Bloggang.com : สายฝนตก : โยคะ อาสนะกล่มท่าก้มไปข้างหน้า: ปัจจิโมตาสนะ

โยคะ อาสนะกล่มท่าก้มไปข้างหน้า: ปัจจิโมตาสนะ

คำแปล
ปัจจิ แปลว่า ทิศตะวันตก
โมตะ แปลว่า หน้า
สนะ แปลว่า การนั่ง
สรุป คือ ท่านั่งหันหน้าไปทางทิศตะวันตก และหันหลังไปทางทิศตะวันออก

อาสนะท่านี้ เพิ่งจะมีการเผยแพร่ในช่วงไม่กี่ร้อยปีที่ผ่านมา เนื่องจากอาสนะท่านี้ เป็นท่าง่ายๆที่เมื่อฝึกไปต่อเนื่องจะทำให้สุขภาพดี และ อายุยืนยาวขึ้น
เนื่องจากการหันหลังไปทางทิศตะวันออกจะทำให้จักร ของเราทั้ง 7 จักร(ไว้จะกล่าวขึ้นใน blog อีกค่ะ) ซึ่งอยู่ตั้งแต่ก้นกบไปจนศีรษะ ได้รับพลังจากแสงแดดได้ดีขึ้น เมื่อเราก้มจนสามารถจับปลายนิ้วเท้าได้ หมายถึงว่าวงจรไฟฟ้าในร่างกายจะไหลครบวงจร

ประโยชน์
- กระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดให้ดีขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้มีการฟอกเลือด ขจัดตระกอนในกระแสเลือดได้อย่างดี
- ยืดกระดูกสันหลัง สะโพก ทำให้มีการยืดหยุ่นได้ดีขึ้น ซึ่งจะมีผลต่อการสร้างเม็ดเลือด เพราคนทีเลือดจางจะมีแผ่นหลังทีแข็ง งอหลังไม่ค่อยได้
- ป้องกันและรักษาโรคตับ ไต และโรคที่เกี่ยวกับอวัยวะภายในต่างๆ เช่นโรคเบาหวาน
- ช่วยการย่อยและการดูดซึม
- แก้ปัญหาท้องผูก เพราะการก้มทำให้มีการบริหารบริเวนลำไส้ใหญ่
- ชลอความชรา ฟื้นฟุสภาพเซล
- ปรัปสภาพจิต ผ่อนคลาย และหลับได้ดีขึ้น

ข้อควรระวัง
- สำหรับคนที่มีปัญหา กระดูกสันหลังเคลื่อน หรือทรุดตัว ควรหลีกเลี่ยงหรือเล่นอย่างระมัดระวัง
- อาจเกิดตระคริวที่ท้อง ซึ่งเกิดจากการที่มีกรดแลคติคในกล้ามเนื้อแล้วร่างกายกำจัดไม่ทัน

ท่าเตรียม : เหยียดขา 2 ข้างตรง มือสองข้าง วางไว้ที่หน้าตักขา นั่งหลังตรง