PanGJiN's Diary
Group Blog
 
 
เมษายน 2553
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
9 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, วันที่ 1

แอบไปอ่าน diet diary ของคนอื่น ๆ >w< เหนบล๊อกของแต่ละคนแล้วตะลึงตึ๊ง 555+ แต่งบล๊อกกันสวย ๆ ทั้งนั้นเลย เอาหล่ะ ๆ เดี๋ยวไปพยายามมั่งดีกว่า

มาที่เรื่องลดน้ำหนัก ฮ่า ๆ ผ่านมาแล้ว 1 วัน โดยไม่ค่อยรู้สึกหิวเท่าไหร่ เพราะไม่ค่อยได้ไปไหนมาไหน เลยไม่เห็นอะไร ๆ น่ากิน 555+

วันศุกร์ที่ 9 เมษายน พ.ศ. 2553
น้ำหนักก่อนลด 73.3 กก.

มื้อเช้า – ตื่นมาก็เกือบเที่ยงแล้ว เลยซัดน้ำส้มไปแก้วนึงตามสูตร
มื้อกลางวัน – บ่าย ๆ กินไข่ต้ม 2 ฟอง กินกะเกลือ แต่ก่อนกินอะไรทุกมื้อจะกินน้ำเย็นก่อน 2 แก้ว
มื้อเย็น – สลัดผัก รสชาติน้ำสลัดไม่ไหวมาก เพราะเป็นสูตรไขมันต่ำมั้ง ฮืออ กลับไปกินสูตรปกติได้มั้ยเนี่ย

พัก 1 ชั่วโมงก็ออกไปวิ่ง ข้าง ๆ บ้านมีสวนสุขภาพ สบายเลย เดินไปประมาณ 5 นาทีก็ถึง ไปถึงก็เดินวอร์ม 5 นาที วิ่งช้าๆ อีก 20 เสร็จแล้วก็มาปั่นจักรยาน ออกกำลังกายเบา ๆ อีก 20 นาที ตอนวิ่งเหงื่อเยอะมาก คัน ๆ ตามตัวด้วย 555+ สงสัยจะเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกายแน่เลย

คืนนี้ต้องรีบ ๆ นอน เพราะไม่งั้นจะหิวตอนดึก ๆ 5555+

พรุ่งนี้จะตื่นเช้ามาออกกำลังกายด้วย เอ้า สู้ ๆ !!


Create Date : 09 เมษายน 2553
Last Update : 9 เมษายน 2553 20:42:41 น. 9 comments
Counter : 226 Pageviews.

 
สู้ๆ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:21:21:34 น.  

 
ลดได้เมื่อไหร่นะ หุ่นต้องสวยเพรียวแน่นอนค่ะ เรียวขาโอ้ว ว ลั่ ลล ่า า มาก ก อยาก จะ สูงมั้งจัง TT^TT


.. ,, สู้ ๆ เข้านะคะูู^^


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:22:07:09 น.  

 
ขอบคุณค่า ...แอบตามไปดูในบล๊อกของพี่หญิง ว๊าวว ลดลงไปเยอะเลยนะคะ แป้งก็จะพยายามให้สุด ๆ ไปเลยค่า >w<


โดย: Por_Pang วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:22:11:49 น.  

 
ขอบคุณ Fang ด้วนะค๊าา ... ขาใหญ่มั่ก ๆ ตอนนี้ พยายามหาท่าบริหารลดขาแบบสุด ๆ เลยอ่าา


โดย: Por_Pang วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:22:14:37 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ ช่วงนี้พิมก็สอบเหมือนกันค่ะ อ่านๆ ร้อน ๆ โอ้ วว วจอร์จจ มานไม่เข้าหัววุ้ย แต่ เอ๊ะ !! อะไรมันเข้าปากเนี้ย ย ย ย


555+ สู้((มัน))ให้จงได้ เย้ย ย ย


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:22:30:26 น.  

 


โดย: จีนี่ในกระจกแก้ว วันที่: 9 เมษายน 2553 เวลา:22:47:07 น.  

 
ขอต้อนรับจ้ะ เอาใจสู้ๆๆๆๆๆ เวลาผ่านไปเดี๋ยวนู๋ก็ทำได้อดทนอดทน แต่ไม่อดกินน่ะแต่ต้องกินอย่างมีสติน่ะจ้ะ เดินทางต่อสู้ไปด้วยกัน มีตัวอย่างๆๆดีตั้งหลายคนเลยน่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 10 เมษายน 2553 เวลา:9:46:08 น.  

 
สู้ๆค่า

เป็นกำลังให้ค่า


โดย: chanonmy วันที่: 10 เมษายน 2553 เวลา:13:04:54 น.  

 
สู้จ้า
มาลดด้วยกันนะ


โดย: ฮยองนิม!!! วันที่: 10 เมษายน 2553 เวลา:17:11:53 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Por_Pang
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Por_Pang's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.