Bloggang.com : ราม-ไทย-จีน : 9 โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

9 โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

[หัวข้อของบล็อกอันนี้]ผมเองไม่ค่อยได้อัพเดท เท่าไหร่
เพราะว่าเอาเวลาไปอัพ หัวข้ออื่นเสียมาก...พึ่งมานึกได้ว่าเอ่อ ...เรายังไม่ได้อัพบล็อกนี้บ้างเลย วันนี้ก็เลยหยิบยก FW จากใน e-mail ของผมเอามาฝากเพื่อนๆกัน ต้องขอบคุณคุณเพื่อนตัวดีทั้งหลายที่พยายามกระหน่ำ ส่ง mailให้ผมจนล้น inbox
ขอบพระคุณนะคร๊าบ))))ทำให้ได้รับข่าวสารตลอดเวลา อัพเดทตัวเองจริงๆ

--------
-------------
----------------------
--------------------------------
--------
--------------
-----------------------------------
1. โรคผมร่วง ใช่แล้วครับ มันเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ 1 แต่มันร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน เหอะ ๆ
อาการมันก็มีสาเหตุมาจากความเครียดของท่านพนักงานทั้งหลายนั่นแหละ ยิ่งเครียดยิ่งร่วง ยิ่งร่วง = = " โอยยิ่งเครียด แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยคิด นั่นก็คือการขาดแสงอาทิตย์ ? จริงหรือ ??
สังเกตหรือไม่ครับส่วนให่แล้วพนักงานฯจะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเข้า แดดในยามเช้าจะช่วยให้เรา สังเคราะห์วิตามิน K ที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงหนังศรีษะด้วย ( ดูเอกสารประกอบได้จาก สุขศึกษาม.ต้น หรือวิทยาศาสตร์ ม.ต้น )

2. อาการปวดหัว, ไมเกรน , อัลไซเมอร์ , เบลอเป็นกิจวัตร
สาเหตุ ก็คงทราบโดยทั่วไปด้วยว่าเกิดจากความเครียด (ตัวนี้จะเจอในอีกหลายๆ โรค - - " )
แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือ การรับทาน ท่านที่มีอาการดังกล่าวทานสิ่งเหล่านี้หรือไม่ แอลกอฮอล์ คาร์เฟอีน ( กาแฟ น้ำอัดลม ยาชูกำลัง ) อาหารไขมันสูง อาหารประเภทเนื้อสัตว์ 90% ของอาหารหลัก
ถึงแม้ว่าอาการอัลไซเมอร์จะเป็นอาการสมองเสื่อมโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่สาเหตุหลัก ๆ ของอาการสมองเสื่อมอื่น ๆ ก็คือ การรับทานอาหารดังกล่าว อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกำลังกาย โดยปรกติเราต้องออกกำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย (ไม่นับการยกช้อน หรือเดินจากห้องนอนไปยังโต๊ะทานข้าว รวมทั้งการเคี้ยวอาหารและการหายใจ ) แต่พนักงานเงินเดือนเอาเวลาไหนไปออกำลังกายล่ะ แค่ทำงานก็ฟุบแร้ว

3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง หน้าจอดับ เอ๊ย.. เรตินาผิดปรกติ
นอกจากความเครียดแล้วก็เหตุให่ ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด (ดูเวปอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด) รวมทั้งการขาดวิตามิน A และ B - complex * มีบางคนบอกว่าในพริกมีวิตามิน A เลยซดเข้าไปเป็นถ้วย ๆ เออ สายตาดี แต่กระเพาะพัง ( สม ) '-_-
หมายเหตุ : การอกหักบ่อยๆ กระเทือนต่อสายตานะเอ้อ ร้องให้ตาบวมงี้ หรืออินเลิฟมาไปก็ระวังตาบอดนา

4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้
ก็วัน ๆ จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด... ประหยัดส่วนประกอบ ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิ์ภาพ หรือมีแต่ในห้องเจ้านาย อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม.บ้างอ่านะ ปอดน้อย ๆ จะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร

