1st day...เมื่อหมูอ้วน ไม่อยากอ้วน ตอนนี้ฉุมากเลยค่ะ เสื้อผ้าก็เริ่มใส่ไม่ได้ หลังจากปล่อยตัวเอง ปกติก็ออกกำลังกายเสมอ แบบ เล่นโยคะ วิ่ง ว่ายน้ำ ตีสควอช สลับกันไป แต่ไม่เคยคาบคุมอาหารเลยค่ะ น้ำหนักมันก็ไต่ขึ้นมาเรื่อยๆ จนจะระเบิดแล้ว ก็เลยเปลี่ยนแผนใหม่ จะอดอาหารไปด้วย ออกกำลังกายไปด้วย แล้วมาดูซิว่าผลลัพธ์จะเป็นยังไง ขอกำลังใจจากเพื่อนด้วยนะคะ สูง 156 cm. น้ำหนัก 55.8 kg (ชั่งเมื่อ 25 ก.ค.) เป้าหมาย 45 kg (จ๊าก...ฝันหวานไปป่ะ สัก 48 ก็ปลื้มแล้ว) จขบ จะใช้สูตรอดอาหารที่คิดเอาเองค่ะ คือ เอาจากสูตรโน้นสูตรนี้ ผสมๆกัน แต่ที่สำคัญจะท่องเอาไว้ งดแป้ง น้ำตาล และไขมัน และจะกินแต่น้ำอุ่น เขาว่าน้ำอุ่นช่วยสลายไขมัน นอกจากนี้ก็ได้สมุนไพร ที่มีคนรู้จักแนะนำมา เป็นพวกแคปซูล ที่ใส่ ส้มแขก กระบองเพชร พริกไทย ประมาณนั้น คิดว่ามันช่วยเรื่องระบายมากกว่านะค่ะ จริงๆไม่อยากกินเท่าไหร่เลย กลัวมีผลข้างเคียง แต่ก็นะ...ลองสักกระปุกคงไม่เป็นไรมาก ช่วงแรกๆจะได้มีกำลังใจ 555 วันแรก 26 ก.ค. เหมือนเป็นการปรับตัวปรับใจ เพราะรู้สึกว่าไม่อดเท่าไหร่เลย (คืน 25 ก.ค. กินสมุนไพรก่อนนอน 2 เม็ด) เช้า นม fat free 1 แก้ว ไส้กรอกอันเล็กๆยาวประมาณ 2 นิ้ว 2 แท่ง ไอติม 1 แท่ง (มันค้างอยู่ในตู้เย็นต้องกำจัด อิๆ) เที่ยง กาแฟดำเพียวๆ 1 แก้ว ไส้กรอก 2 แท่ง ฝรั่งครึ่งลูก บ่ายๆ (ก็มันอยากกินหนมอ่ะ) โยเกิร์ต fat free รสธรรมชาติ 1 ถ้วย เย็น ไส้กรอก 2 แท่ง ฝรั่งครึ่งลูก เป็นไงคะ วันแรก เหมือนไม่ได้อดจริงๆ แถมขี้เกียจออกกำลังกายด้วย แต่ขอบอกว่าตอนเช้าระบายสะใจมาก สงสัยเพราะยาสมุนไพรแน่เลย นน. ชั่ง ตอนเย็น 55.2 kg โอ้...มันหายไป 0.6 แน่ะ เพราะถ่ายแหงๆ วันที่สอง 27 ก.ค. (คืน 26 ก.ค. กินสมุนไพรก่อนนอน 2 เม็ด) เช้า นม fat free 1 แก้ว กล้วยหอมลูกกลางๆ 1 ลูก สายๆ กาแฟดำเพียวๆ 1 แก้ว เที่ยง ไข่ต้ม 2 ลูก บ่ายๆ 14.40 โยเกิร์ต fat free 1 ถ้วย (ก็มันอยากกินหนม ปกติ ช่วงบ่ายๆมักจะติดขนมทุกทีเลย ไม่งั้นมันเครียด) กินไป พิมพ์งานไป อารมณ์ปกติค่ะ แม้จะรู้สึกผิดหน่อยๆ เย็น มื้อวัดใจ จะอยู่จะไปเดี๋ยวรู้กัน ใกล้เลิกงานรู้สึกหิวๆ ปนหงุดหงิดค่ะ ก็เลยต้องหม่ำ เกาเหลา 1 ชาม ไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ปรุงอะไรเลย (ปกติเวลากินพวกก๋วยเตี๋ยว ไรเงี่ย ข้าน้อยจะปรุงแบบแม่ค้าเห็นคงแอบค้อน น้ำส้ม น้ำปลา น้ำตาล พริก ใส่ไม่อั้น) หมูปิ้ง 4 ไม้ ไม่กินมัน (ปกติชอบมันกรอบๆมากเลย อี๋...กินเข้าไปได้ยังไงเนอะ) คือใน 1 ไม้จะมีมันสัก 2/5 เราก็กินแต่ที่เป็นเนื้อ เลยรู้สึกเหมือนปริมาณหายไปครึ่งหนึ่ง เหมือนกินหมูแค่ 2 ไม้เองง่ะ ตอนกินเสร็จสัก 15 นาที รู้สึกจุกๆยังไงก็ไม่รู้ค่ะ มีใครเคยเป็นไหม แบบท้องจุกๆอธิบายไม่ถูก แล้วก็ซ่าๆที่ต้นคอ เป็นสักครึ่งชั่วโมงก็หาย มันเรียกว่าอาการอะไรเนี่ย ปล. คืนนี้จะไม่กินยาสมุนไพรแล้วค่ะ รู้สึกว่ามันถ่ายเกินจำเป็นไปรึเปล่า เพราะปกติก็ไม่ได้ท้องผูก ขอบคุณทุกเสียงเชียร์นะคะ   Create Date : 27 กรกฎาคม 2552 8 comments Last Update : 27 กรกฎาคม 2552 20:36:26 น. Counter : 319 Pageviews. Share Tweet

