PanGJiN's Diary
Group Blog
 
 
มิถุนายน 2553
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
28 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 

นักเรียนรุ่นที่4/1 ลดน้ำหนักสูตรพี่ปลา,, โปรล้วน วันที่ 1

รุ่น 4/1
วันที่ 21 มิ.ย. 53
User – Por_Pang
ชื่อ – แป้ง
เลขที่ – 22
น้ำหนักเริ่ม – 69
น้ำหนักวันนี้ – ยังไม่ได้ชั่งค่ะ

อาหารที่ทานวันนี้
มื้อเช้า – ทูน่าในน้ำแร่บีบมะนาวเล็กน้อย 1 กระป๋อง/นม 1 แก้ว
ว่างเช้า - ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อกลางวัน – ทูน่า ครึ่ง กระป๋อง / ไข่ต้ม 2 ฟอง(ไข่แดง 1 ฟอง)
มื้อว่างบ่าย – ปูอัด 2 ชิ้น / โยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อเย็น – นมสด 1 แก้วค่ะ
น้ำ - 3 ลิตรค่ะ
ออกกำลังกาย – ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ

ความรู้สึก – วันนี้มีเรียนทั้งวัน ตอนเช้าเลยทำอาหารใส่กล่องไปด้วย แถมวันนี้เป็นวันจันทร์ไม่มีไก่ย่างขาย ทั้งวันเลยได้กินแต่ปลาทูน่ากระป๋อง TT ฝืด ๆ คอ ไม่รู้ว่าตัวเองกินน้อยไปมั้ย แต่รู้สึกว่าอิ่มมาก กินทั้งวันเลยอ่าา อิ่มแบบแน่น ๆ เพราะกินน้ำเยอะด้วยแหละ
เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก เห็นเลข 6 (ถึงจะปลายๆ) แต่ก็ชื่นใจ เรามาพยายามกันเถอะนะคะทุกคน สู้ๆ เย้ ๆๆ




 

Create Date : 28 มิถุนายน 2553
2 comments
Last Update : 28 มิถุนายน 2553 21:36:30 น.
Counter : 290 Pageviews.

 

สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้

 

โดย: palomaw 29 มิถุนายน 2553 9:52:39 น.  

 

ดีแล้ว รู้จักชื่นชมตนเองและให้กำลังใจตนเอง
สู้ๆๆน่ะค่ะ อาหารวันนี้ยอดมากเลย

 

โดย: pa_jeab 29 มิถุนายน 2553 13:13:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Por_Pang
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Por_Pang's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.