5. ปาก...หมา ไม่ช่าย ๆ ปากเหม็นตะหาก
อันเนื่องมาจาก...เอ่อ...มันอีกแล้ว ... ความเครียด แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะที่คุณเครียด
และมีอาหาร อาหารพวก กาแฟ แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปรกติ (สำหรับบางท่านที่มีปัหากับการสื่อสารกับมนุษย์ ) ทำให้น้ำลาย...บูด... เอ้าจริงนะ ลองสังเกตุง่ายๆ ว่าในยามเช้า ท่านจะรู้สึกว่าอมชักโครกไว้ในปากก็ไม่ปาน เพราะในตอนกลางคืนคงไม่มีใครอุตริพูดหรอกนะ น้ำลายจะไม่ถูกบีบออกมาในยามที่เราไม่ได้ขยับปาก ดังนั้นปากจึงแห้ง และแบคทีเรียก็จะย่อยน้ำลาย และฟันฟางของท่าน ๆ แล้วปล่อยแก๊สออกมา ** อาการฟันผุก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากเหม็นได้ **

6. อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว รูมาตอย รูมาติก 2
อย่างหลังไม่ใช่ฮับ โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง นั่งเก้าอี้โต๊ะที่ไม่รองรับต่อการทำงาน หรือถูกภรรยาที่บ้านซ้อม แต่ท่านรู้หรือไม่ แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานาน ๆ ก็เมื่อยอ่าเด่ะ หรือไม่จริง

7. อาการ....อ้วน...อ้วน...อ้วน ก็อ้วน อ้วน อ้วน
นึกถึงลูกโป่ง ถ้าเราใส่น้ำเข้าไปโดยเจาะรูให้มันออกน้อย ๆ มันก็บวมขึ้นๆ ๆ ๆ เช่นกัน ทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงานมากมายเข้า แต่ออกน้อยนิดมานก็อ้วนเป็นธรรมดา โดยที่ยาลดความอ้วยยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้ ยกเว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลลอรี่ ในตัวท่านมีกี่กรัมล่ะ แปลงเป็นพลังงานความร้อนแค่ครึ่งตัว ไฟก็ไหม้สำนักงานแล้ว ) อาหารประเภท ฟาดดูด ( พิมพ์ไม่ผิด ๆ )เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม พิซซ่า ก็เป็นส่วนสำคั งานด่วน แล้วกินด่วน ก็อ้วนด่วน รวมทั้งการกินอาหารแบบกินไปทำงานไป จะทำให้อิ่มช้า และกินได้มาก ( มันไม่รู้จะอิ่มตอนไหน เห็นยุ่ง ๆ อยู่ไม่อยากขัด )

8. อาการโรคกระเพาะ กระเพาะคราก ท้องอืด ท้องเฟ้อเรอเหม็นเปรี้ยว
เคี้ยว.... ไม่ต้องโปรโมต ( แต่ไม่รวมท้องไม่มีพ่อนะ ) มันมาอีกแล้วครับ ...ความเครียด ตัวการหลัก ท่าน ๆ ก็ทราบดีอยู่แล้วไม่พูดดีกว่า แต่การนอนไม่พอ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกัน (ไม่แน่ใจสาเหตุนะ อ่าน ๆ มาแล้วลืมสนิทเลย ) การกินอาหารแบบเร่งรีบ ทำให้กระเพาะ และระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิ์ภาพ และการกินไม่เป็นเวลา กินกาแฟ ....

9. ริดสีดวง อ่านไม่ผิด ริด-สี-ดวง
เกิดจากการที่ท่านนั่งกันวันหนึ่ง ๆ กี่ชั่วโมงกัน ไหนจะ OT อีก บั้นท้ายท่านก็รับการกดทับ เส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่ง บวมเป่งสิทีนี้ ยิ่งน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง ลุกไปเชียงใหม่ ลำปาง แพร่ น่าน พะเยา สุโขทัย ปัตตานี ยะลา สงขลา อุดรธานี ศรีษะเกษ แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ หา... ไกลไปเหรอ ไม่นิก็ในประเทศไม่ต้องทำวีซ่า หมายถึงให้ไปพักร้อนมั่งน่ะ ชีวิตเฉลี่ยตั้ง 60 ปีขอแค่ 7 วันต่อปีคงไม่มากเนอะ อย่างไรพักผ่อนกันบ้าง เที่ยวเมืองไทย ไม่ไป ไม่มีตังโว๊ย ม่ายช่าย เที่ยวเมืองไทยไม่ไปไม่รู้ (ททท. ขอตังค่าโฆษณาหน่อยจิ : oops ) อิอิ

