Bloggang.com : แมวน้ำจ๊วบๆ : เตรียมตัว ^^

เตรียมตัว ^^

เริ่มต้นนับ 1 ใหม่ สู้ๆๆนะ รอบนี้ต้องห้ามใจตัวเองไม่ให้หลุดให้ได้!!

ก่อนอื่นต้องขอโทษพี่ๆเพื่อนๆทุกคนด้วยนะคะ ที่แมวน้ำเป็นตัวอย่างที่ไม่ดีในการลดน้ำหนัก (ทำไม่สม่ำเสมอ พอเห็นเริ่มลง ก็กินๆๆๆ ขาดการบันทึกอย่างต่อเนื่อง T^T)

ตอนนี้แมวน้ำคิดได้แล้วคะว่า ปัญหาของแมวน้ำอยู่ที่อะไร? และควรจะแก้ไขยังไง? รอบนี้แมวน้ำหวังว่าคงจะเป็นรอบที่ประสบความสำเร็จจริงๆสักที

เป้าหมายในการลดครั้งนี้ แมวน้ำขอแบ่งเป็นรอบๆ นะคะ
น้ำหนักตั้งต้น ชั่งเมื่อกี้นี้ 52 กก. พอดิบพอดี

My Weight Chart:

- เดือนแรก กันยายน
เป้าหมาย 50 กก.

- เดือนที่ 2 ตุลาคม
เป้าหมาย 48 กก.

- เดือนที่ 3 พฤศจิกายน
เป้าหมาย 47 กก.

- หลังจากนั้นเป็นต้นไป
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในช่วง 47 กก.

โหมด Menu อาหาร : เปลี่ยนไปเรื่อยๆ พยายามควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกิน 1000 kcal และใน 1 วันต้องกินอาหารให้ทั้งครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันในตอนเย็น

ปัญหาเรื่องการทานน้ำ >> แมวน้ำเป็นคนไม่ชอบทานน้ำมากๆ เรียกได้ว่ากิน้อยมาก หรือแทบจะไม่กินน้ำเปล่าเลย ด้วยเหตุนี้แมวน้ำก็เลยคิดว่าถ้าจะให้แมวน้ำกินเลยวันละ 2 ลิตรคงเป็นไปไม่ได้แน่นอน ซ้ำยังอาจทำให้เกลียดน้ำมากขึ้นกว่าเดิมอีก เพราะฉะนั้น แมวน้ำเลยคิดว่าจะเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำทุกๆอาทิตย์ น่าจะเข้าท่ากว่า
- โดยอาทิตย์แรก กินน้ำเปล่าให้ได้ วันละ 500 ml
- อาทิตย์ถัดๆไป จะเพิ่มทีละ 200 ml
จนครบ 2 ลิตร ในที่สุด

การลดความอ้วนครั้งนี้ ต่างจากครั้งก่อนๆมาก เพราะแมวน้ำไม่ได้กดดันเรื่องระยะเวลาแบบคราวก่อน และที่สำคัญการลดน้ำหนักในครั้งนี้ ก็ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวแมวน้ำ และสุขภาพของแมวน้ำเอง

เพราะงั้นขอกำลังใจจากพี่ๆเพื่อนๆทุกคนด้วยนะคะ

ขอบคุณค่า ^^ เจอกันใหม่พรุ่งนี้น้า บายๆๆ

Create Date : 06 กันยายน 2554

Last Update : 6 กันยายน 2554 19:47:45 น.

1 comments

Counter : 378 Pageviews.

พยายามจิบน้ำเรื่อยๆนะ ใส่แก้วใบสวยๆ จิบบ่อยๆดีสุดละ

มาลดเพื่อตัวเองด้วยกันเน้อ

โดย: มองไม่เห็นในที่มืด

วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:12:41:41 น.