Bloggang.com : กระต่ายน้อยแสนดื้อ : :+: Diet Diary วันที่ 3,4,5,6 :+:

:+: Diet Diary วันที่ 3,4,5,6 :+:

วันนี้ วันอาทิตย์จ้า
ตื่นนอนเวลา : 7.00 น. มานั่งเล่นเกมแล้วนอนต่อ ตื่นอีกที 10.30 น.

   มื้อเช้า :   ไม่มีจ้า

   เวลา 10.30 - 11.30 น. :   ทานข้าวปกติเลยอะค่ะ กับข้าวเยอะแยะมากมายยยย

ทั้งวัน :   นั่งเล่นเกมค่าาา 5555+

   มื้อเย็น 18.30ิ - 21.00 น. :   วันนี้ ญาติๆ มาบ้านค่ะ จัดหมูกะทะชุดใหญ่ สุดๆ

   อาบน้ำ :   21.00 น.

เข้านอนเวลาก่อน 24.00 น.

   การขับถ่ายวันนี้ :   จำไม่ได้แล้วง่า

ป.ล. ไม่ได้ช่างน้ำหนักจ้า หมูกะทะ ชุุุุุุุุุุุุุุุุุดยักษ์ ก็แบบว่า ... Smiley

ตื่นนอนเวลา : 7.00 น.

    มื้อเช้า 7.20 น. : กล้วยไข่กี่ลูกจำไม่ได้แล้วจ้า + น้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้ว

    เวลา 8.00 - 12.00 น. : ทำงาน

    มื้อเที่ยง :   ราดหน้ารวมพิเศษเส้น + น้ำเย็น 2 แก้ว

    เวลา 13.00 - 17.00 น. : ทำงาน

    มื้อเย็น 17.20 น. :   มาม่า 1 กระป๋อง +

    ก่อนกลับบ้าน :   เค้กเซเวนเซ่น วันเกิดเฮียสิทธิ์ 1 ก้อน ไม่ใหญ่เท่าไหร่นะ !!!
                           + โดนบังคับกินเบียร์ไป 5 แก้ว (แต่แก้วเล็กๆนะจ๊ะ Smiley

)

อาบน้ำ : 21.30 น.

เข้านอนเวลาก่อน 24.00 น.

การขับถ่ายวันนี้ : จำไม่ได้แล้วจ้าาา

ป.ล. ช่างน้ำหนัก วันนี้ ตอนเช้าได้ 85.4 กก. คาดว่า น้ำหนักขึ้นมาเพราะเบค่อนจากหมูกะทะเมื่อคืนแน่ๆ

ตื่นนอนเวลา : 7.00 น.

   มื้อเช้า 7.20 น. : กล้วยน้ำว้า 3 ลูก + น้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้ว

   เวลา 8.00 - 12.00 น. : ทำงาน

   เวลา 10.20 น. : ไวไว ซอง 5.50 อะ กินเปล่าๆนะ อร่อยดี อิอิ Smiley

   มื้อเที่ยง 12.00 - 12.20 น. : 1. ข้าวเปล่า 1 จาน
                                         2. หมูปิ้ง 3 ไม้
                                         3. แกงหน่อไม้ หมูสามชั้น (อร่อยมว๊ากกก)
   4. น้ำเปล่า เย็น 2 แก้ว

   ระหว่างวัน : น้ำเปล่าอุ่นๆ 2 แก้ว

   เวลา 13.00 - 17.00 น. : ทำงาน

   ถึงบ้านเวลา : 20.30 น.

   มื้อเย็น 20.50 - 21.20 น. :   ชุดแมคฟิช ชุดใหญ่ ซื้อ 1 แถม 1

   อาบน้ำ : 20.40 น.

เข้านอนเวลา :   ตี 1 กว่าๆ

การขับถ่ายวันนี้ :   11.30 น. ขับถ่ายดีมาก

ป.ล. ช่างน้ำหนักเช้าวันนี้ ลดลงมาเหลือ 85.00 กก. คาดว่าหมูกะทะคงย่อยไปหมดแล้ว

ตื่นนอนเวลา : 7.07 น.

   มื้อเช้า 7.40 น. : กล้วยน้ำว้า 3 ลูก + น้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้ว

   เวลา 8.00 - 12.00 น. : ทำงาน

   มื้อเที่ยง 12.00 - 12.40 น. : 1. ข้าวผัดหมูกรอบ 1 จาน
                                          2. ตักข้าวสวยเพิ่มอีก 1 จาน
                                          3. ผัดเผ็ดไก่บ้าน + ต้มยำทะเล (แจมของบริษัท)

   ระหว่างวัน : น้ำเปล่าอุ่นๆ 3 แก้ว

   เวลา 13.00 - 17.00 น. : ทำงาน

   ระหว่างทำงานช่วงบ่าย :   ไอติมเซเวนเซ่น ที่เหลือจากวันเกิดเฮียสิทธิ์ Smiley

   ถึงบ้านเวลา : 17.20 น.

