:+: Diet Diary วันที่ 3,4,5,6 :+:







วันนี้ วันอาทิตย์จ้า
ตื่นนอนเวลา : 7.00 น. มานั่งเล่นเกมแล้วนอนต่อ ตื่นอีกที 10.30 น.


   มื้อเช้า  :   ไม่มีจ้า

   เวลา 10.30 - 11.30 น.  :   ทานข้าวปกติเลยอะค่ะ กับข้าวเยอะแยะมากมายยยย

  ทั้งวัน  :   นั่งเล่นเกมค่าาา 5555+

   มื้อเย็น 18.30ิ - 21.00 น.  :   วันนี้ ญาติๆ มาบ้านค่ะ จัดหมูกะทะชุดใหญ่ สุดๆ

   อาบน้ำ  :   21.00 น.

เข้านอนเวลาก่อน 24.00 น.

   การขับถ่ายวันนี้  :   จำไม่ได้แล้วง่า

ป.ล. ไม่ได้ช่างน้ำหนักจ้า หมูกะทะ ชุุุุุุุุุุุุุุุุุดยักษ์ ก็แบบว่า ... Smiley





ตื่นนอนเวลา : 7.00 น.

    มื้อเช้า 7.20 น. : กล้วยไข่กี่ลูกจำไม่ได้แล้วจ้า + น้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้ว

    เวลา 8.00 - 12.00 น. : ทำงาน

    มื้อเที่ยง  :   ราดหน้ารวมพิเศษเส้น + น้ำเย็น 2 แก้ว

    เวลา 13.00 - 17.00 น. : ทำงาน

    มื้อเย็น 17.20 น.  :   มาม่า 1 กระป๋อง +

    ก่อนกลับบ้าน  :  
เค้กเซเวนเซ่น วันเกิดเฮียสิทธิ์ 1 ก้อน ไม่ใหญ่เท่าไหร่นะ !!!
                           + โดนบังคับกินเบียร์ไป 5 แก้ว (แต่แก้วเล็กๆนะจ๊ะ Smiley)

    อาบน้ำ : 21.30 น.

เข้านอนเวลาก่อน 24.00 น.

การขับถ่ายวันนี้ :   จำไม่ได้แล้วจ้าาา

ป.ล. ช่างน้ำหนัก วันนี้ ตอนเช้าได้ 85.4 กก. คาดว่า น้ำหนักขึ้นมาเพราะเบค่อนจากหมูกะทะเมื่อคืนแน่ๆ






ตื่นนอนเวลา : 7.00 น.

   มื้อเช้า 7.20 น. : กล้วยน้ำว้า 3 ลูก + น้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้ว

   เวลา 8.00 - 12.00 น. : ทำงาน

   เวลา 10.20 น. : ไวไว ซอง 5.50 อะ กินเปล่าๆนะ อร่อยดี อิอิ Smiley

   มื้อเที่ยง 12.00 - 12.20 น. : 1. ข้าวเปล่า 1 จาน
                                         2. หมูปิ้ง 3 ไม้
                                         3. แกงหน่อไม้ หมูสามชั้น (อร่อยมว๊ากกก)
                                         4. น้ำเปล่า เย็น 2 แก้ว

   ระหว่างวัน : น้ำเปล่าอุ่นๆ 2 แก้ว

   เวลา 13.00 - 17.00 น. : ทำงาน

   ถึงบ้านเวลา : 20.30 น.

   มื้อเย็น 20.50 - 21.20 น.  :   ชุดแมคฟิช ชุดใหญ่ ซื้อ 1 แถม 1

   อาบน้ำ : 20.40 น.

เข้านอนเวลา  :   ตี 1 กว่าๆ

การขับถ่ายวันนี้ :   11.30 น. ขับถ่ายดีมาก

ป.ล. ช่างน้ำหนักเช้าวันนี้ ลดลงมาเหลือ 85.00 กก. คาดว่าหมูกะทะคงย่อยไปหมดแล้ว






ตื่นนอนเวลา : 7.07 น.

   มื้อเช้า 7.40 น. : กล้วยน้ำว้า 3 ลูก + น้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้ว

   เวลา 8.00 - 12.00 น. : ทำงาน

   มื้อเที่ยง 12.00 - 12.40 น. :  1. ข้าวผัดหมูกรอบ 1 จาน
                                          2. ตักข้าวสวยเพิ่มอีก 1 จาน
                                          3. ผัดเผ็ดไก่บ้าน + ต้มยำทะเล (แจมของบริษัท)

   ระหว่างวัน : น้ำเปล่าอุ่นๆ 3 แก้ว

   เวลา 13.00 - 17.00 น. : ทำงาน

   ระหว่างทำงานช่วงบ่าย  :   ไอติมเซเวนเซ่น ที่เหลือจากวันเกิดเฮียสิทธิ์ Smiley

   ถึงบ้านเวลา : 17.20 น.

   มื้อเย็น 18.20 น.  :   จิ้มจุ่มรวมมิตร 1 ถุง + น้ำเปล่าเย็น 1 แก้ว

   อาบน้ำ : 19.30 น.