คน(อยาก)ผอม(เหมือนกัน) ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ เพราะเคยคิดจะลดแล้ว ทำไม่ด๊ายยยยยยยยยยยยยยย TT^TT สู้ๆ   โดย: l3ue IP: 202.28.62.245 27 กรกฎาคม 2552 14:36:11 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: นู๋มาศ (puttmas ) 27 กรกฎาคม 2552 15:03:57 น.

มาทักทาย และ แวะมาให้กำลังใจนะคะ สู้ๆต่อไปคะ   โดย: Mooky Miracle Mom 27 กรกฎาคม 2552 18:57:34 น.

สูงเท่ากันเลย แต่น้ำหนัก เรานำโด่ง ชนะขาดอิอิ   โดย: นักคอมฝึกหัด 27 กรกฎาคม 2552 19:23:37 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ แต่ว่าพวกสมุนไพรที่ว่าไม่ค่อยอยากให้กินเลย เพราะมันแค่ไปกำจัดของที่อยู่ในลำไส้อ่ะค่ะ แล้วถ้ายิ่งลดอาหารด้วยแล้ว เดี๋ยวจะอึ๊ไม่ออกเอานะคะ อันนี้เรื่องใหญ่ ^_^   โดย: ... IP: 61.90.21.77 27 กรกฎาคม 2552 19:50:57 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: ~*Sing Praise*~ 27 กรกฎาคม 2552 21:48:42 น.

เข้ามาทักทายและเป็นกำลังใจให้นะคะ คิดว่าช่วงแรกนี้ ถ้ายังไม่เคยควบคุมอาหารมาก่อน แนะนำว่าอย่าเพิ่งงดเด็ดขาดเลยค่ะ ให้ค่อยๆ ลดเอาค่ะ เพราะว่าถ้างดขาดแป้ง,น้ำตาลทันที ร่างกายอาจจะรับไม่ไหว พอโหยมากๆ อาจจะตบะแตกได้นะคะ มุ่ยเองก็ไม่ได้งดขาดค่ะ แต่ค่อยๆลดเอาค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป เพราะก่อนหน้านี้ก็เคยงดขาดค่ะ สุดท้ายไม่ไหวจริงๆ กลับไปกินเหมือนเดิม T^T สู้ๆ นะคะ เอาใจช่วยค่ะ ^__________^   โดย: มู๋ยุ่ย (DiscoPink ) 27 กรกฎาคม 2552 23:49:40 น.

โดย: nonnoiGiwGiw 28 กรกฎาคม 2552 10:29:03 น.