 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
|
| | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
| |
|
|
| 23 กันยายน 2565 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| |
วิตามินดี 3 เสริมสร้างภูมิที่ไม่ควรมองข้าม!
“วิตามินดี” ที่จำเป็นต่อร่างกายนั้นแบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่ วิตามินดี 2 และวิตามินดี 3 ถึงแม้ว่าจะเป็นวิตามินดีเหมือนกัน แต่แหล่งที่มาของทั้งสองชนิดนี้นั้นแตกต่างกัน วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ มารู้จักกับวิตามินดี 3 ซึ่งเป็นตัวที่หลาย ๆ คนพูดถึงกันบ่อยในพักหลังนี้ เพราะสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ มาดูกันว่าทำไมคนส่วนใหญ่ยังขาดวิตามินชนิดนี้อยู่ แล้วเมื่อขาดแล้วจะเกิดอะไรขึ้น Tops Vita มีคำตอบ พร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย
วิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองเมื่อได้รับแสงแดดในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินดี 3 ที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย จึงจัดเป็นวิตามินที่สำคัญอย่างยิ่ง แต่ด้วยวิถีการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันที่ไม่ค่อยได้รับแสงแดด อาจส่งผลให้ร่างกายขาดวิตามินดี 3 ไปโดยไม่รู้ตัว การรับประทานวิตามินดี 3 จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เราสามารถเสริมให้กับร่างกายได้นั่นเอง
ประโยชน์ดี ๆ ที่ไม่ควรมองข้ามจาก “วิตามินดี 3”
-ป้องกันการเกิดกระดูกพรุน แคลเซียมจะดูดซึมได้ดี ต้องทำงานควบคู่กับวิตามินดี 3 ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก และลดอาการกระดูกอ่อนที่มักเกิดขึ้นในวัยทำงาน
-เสริมสร้างระบบภูมิต้านทาน วิตามินดี 3 มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว ซึ่งมีหน้าที่หลักในการป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย เมื่อร่างกายมีวิตามินดี 3 ที่เพียงพอจึงทำให้ร่างกายเรามีภูมิคุ้มกันที่ดี และมีร่างกายแข็งแรงนั่นเองค่ะ
-ฟื้นฟูร่างกาย ผ่อนคลายจากความเครียด วิตามินดี 3 ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารซีโรโตนินในสมอง ซึ่งมีส่วนช่วยคลายความเครียด ทำให้นอนหลับง่าย และยังลดความเสื่อมของเซลล์ผิวได้อีกด้วย
-ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง เมื่อร่างกายมีวิตามินดี 3 ที่เพียงพอ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นต้น
นอกจากการออกไปรับแสงแดดแล้ว เพื่อน ๆ ยังสามารถรับประทานอาหารเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างวิตามินดี 3 ให้กับร่างกายได้อีกด้วย เช่น ไข่แดง ปลาไขมันสูง นม เนย ตับ เป็นต้น
อ่าน วิตามินดี 3 เสริมสร้างภูมิที่ไม่ควรมองข้าม! เพิ่มเติมได้ที่นี่>>>
| Create Date : 23 กันยายน 2565 |
| Last Update : 23 กันยายน 2565 9:40:38 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 667 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
