นานๆๆเข้ามาที เอารูป ก่อนหลัง การ ลดความอ้วน เข้า คลัง ก่อน
1 ปี จะเข้ามาที จะหวนกลับมาเริ่มเขียนบล๊อคใหม่แล้วคะ ...
เมื่อก่อนเข้ามาบ่อย แต่ พอมี Face Book ก็ไปสิ่งสถิตย์กันที่นั่นตลอดเลย ....คิดถึง บล๊อค จะกลับมาตั้งใจเขียนแล้ว เพราะเรา มีเพื่อน มีมิตรภาพทีนี้ ...
หลังจากทื่ใช้ชีวิต ลดความอ้วนไม่ได้ใช้ยากดประสาทและ คุมน้ำหนักตัวเองมาตลอด ซึ่งส่งผลให้รู้ว่า การดูแลตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่สุด ...
รูปเล่าเรื่อง ...
การดูแลตัวเอง โดยการคุมอาหาร ออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่อง ยากเลย แต่ก็ไม่ง่าย ...
ตื่นนอน ตอนเช้า เราต้องทานก่อนเลย คลอลาเจน เพียว สามีเอามาให้ ขอบอกมันเลิศมาก 1 แก้ว 10 กรัม
วันนี้ มื้อเช้า .... ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ....ต้มยำกุ้ง .. ผัดบล๊อคโคลี่ ...น้ำ 1 แก้ว ...
เดี่ยวบ่ายๆๆจะเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย เอาให้ ลงกระชับกว่านี้อีกสักหน่อย พรุ่งนี้เอารูปมาแปะนะคะ
ไปหล่ะ ท่องไว้ สวยผอมไม่ยอมแก่ .
ไปกดไลท์ให้กำลังใจกันก็ได้นะคะ ..
https://www.facebook.com/pages/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A-%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%9C%E0%B8%AD%E0%B8%A1-%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%88-By-Madam-Mook/194069830706044?ref=hl
ขอบคุณคะ
มาดามมุก
Create Date : 04 กรกฎาคม 2557 |
|
0 comments |
Last Update : 4 กรกฎาคม 2557 8:42:19 น. |
Counter : 1723 Pageviews. |
|
|
|