   ก่อนนอน  :   น้ำเปล่าเย็น 2 แก้ว

เข้านอนเวลาก่อน 24.00 น.

การขับถ่ายวันนี้ :   14.30 น. ขับถ่ายดีมาก





 

Create Date : 08 สิงหาคม 2555
10 comments
Last Update : 8 สิงหาคม 2555 22:31:18 น.
Counter : 1559 Pageviews.

 

ออกกำลังกายตามยูทูป คะ ส่วนมากแบบคาดิโอ้ แอโรบิค วันนึงประมาณ ชม.นึงคะ บางวันก็หมุนฮูป คะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง IP: 124.120.247.192 9 สิงหาคม 2555 18:14:02 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

มื้อเช้าเปลี่ยนเป็นกล้วยหอมก็ดีนะคะ มื้อเย็นต้องเลี่ยงๆ พวกแป้งคะ เปลี่ยนเป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์อะคะ ไร้มันนะคะ ทานก่อน 1 ทุ่มจะดีมากคะ ต้องออกกำลังกายด้วยน๊าคะ สู้ๆ คะ เป็นกำลังใจให้คะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 10 สิงหาคม 2555 8:26:00 น.  

 

center>

ป้าเชิญนางฟ้า...มาอวยพรวันเกิดค่ะ
ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี
เหตุการณ์ดีๆสุขภาพที่แข็งแรง
รวมทั้งความรัก
ที่ดีที่สุดในชีวิตนะคะ


 

โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 31 สิงหาคม 2555 7:57:06 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ประกายพรึก 31 สิงหาคม 2555 8:13:34 น.  

 

HBD 2012 Naka

 

โดย: deco_mom 31 สิงหาคม 2555 11:11:13 น.  

 

สุขสันวันเกิดนะคะ ร่ำรวย ร่ำรวยไม่เจ็บไม่ไข้จ้า

 

โดย: แม่น้องพรีเมียร์กับพันเหนือ IP: 125.27.23.123 31 สิงหาคม 2555 12:36:21 น.  

 


HappY BirthDaY To You


..บรรจงเขียน..ความรัก..ฝากลมหนาว..
..ฝากดวงดาว..จากฟ้า..มาให้เห็น..
..เอาความรัก..คิดถึง..ฝากเดือนเพ็ญ..
..มามอบเป็น..ของขวัญ..วันเกิดเธอ..

..ขอศรัทธา..ความดี..ที่มีมั่น..
..จงช่วยสรรค์..สร้างชีวี..ให้สุขขี..
..ช่วยแก้ไข..ปัญหา..นานามี..
..ให้เธอนี้..มีสุข..ทุกข์อยู่ไกล..

..ให้ร่างกาย..เข้มแข็ง..อย่าลาร้าง..
..ในคืนวัน..อ้างว้าง..ให้หายเหงา..
..ในวันที่..มีทุกข์..สุขบรรเทา..
..ให้หายเศร้า..มีสุข..ทุกทุกคืน..

..หากมีรัก..ขอให้..จงหนักแน่น..
..ไม่คลอนแคลน..เพื่อนสนิท..มิตรสัตย์ซื่อ..
..เกียรติยศ..ชื่อเสียง..โลกเลื่องลือ..
..ทั้งหมดคือ..ความจริงใจ..มอบให้เธอ..

..วันเกิดเธอ..คนดี..วันนี้แล้ว..
..ขอให้แพร้ว..เพริศพริ้ง..กว่าปีก่อน..
..ถ้ามีรัก..ขอให้รัก..นิรันดร..
..นี่คือพร..มอบให้..ด้วยใจจริง..

..ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง จิตใจเข้มแข็ง เป็นที่รักของทุก ๆ คนนะ..


HappY BirthDaY To You

 

โดย: *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~* 31 สิงหาคม 2555 15:15:42 น.  

 

สุขสันต์วันเกิด..ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ ^^

 

โดย: PC.zomza 31 สิงหาคม 2555 16:44:20 น.  

 

Hbd เอาใจช่วยนะคะ

 

โดย: cyberlifenlearn 31 สิงหาคม 2555 20:17:51 น.  

 

Hbd เอาใจช่วยนะคะ เราก้อวิ่งนะ เราลดความอ้วนเหมือนกัน

 

โดย: cyberlifenlearn 31 สิงหาคม 2555 20:19:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


กระต่ายน้อยแสนดื้อ
Location :
ชลบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




 http://naughty-bunnie.bloggang.com 




วันวาเลนไทน์ ใกล้เข้ามาแล้ว
. . . ถึงแม้ . . .
ฉันจะไม่ได้มีอะไรพิเศษๆให้คุณ

แต่ฉันก็รักคุณเหมือนเดิมนะคะ




lozocatlozocat
มี ท่าน กำลังอ่าน Blog ในขณะนี้
lozocatlozocat
 

  
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2555
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
8 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add กระต่ายน้อยแสนดื้อ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.