• The Magic Moment •
Group Blog
 
<<
มกราคม 2558
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
15 มกราคม 2558
 
All Blogs
 

เบิร์น! 150 Calories ใน 8 นาทีเองนะ

คนที่มักบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเล๊ยย ลองเจียดเวลาสัก 8 นาที ดูนะคะ อย่าคิดว่ามันไม่ได้ผล ถ้าเราไม่ฝึกขยับ เราจะลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนได้อย่างไร? จริงมั้ยคะ :) การเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ก่อนก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลยค่ะ



แต่ขอเตือนไว้ก่อนนะ ว่าคลิปนี้ค่อนข้างที่จะหนักเอาเรื่องเลยทีเดียว แต่ยังไม่เท่า T25 นะ สำหรับผึ้งเล่นแล้วสนุกดีค่ะ หากเล่นสัก 2-3 ครั้งแล้วจะเริ่มคล่องแล้วค่ะ คนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ ก็ลองนำคลิปนี้ไปเพิ่มกับตารางออกกำลังกายเดิมดูนะคะ บริหารได้ทุกส่วนเลยโดยเฉพาะช่วงล่าง ผึ้งชอบมากกก Smiley

หนูผึ้ง

//www.fearfatclub.com/2015/01/150-calories-in-8-minutes/




 

Create Date : 15 มกราคม 2558
0 comments
Last Update : 15 มกราคม 2558 14:13:59 น.
Counter : 1088 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


คุณหนูผึ้ง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 22 คน [?]




หวัดดีค่า เจ้าของบล็อก ชื่อ ผึ้ง ค่า เคยอ้วนมาก่อน และเป็นคนตัวเตี้ยมากๆ สูงประมาณ 146 ซม. ค่ะ เตี้ยมาก เคยอ้วนมากที่สุดที่ 64 กก. ตอนนี้หนัก 41-42 กก. เริ่มลดเดือน มีนาคม 2549 และลดสำเร็จราว เมษายน 2550 รวมใช้เวลาทั้งหมดประมาณ 1 ปีค่ะ อยากเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก ขอให้ตั้งใจและขอให้ผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ไปให้ได้ เราจะเป็นกำลังใจให้นะคะ ^^"
Friends' blogs
[Add คุณหนูผึ้ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.