วันที่ 31/10/2550 (วันที่ 3 ของการลดน้ำหนัก) เมนูวันนี้ 8.00 น. - แกงอ่อมไก่ + ผัดพริกเอ็นเป็ด + คะหน้าหมูกรอบ + ข้าว 2 ทัพพี - กับข้าว 3 อย่าง กินกัน 2 คนกับเพื่อนคะ 12.00 น. - ข้าวผัดหมู 1 จาน + ขนมปังเนยกรอบ 1 ถุง (10 บาท) + ข้ามต้มมัด 1 มัด ( ระหว่างวันดื่มน้ำ 2 ขวด ๆ ละ 1.5 ลิตร ) วันนี้การออกกำลังกายก็ยังไม่เต็มที่เท่าไหร แบบว่าเพิ่งเริ่มหละนะ หลังเลิกงานก็ไปเดินเล่นที่เซ็นทรัล และก็มาวิ่งข้ามสะพานลอย ถึงบ้านก็เล่นดัมเบล ฝึก ๆ ไปก่อนที่ละนิดทีละหน่อย เด๋วก็เก่งขึ้น (สู้)   Create Date : 31 ตุลาคม 2550 7 comments Last Update : 1 พฤศจิกายน 2550 10:14:40 น. Counter : 600 Pageviews. Share Tweet

อัพเเล้วค่ะ ฮาโลวีน ตามมาวีนได้ค่ะ   โดย: มาดามอุ้ย 1 พฤศจิกายน 2550 14:27:45 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะคะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 1 พฤศจิกายน 2550 16:26:52 น.

มาตอบค่ะว่า ชอบทานข้าวหมกจ้า แล้วเราจะเป็นคนที่ทานอะไรจนเบื่อเลยอ่ะค่ะแล้วค่อยเปลี่ยนไปทานอย่างอื่น (นิสัยไม่ค่อยดีเลยนะคะ)   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 1 พฤศจิกายน 2550 20:01:52 น.

ใหม่ๆ ก็งี้แหละค่ะ ต้องค่อยเป็นค่อยไป อย่าหักโหมมาก เดี๋็ยวจะบาดเจ็บเอา ลดความอ้วนต้องใช้เวลา(นาน) นะคะ เอาใจช่วยอยู่น๊า   โดย: ToY (tiny ) 1 พฤศจิกายน 2550 22:11:20 น.

ค่อยๆทำไปค่ะเดี๋ยวก็เก่ง สู้ๆนะคะ   โดย: mimkung 1 พฤศจิกายน 2550 22:57:04 น.

น้ำหนักเหลือเท่าไรแล้ว อยากรู้อ่ะ   โดย: jjbd 2 พฤศจิกายน 2550 1:15:48 น.

ว้าววว....เหมือนเค้าตอนนี้เลย ลดน้ำหนักเหมือนกัน เเต่พยายามไม่อดอาหารมากนะคะ เดี๋ยวมนันจะโหย ออกกำลังกายเยอะๆค่ะ จะได้ฟิตเป็นเพื่อนกานนน...   โดย: มาดามอุ้ย 2 พฤศจิกายน 2550 5:38:34 น.