เอ็กเซอร์ไซส์สลายนิ่ว

เอ็กเซอร์ไซส์สลายนิ่ว

รู้ๆ กันอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์อเนกอนันต์
ยิ่งนับวันความดีของการออกกำลังก็ยิ่งปรากฏเป็นที่ประจักษ์มากขึ้น
อย่างเช่นรายงานผลการวิจัยของดร.ไมเคิล ลิทซ์แมนน์ แห่ง Harvard School of Public Health
ในวารสารแพทย์ประเทศอังกฤษ ที่ระบุว่าการออกกำลังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดี

นิ่วในถุงน้ำดี เกิดจากปริมาณคอเลสเตอรอลที่มีมากเกินไปในน้ำดี จนจับตัวรวมกันเป็นก้อนนิ่ว
ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดท้อง คลื่นไส้และอาเจียน โรคนี้เกิดกับผู้หญิงมากกว่าถึง 2 ใน 3

ดร.ลิทซ์แมนและคณะสำรวจวิถีการดำเนินชีวิตของผู้หญิงอายุระหว่าง 40 – 65 ปี
ซึ่งไม่เคยมีประวัติความเจ็บป่วยเกี่ยวกับโรคถุงน้ำดี จำนวน 60,290 คน ตั้งแต่ปี 1986
พบว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอประมาณวันละ 30 นาที
จะลดความเสี่ยงต่อกาเกิดนิ่วในถุงน้ำดีถึง 31 เปอร์เซ็นต์ รายงานนี้ตอกย้ำผลการศึกาที่พบเช่นเดียวกันในผู้ชาย

ขณะที่ผู้หญิงที่หมดเวลาไปกับการนั่งทำงานตั้งแต่ 41 –60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
มีโอกาสป่วยจนต้องผ่าตัดถุงน้ำดีมากกว่าคนที่นั่งน้อยหน่อยถึง 42 เปอร์เซ็นต์

ส่วนคนที่เอาแต่นั่งๆ นอนๆ มากกว่า 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
มีโอกาสต้องผ่าตัดถุงน้ำดี มากกว่าคนที่หมั่นบริหารร่างกายหรือยืนเดินเยอะๆ ถึง 132 เท่า

ก็แน่ละ เพราะการออกกำลังกายบริหารร่างกายจะช่วยลดคลอเรสเตอรอลให้น้อยลง
ซึ่งเป็นการตัดปัจจัยสำคัญของการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีนั่นเอง
เป็นเหตุผลอีกข้อที่พอจะทำให้คุณลุกขึ้นมาออกกำลังบ้างไหม

Create Date : 08 กันยายน 2554		0 comments
Last Update : 8 กันยายน 2554 11:33:54 น.
Counter : 892 Pageviews.
Share Tweet