รู้เรื่องสุขภาพและอาหารสำหรับผู้หญิง
 
กันยายน 2565
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
25 กันยายน 2565
 
 

เคล็ด(ไม่)ลับ "กินดี" หนีโรคหัวใจ

จริงๆ แล้วการดูแลรักษาหัวใจ ไม่ยากอย่างที่คิด เพราะสาเหตุของโรคหัวใจกว่า 80% สามารถป้องกันได้โดยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเรา

ขอบคุณรูปจาก : Pinterest

และวันนี้เรามีวิธีหนีห่างโรคหัวใจตามคำแนะนำของทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจจากเมโยคลินิก สหรัฐอเมริกาด้วยสูตร กิน 5 นอน 8 ขยับ 10 มาฝากกัน

สูตร 5:5:5 (5 หมู่ 5 สี 5 ส่วน ) วิธีรับประทานอาหารป้องกันโรคหัวใจ
5 หมู่ : รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
5 ส่วน : รับประทานผักและผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 5 ส่วน/วัน โดยคิดแบบง่ายๆ 1 ส่วนก็คือ 1 กำมือของเรานั่นเอง
5 สี : รับประทานผักและผลไม้ให้ได้ครบทั้ง 5 สี ได้แก่ สีแดง สีเขียว สีเหลือง สีส้ม และสีม่วง


อ่าน เคล็ด(ไม่)ลับ "กินดี" หนีโรคหัวใจ เพิ่มเติมได้ที่นี่>>>
 




 

Create Date : 25 กันยายน 2565
0 comments
Last Update : 25 กันยายน 2565 11:51:55 น.
Counter : 203 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

 

BlogGang Popular Award#18


 
สมาชิกหมายเลข 5710653
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add สมาชิกหมายเลข 5710653's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com pantip.com pantipmarket.com pantown.com