ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
11 พฤศจิกายน 2551
 
All Blogs
 
Diet Club วันที่ 1- 5 มารายงานตัวแล้วค่ะ(มีรูปฺBefore)

วันศุกร์ที่7 พ.ย.
เช้า
ข้าว 1 ทัพพี 100
แกงจืด 250
แอบเปิ้ล 200
รวม 550

กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี 100
ผัดผักกาด 250
น้ำมะพร้าว 150
รวม 500

เย็น
สลัด 200

รวม1250

วันเสาร์ที่ 8 พ.ย.
เช้า
ข้าว 1 ทัพพี 100
ไข่ตุ๋นหมูสับ 200
แกงจืด 200
แอบเปิ้ล 100
รวม 600

กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี 100
ผัดกะหล่ำ 250
ส้มโอ 150
รวม 500

เย็น
สลัด 200

รวม1300

วันอาทิตย์ที่ 9 พ.ย.
เช้า
ข้าว 1 ทัพพี 100
ไข่ตุ๋นหมูสับ 200
หมูอบ 200
แอบเปิ้ล 100
รวม 600

กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี 100
ผัดบวบ 250
ส้ม 150
รวม 500

เย็น
ไม่ได้กินเลย (ต้องต้อนรับแขกไม่มีเวลากินเลยค่ะ)

รวม1100

วันจันทร์ 10 พ.ย.
เช้า
ข้าว 1 ทัพพี 100
ผัดผักกาด 200
ผัดสายบัว 200
แอบเปิ้ล 100
รวม 600

กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี 100
ผัดกระเพา 250
ส้มโอ 150
รวม 500

เย็น
สลัด 200

รวม1300

วันอังคาร 11 พ.ย.
เช้า
ข้าว 1 ทัพพี 100
ไข่ตุ๋น 200
ยำปลากระป๋อง 200
แอบเปิ้ล 100
รวม 600

กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี 100
ผัดกระเพา 250
รวม 350

เย็น
กาแฟเอสเปรสโซ่ 350

รวม1300

ออกกำลังกาย Elipptical 60 นาที

ช่วงแต่งงานอาหารการกินก็ควบคุมไม่ดีนัก และออกกำลังกายน้อยด้วย ไม่รู้ว่าครบอาทิตย์น้ำหนักจะลดลงไปเท่าไหร่ แต่เหลืออีก 2 วัน จะเล่นคาร์ดิโอให้เต็มที่และจะไปเล่นเวทกับเทรนเนอร์ตามเดิมเพราะพี่เขาโทรมาให้มาออกกำลังกายได้แล้ว ก้อยคิดว่าเพื่อนๆคงทำเต็มที่และทำอย่างมีความสุขนะค่ะ อยากให้โครงการนี้สัก 3 เดือนจังเลย เพราะการเล่นเวทมันต้องใช้เวลากว่ารูปร่างจะเฟิร์ม ไม่รู้พี่ปลาทองจะเห็นด้วยหรือเปล่า ก้อยเคยเล่น 1 เดือนรูปร่างอาจไม่แตกต่างมากนัก แต่หลังจากนั้นอีก 2 เดือน ก็เปลี่ยนไปพอสมควรเหมือนกันค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะมารายงานสัดส่วนนะค่ะ




เป็นน้ำหนักเริ่มต้นค่ะ 61.8 วันที่ 7พ.ย.51
ส่วนสูง 153 ค่ะ


ส่วนรูปแต่งงานคงต้องรอหน่อยนะค่ะ แล้วจะรีบเอามาให้ดูค่ะ


Create Date : 11 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2551 16:43:42 น. 13 comments
Counter : 607 Pageviews.

 
สวยมากมายเลยค่ะพี่ก้อย
เจ้าบ่าวก็หล่อสุดๆ สมกันที่ซู้ดในโลก
กี้ของให้พี่ก้อยสมหวังในทุกๆเรื่องน๊าค๊า


โดย: jorjaejaa วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:37:50 น.  

 
ถ่ายเก็บไว้ทุกอาทิตย์ยิ่งดีเลยครับ แต่ควรจะถ่ายให้เห็นพุงนะครับ เวลาดูเองพอเห็นความเปลี่ยนแปลงมันจะยิ่งอยากเปลี่ยนให้มากกว่านี้อีก

ถ้าจัดเป็น 3 เดือนอาจจะมีบางคนที่ถอดใจครับ เอาเดือนเดียวแบบนี้ดีกว่าครับ ถ้าทำจริงจังเดือนเดียวก็เห็นผลชัดเจนครับ พี่เดือนเดียวลดรอบเอวได้ 4 นิ้วง่ะ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:19:37:43 น.  

 
สวยจังเลยคะพี่ก้อย
ปุ้ยชอบรูปสุดท้ายสวยยยย


โดย: Bauke วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:19:49:16 น.  

 
น่ารักจริงๆเลยคู่นี้ เจ้าบ่าวหล่อมาก เจ้าสาวก็สวย น้องก้อยนี่หัวสวยนะ เกล้าผมเรียบๆแต่ดูดี๊ดี....
อยากเห็นรูปรอดกระบี่.....


โดย: ยายหนูAK วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:50:57 น.  

 
ว้าววววว..รู้สึกอิจฉาจัง


โดย: beautystone วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:31:35 น.  

 


โดย: ZaaR101 วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:57:03 น.  

 
หวัดดีจ้าก้อย.....พี่รอก้อยมาอัพบล็อกอยู่น้า คิดถึงๆ


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:36:17 น.  

 
อย่าลืมไปรายงานน้ำหนัก และรอบเอวได้ทุกวันศุกร์-อาทิตย์นะครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:56:53 น.  

 

น่ารักจังค่ะน้องก้อย สามีก็น่าร้ากกกกกจ้ะ

พี่ว่านะ น้องก้อยผอมลงแล้วน่าจะเปลี่ยนสไตร์การแต่งตัวไปด้วยเลย ให้ดูสวยขึ้นทั้งรูปร่างและแต่งหน้านิดนุงให้ดูสดใสอีกนิด รับรองคุณสามีตะลึงแน่ๆ

การแต่งหน้านิดหน่อย เปลี่ยนสไตร์บ้าง ก็ทำให้เราสนุกกับการลดน้ำหนักมากขึ้นนะ เพราะเราจะเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนเลยแหละ

สู้ๆจ้ะ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 13 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:18:31 น.  

 
เข้ามาทักทายตามภาษาชาว diet club ครับผม อิอิ สู้ๆนะครับ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:07:54 น.  

 
แวะมาดูคู่แข่งว่ากลับมาจากภารกิจระดับชาติแล้วยัง อย่ามีความสุขจนลืมผอมหล่ะ


โดย: 2Be@Tok-Tak วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:23:22 น.  

 
เจ้าบ่าวหล่อ เจ้าสาวก็สวย เหมาะสมกันมากครับ ขอแสดงความนยินดีล่วงหน้านะครับ

อย่าลืม ชุดแต่งงานต้องเผื่อผอมสักสองนิ้วขึ้นไปนะครับ สู้ๆจ้า


โดย: นพครับ (appon2003 ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:27:22 น.  

 
โห ปั่นอิลิปได้นานจังเลยอะ ตั้ง 60 นาทีนะ
แบบนี้หุ่นดีไวแน่ๆ เลยอะ


โดย: PaDoi วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:51:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.