PanGJiN's Diary
Group Blog
 
 
เมษายน 2553
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
24 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, วันที่ 4 และ 5

กินเยอะอีกแล้ววค่าาา กรี้ด ๆๆๆ จากที่ลดลง ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาอีกแล้วหง่าาา

วันที่ 22/04/10

มื้อเช้า - เนสเล่ ฟิสเนสซีเรียล+นม1ถ้วยค่ะ
มื้อกลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี กระเพาไก่ ไข่ดาว 1 ฟอง
มื้อเย็น - ยำวุ้นเส้นทะเล ผักเยอะ ๆ

วันนี้ไม่ได้ไปวิ่งค่ะ เพราะกินมื้อตอน 6 โมงกว่า แดดร้อนมาก ๆ ว่าจะไปวิ่งก่อนกิน แดดยังไม่หุบ เลยไม่ได้ไป

วันที่ 23/04/10

มื่อเช้า - ข้าว 1 ทัพพี ผัดพริกแกงปลาหมึก ไข่ดาว
มื้อกลางวัน - ไม่ได้ทานข้าวค่ะ แต่ทานน้ำแข็งใส 1 ถ้วย 55+ ก้ออากาศมันร้อนนี่หน่าา
มื้อเย็น - ข้าว 1 ทัพพี ต้มยำเห็ด เนื้อผัดพริกหวาน

วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกาย แต่ตื่นมาทำความสะอาดบ้านตั้งแต่เช้า ทำทั้งวันเลยค่ะ แดดร้อน เหนื่อย กินเยอะ 555+

สรุปว่า 2 วันที่ผ่านมา กินเยอะมากกกกกกก ไม่ได้ออกกำลังกาย
เมื่อเช้าไปชั่ง ปรากฎว่า ........ 73.5 ฮ่า ๆๆๆๆ น้ำหนักขึ้นนนน

ไม่ได้การ ๆ ต่อจากนี้ต้องควบคุมอาหารสุด ๆ + ออกกำลังกายมาก ๆ แล้ว

เมื่อเช้าฝนตก อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ยังไงก็รักษาสุขภาพกันนะคะทุกคน

ป.ล.เพิ่งอ่านเจอว่า วุ้นเส้นก็ให้แคลลอรี่ไม่น้อยเลย จากนี้คงจะกินผักเยอะ ๆ แทนดีกว่า


Create Date : 24 เมษายน 2553
Last Update : 24 เมษายน 2553 14:17:41 น. 5 comments
Counter : 196 Pageviews.

 


โดย: thanitsita วันที่: 24 เมษายน 2553 เวลา:15:53:06 น.  

 
สู้สู้นะคะ.. เลือกรับประทานในสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และออกกำลังกายช่วยเผาผลาญ เดี๋ยวนน.ก็ลดลงค่า

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 24 เมษายน 2553 เวลา:16:36:15 น.  

 
สวัสดียามเย็นค่า.. วันเสาร์ฟ้าครึ้ม เย็นสบายลัลลา :) ^^


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 24 เมษายน 2553 เวลา:18:15:31 น.  

 
หลุดเหมือนกานค่ะ 55+


เอาใจช่วย ๆ ๆ


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 24 เมษายน 2553 เวลา:22:07:43 น.  

 


โดย: Loveaddicted8 วันที่: 25 เมษายน 2553 เวลา:15:44:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Por_Pang
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Por_Pang's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.