   มื้อเย็น 18.20 น. :   จิ้มจุ่มรวมมิตร 1 ถุง + น้ำเปล่าเย็น 1 แก้ว

   อาบน้ำ : 19.30 น.

   ก่อนนอน : น้ำเปล่าเย็น 2 แก้ว

เข้านอนเวลาก่อน 24.00 น.

การขับถ่ายวันนี้ :   14.30 น. ขับถ่ายดีมาก

Create Date : 08 สิงหาคม 2555

Last Update : 8 สิงหาคม 2555 22:31:18 น.

10 comments

Counter : 2520 Pageviews.

ออกกำลังกายตามยูทูป คะ ส่วนมากแบบคาดิโอ้ แอโรบิค วันนึงประมาณ ชม.นึงคะ บางวันก็หมุนฮูป คะ

โดย: ดินสอสีม่วง IP: 124.120.247.192 วันที่: 9 สิงหาคม 2555 เวลา:18:14:02 น.

มื้อเช้าเปลี่ยนเป็นกล้วยหอมก็ดีนะคะ มื้อเย็นต้องเลี่ยงๆ พวกแป้งคะ เปลี่ยนเป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์อะคะ ไร้มันนะคะ ทานก่อน 1 ทุ่มจะดีมากคะ ต้องออกกำลังกายด้วยน๊าคะ สู้ๆ คะ เป็นกำลังใจให้คะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 10 สิงหาคม 2555 เวลา:8:26:00 น.

center>

ป้าเชิญนางฟ้า...มาอวยพรวันเกิดค่ะ
ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี
เหตุการณ์ดีๆสุขภาพที่แข็งแรง
รวมทั้งความรัก
ที่ดีที่สุดในชีวิตนะคะ

โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four

) วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:7:57:06 น.

โดย: ประกายพรึก

วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:8:13:34 น.

HBD 2012 Naka

โดย: deco_mom

วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:11:11:13 น.

สุขสันวันเกิดนะคะ ร่ำรวย ร่ำรวยไม่เจ็บไม่ไข้จ้า

โดย: แม่น้องพรีเมียร์กับพันเหนือ IP: 125.27.23.123 วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:12:36:21 น.

HappY BirthDaY To You

..บรรจงเขียน..ความรัก..ฝากลมหนาว..
..ฝากดวงดาว..จากฟ้า..มาให้เห็น..
..เอาความรัก..คิดถึง..ฝากเดือนเพ็ญ..
..มามอบเป็น..ของขวัญ..วันเกิดเธอ..

..ขอศรัทธา..ความดี..ที่มีมั่น..
..จงช่วยสรรค์..สร้างชีวี..ให้สุขขี..
..ช่วยแก้ไข..ปัญหา..นานามี..
..ให้เธอนี้..มีสุข..ทุกข์อยู่ไกล..

..ให้ร่างกาย..เข้มแข็ง..อย่าลาร้าง..
..ในคืนวัน..อ้างว้าง..ให้หายเหงา..
..ในวันที่..มีทุกข์..สุขบรรเทา..
..ให้หายเศร้า..มีสุข..ทุกทุกคืน..

..หากมีรัก..ขอให้..จงหนักแน่น..
..ไม่คลอนแคลน..เพื่อนสนิท..มิตรสัตย์ซื่อ..
..เกียรติยศ..ชื่อเสียง..โลกเลื่องลือ..
..ทั้งหมดคือ..ความจริงใจ..มอบให้เธอ..

..วันเกิดเธอ..คนดี..วันนี้แล้ว..
..ขอให้แพร้ว..เพริศพริ้ง..กว่าปีก่อน..
..ถ้ามีรัก..ขอให้รัก..นิรันดร..
..นี่คือพร..มอบให้..ด้วยใจจริง..

..ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง จิตใจเข้มแข็ง เป็นที่รักของทุก ๆ คนนะ..

HappY BirthDaY To You

โดย: *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~*

วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:15:15:42 น.

สุขสันต์วันเกิด..ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ ^^

โดย: PC.zomza

วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:16:44:20 น.

Hbd เอาใจช่วยนะคะ

โดย: cyberlifenlearn

วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:20:17:51 น.

Hbd เอาใจช่วยนะคะ เราก้อวิ่งนะ เราลดความอ้วนเหมือนกัน

โดย: cyberlifenlearn

วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:20:19:00 น.