เคล็ด(ไม่)ลับ "กินดี" หนีโรคหัวใจ
จริงๆ แล้วการดูแลรักษาหัวใจ ไม่ยากอย่างที่คิด เพราะสาเหตุของโรคหัวใจกว่า 80% สามารถป้องกันได้โดยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเรา
![](https://www.bloggang.com/data/l/lymphoma/picture/1664081466.jpg) ขอบคุณรูปจาก : Pinterest
และวันนี้เรามีวิธีหนีห่างโรคหัวใจตามคำแนะนำของทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจจากเมโยคลินิก สหรัฐอเมริกาด้วยสูตร กิน 5 นอน 8 ขยับ 10 มาฝากกัน
สูตร 5:5:5 (5 หมู่ 5 สี 5 ส่วน ) วิธีรับประทานอาหารป้องกันโรคหัวใจ 5 หมู่ : รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ 5 ส่วน : รับประทานผักและผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 5 ส่วน/วัน โดยคิดแบบง่ายๆ 1 ส่วนก็คือ 1 กำมือของเรานั่นเอง 5 สี : รับประทานผักและผลไม้ให้ได้ครบทั้ง 5 สี ได้แก่ สีแดง สีเขียว สีเหลือง สีส้ม และสีม่วง
อ่าน เคล็ด(ไม่)ลับ "กินดี" หนีโรคหัวใจ เพิ่มเติมได้ที่นี่>>>
Create Date : 25 กันยายน 2565 |
|
0 comments |
Last Update : 25 กันยายน 2565 11:51:55 น. |
Counter : 473 Pageviews. |
|
![](../images/bg-follower.png) |
|