:+: Diet Diary วันที่ 2 :+:

ตื่นนอนเวลา : 6.22 น.    มื้อเช้า 7.20 น. : กล้วยไข่ 5 ลูก + น้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้ว    เวลา 8.00 - 12.00 น. : ทำงาน    เวลา 10.20 น. : ทานของว่างเป็นคล้ายๆขนมปังกรอบเคลือบน้ำตาล สามชิ้น    มื้อเที่ยง 12.00 - 12.20 น. : ข้าวผัดผงกะหรี่รวม 1 จาน + น้ำเปล่าเย็น 2 แก้ว    ระหว่างวัน : น้ำเปล่าอุ่นๆ 2 แก้ว    เวลา 13.00 - 17.00 น. : ทำงาน    ถึงบ้านเวลา : 17.15 น.    มื้อเย็น 17.20 น.  :   1. ข้าวสวย 1 ก้อนครึ่ง                                2. แกงส้มไข่ปลาเรียวเซียว ทานไข่ไปได้ประมาณ 15 เม็ด                                3. ทอดมันปลากราย ทานไปได้ 5 ชิ้น                                4. ลูกชิ้นปลาทอด 4 ลูก แตงกว่าอีกนิดหน่อย                                5. ห่อหมกปลาอินทรีย์ ครึ่งห่อ                                6. ไข่ตุ๋น 1 ช้อนโต๊ะครึ่ง                                7. น้ำเปล่าเย็น ขวด 550 มล. 1 ขวด    อาบน้ำ : 19.00 น.    มื้อดึก 20.35 น. :   1. ข้าวสวย 1 ก้อน                               2. แกงส้มไข่ปลาเรียวเซียว ไข่ปลาอีกประมาณ 5 - 6 เม็ด                               3. ไข่ตุ๋น 5 ช้อนโต๊ะ                               4. น้ำเปล่าเย็น ขวด 550 มล. ครึ่งขวด เข้านอนเวลาก่อน 24.00 น. การขับถ่ายวันนี้ :   15.30 น. การขับถ่ายดี                           20.00 น. การขับถ่ายดี (เกินไป) ป.ล.  ของดช่างน้ำหนักไปสองวัน เพื่อดูผล ป.ล. 2  ดูแล้วไม่น่าลด (จะกินอะไรเยอะแยะะะะะะะะะะะะ) ป.ล. 3 ให้อภัยเค้าหน่อย พ่อแม่อยู่บ้าน เลยมีของกินเยอะ ถ้าอยู่บ้านคนเดียวไม่มีอะไรจะกินนั่นเอง 5555555555+

Create Date : 04 สิงหาคม 2555		2 comments
Last Update : 4 สิงหาคม 2555 22:23:14 น.
Counter : 718 Pageviews.
Share Tweet