ใจเรา
Group ตัวอย่าง
มิถุนายน 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
29 มิถุนายน 2552
ปลามีประโยชน์จริงหรือ....?
รบกวนด้วยค่ะ ใครที่พอจะรู้จักร้านขายเสื้อผ้านำเข้า Harley Davidson
ใครก็ได้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ อยากขายของหน้าร้าน...อะไรดีน๊า
ถามหน่อย?..ว่าใครผิด..ใครหระที่จะต้องรับผิดชอบ...หือออ
AVATAR
ร้าน Ameena ของช้าน
ขอคำแนะนำด้วยค่ะเกี่ยวกับเรื่องการเปิดร้านรับส่งไปรษณีย์และรับจ่ายบิลต่าง ๆ
ช่วยแนะนำวิธีไล่ตุ๊กแกออกจากบ้านหน่อยค่ะ
การออกกำลังกายที่ถูกต้อง
ชอบเรอเป็นประจำทำไงดี
น้ำ
อ่านฉลากเครื่องสำอางเป็นจะได้ทั้งสวยและฉลาด
เตรียมตัวเป็นแม่...อาหารการกินของหญิงมีครรภ์
จะทำอย่างไรเมื่อยางรถระเบิดขณะขับรถอยู่
ไม้ดี...เป็นศรีบ้าน
Tag มาแล้วค่ะ....มาตอบแล้วค่ะ.....คุณแม่ซองขาว
วันนี้ นม ไม่ดีอย่างที่คิด
เรื่องที่ผู้หญิงควรรู้เกี่ยวกับประจำเดือน..หน้า7หลัง7..อาการปวดประจำเดือน..
ปลามีประโยชน์จริงหรือ....?
ต้นไม้อัปมงคลไม่ควรปลูกในบ้
ผู้ชายสารภาพ 10 อย่างที่อยากให้หวานใจเป็น
ปลามีประโยชน์จริงหรือ....?
ปลาเป็นอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ที่จัดว่าดีเยี่ยมชนิดหนึ่ง เพราะนอกจากอุดมด้วยโปรตีนเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์อื่นๆ แล้ว ยังมีวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณมาก มีไขมันต่ำ ถึงจะมีก็เป็นไขมันชนิดดี ส่วนใหญ่เป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว มีโอเมก้า 3 ที่ใครๆก็รู้จักว่า บำรุงสมอง ปกป้องหลอดเลือด
ปลากราย ปลากะพง ปลานิล ปลาจาละเม็ด พวกนี้มีไขมันต่ำมาก ส่วนปลาตัวโตๆ อย่างปลาช่อน ปลาสำลี ปลาช่อน ปลาแซลมอน พวกนี้แม้จะมีไขมันสูง แต่ก็เป็นไขมันที่ไม่อิ่มตัวแทบทั้งนั้น ให้ทั้งพลังงานและไขมันชนิดดี อย่างที่เชื่อกันว่าจะป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และบำรุงสมองได้
กรรมวิธีที่เอาปลามาปรุงอาหารก็สำคัญ การเอามานึ่ง ต้ม อบหรือย่าง จะช่วยรักษาน้ำมันที่เป็นประโยชน์ในเนื้อปลาไว้ได้มากกว่าการเอาปลามาทอด เพราะการทอดนอกจากจะไขมันที่อิ่มตัวหรือไขมันชนิดเลวจากน้ำมันที่นำมาทอดเข้าไปด้วยแล้ว ยังอาจจะทำให้ไขมันที่ดีในเนื้อปลาถูกเปลี่ยนรูป หรือละลายออกมากับไขมันที่ทอดปลา ทำให้ไม่ได้ประโยชน์เท่ากับการรับประทานปลา นึ่ง ต้ม อบหรือย่าง
นอกจากนั้นปลาที่มีไขมันมากๆ ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ ดี และอีอีกด้วย มีประโยชน์กับสายตา สมองและเป็นสารต้านมะเร็ง
ปลากระป๋อง ปลาตัวเล็กๆ ตากแห้งที่รับประทานได้ทั้งก้าง ยังช่วยให้ร่างกายได้แคลเซียม และเกลือแร่ที่บำรุงกระดูกได้เป็นอย่างดีเข้าไปอีกด้วย
รู้อย่างนี้แล้วก็เปลี่ยนนิสัยไปรับประทานปลากันดีกว่า ยิ่งเนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อเป็ด กำลังมีปัญหาอยู่ในระยะนี้ หันมากินปลาทั้งปลอดภัยและได้ประโยชน์
ความจริงวัฒนธรรมการกินของคนไทยเราคุ้นเคยกับอาหารปลามาแต่ไหนแต่ไรแล้ว คนไทยแท้แต่โบราณไม่ค่อยนิยมบริโภคหมูหรือเนื้อกันเท่าไหร่หรอกครับ ไม่เช่นนั้นจะเกิดคำพูดที่ติดปากว่า กินข้าวกินปลา ได้อย่างไร
โดย พล.ต.น.พ.วทัญญู
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : คลินิกคนยาก.....คู่สร้าง คู่สม
Create Date : 29 มิถุนายน 2552
Last Update : 29 มิถุนายน 2552 10:35:49 น.
11 comments
Counter : 853 Pageviews.
Share
Tweet
ขอบคุณที่แวะมาค่ะ.....
