แสงแดด...ป้องกันโรคกระดูกพรุน
แสงแดดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่รักความสวยความงามจึงสรรหาวิธีต่างๆ ที่จะนำมาพิชิตแสงแดด ทั้งทาครีมกันแดด กางร่ม หรือใส่เสื้อผ้าที่ปกคลุมผิวพรรณอย่างมิดชิด
แต่รู้หรือไม่ว่าแสงแดดช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ เพราะร่างกายของคนเราสามารถสังเคราะห์วิตามินดีจากแสงอาทิตย์ได้ ซึ่งเจ้าวิตามินดีนี่เองที่จะช่วยให้ลำไส้ของเรามีการดูดซึมแคลเซียมได้ดี ทำให้กระดูกแข็งแรงลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน
รู้อย่างนี้แล้วก็อย่ามัวนั่งๆ นอนๆ อยู่แต่ในบ้าน ออกมารับแสงแดดนอกบ้านประมาณ 10-15 นาที เท่านี้ก็เพียงพอที่จะสร้างวิตามินให้กับกระดูกของเรา
Create Date : 13 สิงหาคม 2550 |
Last Update : 13 สิงหาคม 2550 16:57:29 น. |
|
2 comments
|
Counter : 903 Pageviews. |
|
|
|
ผมขออกแดดช่วงเช้าตรู่แล้วกันนะครับ เพราะว่าหลังจากนั้นจะกลายเป็น ยูวี แล้วก็เกรียมได้ แดดแถวๆบ้านผมมันแรงมากเลยครับ แถมไม่มีเมฆมากรองซะด้วยสิ