หมายเหตุ )))ขอบพระคุณอีกครั้งนะคร๊าบบบที่ทำให้ e-mail ผมไม่ได้ว่างเปล่า

อ๋อ อ่านแล้ว อย่าลืมหันมาใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองและคนรอบข้างด้วยนะครับ เป็นห่วง อิอิ

--------
-------------
----------------------
--------------------------------
--------
--------------
-----------------------------------

พบกันในบล็อกหน้า
สวัสดีครับ

Create Date : 16 เมษายน 2550

Last Update : 11 สิงหาคม 2550 2:15:56 น.

24 comments

Counter : 524 Pageviews.

ดีใจจังที่ลาออกซะได้ก่อนจะป่วย (หรือว่าป่วยไปแล้วก้อไม่รู้ว่ะ

)

โดย: แพนด้ามหาภัย

วันที่: 16 เมษายน 2550 เวลา:14:40:49 น.

เจ้ชุนยังสบายดีอยู่เหรอ ? อิอิ ไปเที่ยวไหนมาบางล่ะเนี้ย..

โดย: than (ราม-ไทย-จีน

) วันที่: 16 เมษายน 2550 เวลา:14:52:32 น.

ผ่านมาอ่านเรื่องราวดี ๆ ครับ

ตั้งใจอ่านหนังสือนะครับ...สู้..

โดย: DAN_KRAB(ไม่ได้ล็อคอินครับ) IP: 125.26.52.199 วันที่: 16 เมษายน 2550 เวลา:16:12:06 น.

แวะมาอ่านความรู้สำหรับคนทำงานคับ

โดย: frank3119

วันที่: 16 เมษายน 2550 เวลา:16:29:10 น.

เป็นเกือบทุกอย่งที่กล่าวมา ฮ่าๆๆ

โดย: จุ (Blue_cola

) วันที่: 16 เมษายน 2550 เวลา:19:28:59 น.

ให้ตายสิ เป็นไปแล้วตั้งหลายข้อ

โดยเฉพาะข้อ 7

หวัดดีปีใหม่ไทยย้อนหลังนะคะ

โดย: กวางตุ้งหวาน

วันที่: 16 เมษายน 2550 เวลา:20:56:42 น.

โห..เข้าขั้นตั้งหลายข้ออ้ะ

โดย: ธูปหอมเทียนสว่าง

วันที่: 16 เมษายน 2550 เวลา:21:05:40 น.

แบบนี้ต้องระวังละ โดนไปหลายข้อละ 9 ข้อ โดนไป 3 ละ

โดย: คุณต่อ (toor36

) วันที่: 16 เมษายน 2550 เวลา:21:19:32 น.

..โห.. เรื่องจริงนะเนี่ยย.. เพราะเป็นบ้างแล้วอ่ะ

โดย: แมงป่องไร้พิษ

วันที่: 16 เมษายน 2550 เวลา:21:34:35 น.

จะไม่นั่งแล้วค่ะ ไขมันมากองอยู่ที่ท้องหมดแล้ว ขยันอ่านหนังสือเยอะ ๆ นะคะ

โดย: แซนด์ซี

วันที่: 17 เมษายน 2550 เวลา:8:52:59 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะคุณทัน วันนี้ได้ข้อมูลดีๆเพียบเลยเน้อ

ข้อเจ้ด... มิน่าเล่า เปิ้นถึงอ้วนเอ้า อ้วนเอา คริคริ เป็นแบบนี้นี่เอง

ส่วนข้อเก้า... ลุกเดินไกลจัง แต่ถ้าเดินมาถึงศรีสะเกษก็บอกนะค่ะจะได้ไปรับ คิก คิก

มีความสุขมากๆค่ะ

โดย: fonrin

วันที่: 17 เมษายน 2550 เวลา:9:48:01 น.

ไม่ว่าจะปากเหม็น ปากหมา มะเอาดีกว่า...

