PanGJiN's Diary
Group Blog
 
 
เมษายน 2553
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
29 เมษายน 2553
 
All Blogs
 

DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, กลับมาพร้อมน้ำหนักที่หายไป 4 กก.ค่ะ

กลับมาแล้วค่าาาาาา หลังจากห่างหายไปหลายวัน :)

แอบไปซุ่มทำสูตรพระราชทานมาค่ะ แหะ ๆ เพื่อน ๆ หลายคนคงพอจะทราบสูตรนี้อยู่บ้าง แต่แป้งกินเกินมานิดหน่อย แหะ ๆ ไม่รู้จะมีผลอะไรรึป่าว ขออนุญาตอัพทีเดียวเลยนะคะ ความจริงพรุ่งนี้ต้องเปนวันสุดท้าย แต่ว่าตบะแตกแล้ว ^^"

เริ่มต้นวันที่ 24 /04/10
น้ำหนัก : 73.3
• มื้อเช้า : น้ำผลไม้
• มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
• มื้อเย็น : สลัดผัก (แป้งกินน้ำข้นนะคะ แต่แบบคอเลสเตอรอลต่ำ)

ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 30 นาที ค่ะ

วันที่สอง 25/04/10
• มื้อเช้า : น้ำผลไม้
• มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
• มื้อเย็น : สลัดผัก

วันนี้เปลี่ยนมาเป็นกระโดดเชื่อก 15 นาทีค่ะ (แค่15นาทีก้อหอบขึ้นแล้ว 555+ ) กระโดดเชือกเหงื่อไหลเยอะมาก

--- ความรู้สึก 2 วันแรก นี่หิวมากค่ะ นอนท้องร้อง แต่ก็แข็งใจ แอบมีหลุด ๆ กินอย่างอื่นบ้าง แต่ก้อชิ้น 2 ชิ้นค่ะ ---

วันที่สาม 26/04/10
• มื้อเช้า : โยเกริต์
• มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
• มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันนี้ไปวิ่งค่ะ 30 นาที + ปั่นจักรยาน 5 นาที

วันที่สี่ 27/04/10
• มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้
• มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
• มื้อเย็น : โยเกิร์ต

กระโดดเชือก 15 นาทีค่าา

วันที่ห้า 28/04/10
• มื้อเช้า : น้ำผลไม้
• มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
• มื้อเย็น : สลัดผัก

วันนี้ฝกตก เปียกไปหมด เลยนั่งอยู่เฉย ๆ 555+

วันที่หก 29/04/10
• มื้อเช้า : น้ำผลไม้
• มื้อกลางวัน : ปลาเผา
• มื้อเย็น : นมสด

กระโดดเชือก 15 นาที
ไปชั่งน้ำหนัก เหลือ 69.5 เท่ากับว่าลงไป 3.8 กก.

อ๊ากกกก น้ำหนักลงงงง 555+ อาจจะไม่ถึงเป้าที่ตั้งไว้คือ 5 กิโล แต่ตบะแตกไปแล้ว 555+ นมสดเอาไม่อยู่อ่าาาาา หิว ๆๆๆ ตั้งแต่หัวค่ำ เลยทำมาม่ากินซะเลย ฉลองน้ำหนักลง 555+ ยังทำไม่ครบ 7 วันด้วย ไม่รู้จะมีผลอะไรรึป่าว

ความจริงไม่อยากใช้สูตรนี้ แต่อยากจะลดก่อนไปเที่ยวทะเล วันที่ 1 2 3
ลดไปเกือบ 4 กก. ก้อรู้สึกดีขึ้นมาหน่อย แต่คาดว่า กลับมาจากทะเลน้ำหนักคงเด้งขึ้นไปเท่าเดิม 555+

เดี๋ยวจะเล่นน้ำทะเลเผื่อทุก ๆ คนนะค๊าาา








 

Create Date : 29 เมษายน 2553
10 comments
Last Update : 29 เมษายน 2553 23:25:48 น.
Counter : 849 Pageviews.

 

ทักทายยามดึก ฝันดีนะคะ ^^ :)

 

โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 29 เมษายน 2553 23:05:34 น.  

