค่ะ อยากให้ฝึกให้มากๆค่ะ ค่อยๆเริ่มต้นจากการนั่งหลังตรง และหายใจเข้าท้องพอง และออกท้องแฟบ ช้าๆ ให้มากๆค่ะ อาสนะค่อยๆทำได้ค่ะ