คุณทันสบายดีนะครับ ทำตัวยุ่งซะขนาดนั้นมีเวลาดูแลคุณนายลำใยรึเปล่าน้อ....

มีความสุขมากๆนะครับ

โดย: ผีเร่ร่อน

วันที่: 17 เมษายน 2550 เวลา:10:04:53 น.

อ่านแล้วหนุกดีค่ะ เป็นความรู้

ความรู้คู่ปัญญา เมกก่ะเคลฟเวอร์

โดย: renton_renton

วันที่: 17 เมษายน 2550 เวลา:11:52:31 น.

โชคดีที่ไม่ใช่พนักงานออฟฟิตนะเนี่ย

โดย: เจ้าชายไร้เงา

วันที่: 17 เมษายน 2550 เวลา:13:30:28 น.

เสียใจด้วยนะ
ที่พูดมาคนออฟฟิศอย่างเราไม่มีสักโรค อิ อิ

โดย: หอมกร

วันที่: 18 เมษายน 2550 เวลา:7:27:57 น.

ผมก้มีเมล์ที่เพื่อนส่งมาให้จนล้นเหมือนกัน

ต้องขอขอบคุณเพื่อนที่น่ารักทุกคนด้วยครับ แต่ยังไงคราวหลังเมล์โป๊ก็เบาๆลงหน่อยก็ได้ครับ ไม่ใช่ว่าไม่ชอบแต่มันเยอะเกินน่ะ

ไม่อยากบอกว่า นอกจาก โรคที่ 9 แล้วเคยเป็นมาหมดเลยครับ

โดย: poser (poser

) วันที่: 18 เมษายน 2550 เวลา:11:42:29 น.

ไม่อยู่ในข้อใดเลย
ฮูเร่ ฮูเร่

โดย: นู๋ส้มจุก

วันที่: 18 เมษายน 2550 เวลา:14:25:33 น.

สอบชิงทุนไปประเทศ อะไรเหรอคับ โชคดีนะคับ

โดย: frank3119

วันที่: 18 เมษายน 2550 เวลา:18:19:08 น.

โอ๊ะ ดีนะ เราไม่ได้ทำงาน
จะรอดกับโรคพวกนี้ไหมเนี่ย

ขอให้สอบได้นะค่ะ
จริงด้วย สอบไปประเทศไหนอะค่ะ

โดย: ความเจ็บปวด

วันที่: 19 เมษายน 2550 เวลา:2:22:20 น.

เป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากๆ ค่ะ
ตอนนี้ไม่ได้ทำงานออฟฟิศละ
แต่ก็ยังใช้เวลาทำงานอยู่หน้าจอวันละหลายๆ ชั่วโมง

รายการที่ list มา ก็มีอาการอยู่หลายอย่างเหมือนกัน
โดยเฉพาะอาการปวดไมเกรน ปวดคอ ปวดไหล่
คงต้องหาเวลา break จากหน้าจอเป็นช่วงๆ
แล้วไปออกกำลังกายบ้าง
รวมทั้งดื่มกาแฟและน้ำอัดลมให้น้อยลงด้วย

ขอบคุณมากนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ
และขอให้โชคดีในการสอบชิงทุนด้วยค่ะ ..

โดย: ป้าติ๋ว (nature-delight

) วันที่: 20 เมษายน 2550 เวลา:2:53:03 น.

เอารูปเหงามาฝากกั๊บ

โดย: SweetHeart_หวานใจ

วันที่: 20 เมษายน 2550 เวลา:9:29:31 น.

ตอบ คุณ frank3119 , ความเจ็บปวด
ชิงไปญี่ปุ่นครับ

โดย: than (ราม-ไทย-จีน

) วันที่: 20 เมษายน 2550 เวลา:14:02:57 น.

เป็นโรคนี้หง่ะ

อาการปวดหัว, ไมเกรน , อัลไซเมอร์ , เบลอเป็นกิจวัตร

โดย: SweetHeart_หวานใจ

วันที่: 21 เมษายน 2550 เวลา:9:21:38 น.

เกือบจะเป็นหมดทุกโรคแล้วค่ะ
สงสัยอย่างนี้ต้องลาอก 5555

โดย: Little_Lek

วันที่: 21 เมษายน 2550 เวลา:12:23:31 น.