โดย:
nanajazz
วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:10:43:01 น.
เพื่อนบอกว่า กินปลาทู ช่วยให้สายตาดีด้วย
(เพราะว่ามันไม่เคยเห็นแมวใส่แว่นเลย)
ฮ่าๆๆๆ
โดย:
มิสเตอร์ฮอง
วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:11:04:13 น.
กินปลาแล้วดีนะคะ มะเมี่ยวพยายามพาหลานเล็กๆ ไปกินอาหารยี่ปุ่ง ให้ได้เดือนละ 2 -3 ครั้งอ่าค่ะ
ปลาดิบสด ๆ มีโอเมก้า ^^
โดย:
peeshin
วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:13:54:02 น.
แวะมาอ่านเรื่องดีๆ..มีประโยชน์จากปลาค่ะ
แล้วจะแวะมาอีก
คงจะได้ทักทายกันนะคะ
โดย:
ร่มไม้เย็น
วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:15:53:14 น.
กินปลาแล้วดีจริงๆค่ะ
ลูกชายชอบกินปลามาตั้งแต่เล็กๆ
โตขึ้นมา น่ารักเชียวค่ะ
5 5 5 5 เกี่ยวมั้ยเนี่ยะ
โดย: Ann (
ann_shinchang
) วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:16:56:27 น.
โดย:
ซองขาวเบอร์ 9
วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:0:04:29 น.
ขอบคุณทุก ๆ กำลังใจค่ะ....เฮ้อ...มือใหม่มีความสุขจัง
^_______^
โดย: nuuna IP: 117.47.94.20 วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:13:18:11 น.
ได้พัดลม 1 ตัว หายร้อนเลยค่ะ
จะติดตามดูไปเรื่อย ๆ น่ะ
โดย:
เปรมปลื้ม
วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:17:40:32 น.
ธุรกิจของความสุข หากลงทุนด้วยการให้ความสุข
ผลตอบแทนที่ได้รับ ย่อมจะเป็นความสุขเช่นกัน
แวะมาเยี่ยมจ้าาาาาาา
ออกนอกชายคาระวังฝน อย่าให้ต้องล้มหมอนนอนเตียง
เป็นห่วงค่ะ
บ้านป้าฝนกำลังมา ที่นี่เป็นไงบ้างคะคุณนา
รักษาสุขภาพ และมีความสุขกับทุกทุกวันนะคะ
คมคำ : คนที่อยากได้ไปเสียทุกอย่าง
สุดท้ายจะเสียทุกอย่างที่อยู่ในมือ
โดย:
ร่มไม้เย็น
วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:20:26:04 น.
ขอบคุณค่ะ...ที่แวะมาทักทายกัน...(ยิ้มหน้าบานเรย
^_________^)
ตอบคุณเปรมปลื้มค่ะ
แร้วจะสรรหาของสวย ๆ มาใส่อีกค่ะ....อิอิ ขอบคุณคร้า
ตอบคุณป้าค่ะ
ที่บ้านนาตกทุกวันค่ะ...แล้วแต่ว่าวันนึงจะกี่เวลาค่ะ
ก้อต้องดูแลตัวเองดี ๆ จริงๆ ค่ะ...เพราะตอนนี้กลัว
หวัด2009 ค่ะ....อิอิ รักษาสุขภาพเช่นกันนะค่ะคุณป้า
โดย: nana IP: 222.123.175.63 วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:21:08:23 น.
ชอบกินปลาสวายมากมาก
จะได้ประโยชน์มั้ย
โดย: คิงคิง IP: 210.246.144.163 วันที่: 14 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:31:02 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
nanajazz
Location :
กำแพงเพชร Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
เป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่แสนจะธรรมดา แต่จริงใจ ไม่โกหก เสียงดัง ตลก เฮฮา ไม่ซีเรียสกับอะไรจนเกินไป พยายามจะทำให้ชีวิตที่เหลืออยู่(ซึ่งก็ไม่รู้ว่าจะมากแค่ไหน) มีความสุขให้ได้มากที่สุด
ไม่ใช่แค่ตัวเอง แต่คนข้างกายทุก ๆ คน ด้วย แต่ชีวิตเราก็แค่นี้ ความสามารถก็ไม่ได้มากมายอะไร รู้ตัวว่าคงจะทำอะไรไม่ได้มากสักเท่าไหร่ แต่อยากให้รู้ว่า...จะตั้งใจและพยามทำวันนี้และวันที่เหลืออยู่อย่างดีที่สุด...จากใจ...ฉันสัญญา
เพิ่งจะได้เข้ามาเป็นสมาชิกใหม่ของ "พันทิพ" ถ้ามีอะไรที่ผิดพลาดก็ขออภัย หรือติชมกันได้ค่ะ
ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมเยียน เม้น และติชม ค่ะ
nanajazz
เปรมปลื้ม
ziinnuf
bigmama48
dang1234
นะ(รก)
maxpal
ซองขาวเบอร์ 9
มิสเตอร์ฮอง
okislam
จอมแก่นแสนซน
รำเพย
กะว่าก๋า
kokophiz
she-sweet
ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
beuysliv
นายหัวเด่น
เป็ดสวรรค์
Webmaster - BlogGang
[Add nanajazz's blog to your web]
Bloggang.com
ขอบคุณที่แวะมาค่ะ.....