สวัสดีครับ
ค่อยๆเป็นค่อยๆไปครับ ไม่ต้องใจร้อน บางทีการทำอะไรต่างๆในชีวิตประจำวันก็เป็นการเผาผลาญแครอรี่ที่ดีอยู่แล้ว เช่นตำน้ำพริก (ตำกันตะบี้ตะบัน ตำกันจนครกแตก อิอิ )

เรื่องยกดัมพ์เบลคงต้องอยู่ที่ความแข้งแรงของแต่ละคนนะคะ อย่างเราเริ่มแรกเริ่มที่ข้างละ 1กก.ก่อนค่ะ หลังจากนั้นเล่นมาเรื่อยๆก็เพิ่มมาเป็นข้างละ 2 กก. ส่วนตอนนี้ใช้ขนาด 5 กก. ค่ะ เริ่มจะชินมือแล้วด้วยก่อนนี้ยกไม่ค่อยไหว

คือต้องค่อยๆเพิ่มไปค่ะ ถ้าเริ่มรู้สึกว่ายกแล้วไม่เหนื่อยไม่หนักแล้วก็ต้องเปลี่ยนให้หนักขึ้นไป จริงๆเราก็เพิ่งมายกเวทนะคะ ยังไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไหร่ เรามาศึกษาไปพร้อมๆกันนะคะ

ส่วนเรื่องน้ำหนักไม่ต้องกลัวค่ะ เราก็หนัก(มาก)เหมือนกัน แต่ถ้าคุรมีวินัยในตัวเองออกกำลังกาย คุมการทานของที่ดีมีประโยชน์ ให้รางวัลตัวเองบ้างเป็นครั้งคราวก้จะทำให้ลดได้เรื่อยๆนะคะ

เราบางครั้งก้เครียดเหมือนกัน แต่ก็พยายามจะไม่เครียดกับการลดค่ะ เพราะถ้าเครียดแล้วทีนี้จะไม่มีกำลังใจพาลอยากจะเลิกเอาซะดื้อๆ แต่พอมานั่งคิดว่าที่ลดไปแล้วหยุดกลางคันก็เสียดายนะคะ ก็เลยต้องลดต่อไป

สู้ๆนะคะ

มานั่งอ้วน เอ้ย ลดนน.เป็นเพื่อนค่ะ
เราเองก็เคยพึ่งยาลดความอ้วนนะคะเมื่อก่อนตอนสักอายุ12
เราอ้วนมากๆ นน.ปาเข้าไปตั้ง 70 โล พออายุ 15 ก็เริ่มใช้ยาลด ใช้ๆเลิกๆมาจนถึงอายุ 20 หน่อยๆ
เราก็อ้วนๆผอมๆไปตามที่ใช้ยาอ่ะค่ะ พอเลิกยาก็โยโย่ แต่ก็ไม่มากเท่าไหร่ พอดีเข้ารพ.ให้น้ำเกลือ ผลคือตัวบวมเป็นหมีเลย

ช่วงหลังๆก็กลับมาเริ่มลดเองโดยไม่พึ่งยา
ช่วงแรกๆก็ลดลงไปตั้ง 5 โล ตอนนี้นน.ไม่ค่อยลงเท่าไหร่
เราเองก็พยายามออกกำลังกายร่วมด้วยเหมือนกัน
แต่คงทำไม่ได้มากเท่าไหร่ แต่ก็พยายามทำ
ยังไงก็สู้ๆนะคะ อย่าท้ออย่าถอย เชื่อว่าสักวันนึงพวกเราคงทำได้สำเร็จดั่งใจหวัง
อาจจะช้าหน่อยแต่ลดแน่นอนอยู่ที่ความตั้งใจ (เน๊อะ)

สู้ๆๆๆ

เราก็อ้วนมากค่ะ ก็เคยอายเหมือนกันแต่ตอนนี้ปลงแล้วค่ะเพราะมันเป็นตัวเราจริงๆ

เอาใจช่วยให้ลดได้เร็วๆนะคะ

เหมือนกันค่ะ ประวัติคล้ายกัน เคยใช้ยาแล้วโยโย่ ตอนนี้เปลี่ยนใจใหม่แล้ว มาออกกำลัง คุมอาหารเอาดีกว่า เราเชื่อว่าคุณต้องทำได้ ให้กำลังใจนะคะ

ขอบคุณมากเลยน่ะคะ ที่แวะไปเยี่ยมเยือนเจนนี่ที่บล็อค วันนี้เป็นวันครบรอบวันเกิดของเจนนี่ อย่าลืมแวะไปชมรูปและร่วมเป่าเค้กกับเจนนี่ที่บล็อคน่ะคะ ขอบคุณมากค่ะ

ไว้เจนนี่ว่างๆเจนนี่จะแวะมาทักทายอีกน่ะคะ ขอให้วันนี้และวันต่อๆไป เป็นวันดีดีของคุณค่ะ