 

โอ้โห สุดยอดเลยค่ะ ลดได้เยอะมากๆ เก่งจังเลย
อยากทำให้ได้บ้างจัง !!

ปล. พิมเลขผิดรึปล่าวคะ (69.5)

 

โดย: vivilicious 29 เมษายน 2553 23:07:10 น.  

 

ู^
^
^

ฮ่า ๆๆ น้ำหนักหลังลดไม่ผิดค่ะ ผิดน้ำหนักก่อนลด แหะ แหะ

 

โดย: Por_Pang 29 เมษายน 2553 23:26:43 น.  

 

โห เก่งจังเลยค่ะ แค่นี้ก็อดทนมาก ๆ แล้วล่ะค่ะ หลุดแค่ครั้งเดียวเองงง
เข้ามาเพราะชื่อหัวข้อเลยนะคะเนี่ย สู้ต่อไปค่ะ

 

โดย: aquitaine 30 เมษายน 2553 1:48:25 น.  

 

เก่งมากๆจ้า กินน้อยยังออกกำลังได้อีก
เป็นเราหน้ามืดแน่เรย

 

โดย: ฮยองนิม!!! 30 เมษายน 2553 5:11:30 น.  

 

ทำสูตรนี้เหมือนกันเลยค่ะ แต่ไม่ได้เขียนบล็อค

แต่เราไม่ได้ ออกกำลังกายเลย 555+แล้วก็กินไม่ค่อยจะตรงเพราะหาซื้ออาหารไม่ได้ เลยต้องกินอย่างอื่นแทน ทำไปครบแล้วสัปดาห์นึงก็ 2 โล ....มันเลยลดน้อยเดียว--

แต่ก็ทำต่อแล้วค่ะ วันนี้ วันที่ 2 ของสัปดาห์ที่ 2 คิดว่าจะพยายามกินตามสูตรให้ได้หมด+ออกกำลังกายด้วย

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: rakwahnron 30 เมษายน 2553 9:56:59 น.  

 

โห สูตรนี้ท่าจะดีจริง มีคนมายืนยันเเล้ว
สงสัยปุ๊กจะลองดูบ้าง อิอิๆๆๆ

 

โดย: Sea Water 30 เมษายน 2553 11:14:45 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: amvarin 30 เมษายน 2553 23:30:23 น.  

 

ดีจ้า...
ได้เลยจ้า
...งั้นเรา 2 คนมาจับคู่บัดดี้ลดแข่งกันและเปนกำลังใจให้กันนะคะ....ดีใจจังมีคู่แข่งแย๊วววววว

 

โดย: guy (สาวเซอร์ ) 28 มิถุนายน 2553 22:32:59 น.  

 

หวัดดีค่ะน้องแป้ง(บัดดี้ไดเอท) อิอิ
พี่เข้ามาดูบล๊อกน้องบ่อยเลยอ่ะ แต่ว่าไม่เห็นน้องแป้งอัฟบล๊อก
นอกจากไปส่งการบ้านอ่ะค่ะ
พี่ก้อทำบล๊อกไม่ค่อยเปนอ่ะนะ...
ตอนนี้ก้อแค่ส่งการบ้าน -คอมเม้นท์ นิดหน่อยเท่านั้นเอง
อยากจะทำบล๊อกสวย ๆ จะแย่ แต่ปวดหัวทุกที
ก้อเลยเอาเท่าที่ได้อ่ะค่ะ
น้ำหนักลดลงเยอะแล้วนี่คะ ดีใจด้วยน๊า พี่ก้อกะลังพยามอยู่ค่ะ
ยังไงก้อแวะมาคุยกันบ่อย ๆ นะคะ
จะได้ช่วยดูแลกันนะคะ
อย่าลืมหม่ำ ๆ หล่ะนู๋แป้ง
แล้วจะมาใหม่น๊า

รูปสวย น่ารัก glitter emoticon //www.yenta4.com

 

โดย: guy (สาวเซอร์ ) 15 กรกฎาคม 2553 12:04:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Por_Pang
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Por_Pang's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.