สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
18
20
21
25
26
27
28
29
30
31
 
 
Day 3 : กินเยอะอีกแล้ววันนี้ -*-
16 Aug 2011


น้ำหนักเริ่มต้น: 57 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน: ไม่ได้ชั่ง
น้ำหนักวันนี้: ขอยังไม่ชั่งก่อนละกันนะ
น้ำหนักเป้าหมาย: 50 kg.

เมนูอาหาร

เช้า:
ข้าวต้มปลา 1/2 ชาม @110 kcal

เที่ยง:
เนื่องจากวันนี้ไปเก็บของ&คืนคอมที่ออฟฟิศ
ต่อด้วยกินมื้อเที่ยงกับพี่ๆีที่ออฟฟิศเป็นมื้อสุดท้ายก่อนเราออก
ก็เลยกินสเต๊กไปเต็มเหนี่ยวเลย เง้อออ
พอร์คชอป (408) + มันบด (80) (อร่อยมาก แต่อ้วนมาก T^T) @488++ kcal

เย็น:
เส้นเล็กลูกชิ้นเกี๊ยวปลา @420++ kcal

น้ำ:


รวม: 1200++ kcal (จาก BMR = 1674 kcal)

ขับถ่าย:
1 ครั้ง

ออกกำลังกาย:
ยังไม่ได้ออก (อีกแล้ว) แต่วันนี้ไปเสียเงินให้ฟิตเนสมาแล้วววว
จะเริ่มไปออกกำลังกายแบบจริงจังพรุ่งนี้แหละ

Note:



Create Date : 16 สิงหาคม 2554
Last Update : 16 สิงหาคม 2554 19:32:15 น.
Counter : 262 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month



Handle Me With Care
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]