You're still in my heart.
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
28 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
10 วิธีถนอมสายตา กับหน้าจอคอมพิวเตอร์



10 วิธีถนอมสายตา กับหน้าจอคอมพิวเตอร์


1. ควรเลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา
วิธีทดสอบง่ายๆ ทำได้โดยลองปิดสวิตช์จอภาพ
แล้วเอามือหรือแขนไปจ่อไว้ใกล้ๆ จอภาพให้มากที่สุด
จอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึก
ถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่ผิว คือไม่รู้สึกขนลุก


2. ปรับแสงและความคมชัดของหน้าจอคอมพิวเตอร์
ให้รู้สึกสบายตา รวมทั้งความสว่างภายในที่ทำงาน
ลดแสงสะท้อนรบกวน เช่น ปิดไฟดวงที่สะท้อนจ้า
ลงบนจอคอมพิวเตอร์ หากทำงานกับคอมพิวเตอร์
ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้าและจอภาพมีความสว่างมาก
ก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อดวงตาได้ง่ายและรวดเร็ว
จะรู้สึกว่ามีอาการปวดร้าวดวงตาเร็วและแสบตาอย่างรุนแรง


3. ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาประมาณ 18-24 นิ้ว
หรือประมาณช่วงแขนเอื้อม และปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตา
ประมาณ 15-20 องศา หากระยะห่างระหว่างตา
กับจอภาพไม่สัมพันธ์กัน
จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย


4. ใช้แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์
แม้ว่าจะช่วยลดการกระจายรังสี
จากจอคอมพิวเตอร์ได้บ้าง ไม่ได้บ้าง
แล้วแต่คุณภาพของสินค้า แต่อย่างน้อยๆ
ก็ช่วยลดแสงจ้าจากจอคอมพิวเตอร์ลงได้


5. ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ
เพราะฝุ่นจะทำให้เกิดการสะท้อนแสงมากขึ้น


6. หยุดพักหรือเปลี่ยนตารางเวลาการทำงานใหม่
จะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้า
จากการจ้องเพ่งคอมพิวเตอร์ได้
จงหยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมง
ผู้เชี่ยวชาญบางคนก็แนะนำว่าควรจะหยุดพักบ่อยๆ
โดยแต่ละครั้งใช้เวลาเพียงเล็กน้อย
เช่น พักสายตาทุก 30 นาที
โดยหลับตาหรือมองไปไกลๆ สัก 5-10 นาที
แล้วจึงเริ่มทำงานต่อไป ก็จะช่วยถนอมสายตาได้


7. อาจใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ วางไว้บนเปลือกตา
และหลับตาสัก 2-3 นาที หรือจะให้ดีกว่านั้นก็คือ ปิดไฟ
นอนพักสักครู่ (ถ้าไม่มีปัญหากับหัวหน้างาน)


8. ผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์ อาจจะเกิดอาการตาแห้ง
เพราะขาดน้ำหล่อเลี้ยง เพราะห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่
ก็มักจะมีเครื่องปรับอากาศอยู่ด้วย เมื่อบวกกับความร้อน
จากเครื่องคอมพิวเตอร์ จะทำให้อากาศแห้ง
การหยอดน้ำตาเทียมจะช่วยได้


9. ควรกะพริบตาให้บ่อยครั้งกว่าปกติ
เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ ภายใน 10 วินาที
ลองพยายามกะพริบตาสัก 1-2 ครั้ง
จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้มาก
เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ ภายใน 10 วินาที
ลองพยายามกะพริบตาสัก 1-2 ครั้ง
จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้มาก

10. ตรวจสุขภาพตาบ่อยๆ ผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์
และมีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ซึ่งใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ
ควรตรวจเช็กสุขภาพตาบ้าง


Thank you "Post today"








Create Date : 28 ตุลาคม 2551
Last Update : 28 ตุลาคม 2551 12:46:28 น. 39 comments
Counter : 968 Pageviews.

 
เย้ๆๆๆ....พี่รัตน์กลับมาแว้ว..


โดย: Neilnuch_T วันที่: 28 ตุลาคม 2551 เวลา:13:05:31 น.  

 
แวะมารับสาระดีดีค่ะ


โดย: วนิส วันที่: 28 ตุลาคม 2551 เวลา:15:00:41 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 28 ตุลาคม 2551 เวลา:15:10:58 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่รัตน์

เป็นอย่างไรบ้างคะ ช่วงนี้ยังยุ่งมากไหมคะ

ยังงัยก็พักผ่อนด้วยนะคะ ช่วงนี้ทางนี้อากาศเริ่มเย็นลงค่ะและฝนก็ตก ทางโน้นล่ะคะ

ยังงัยรักษาสุขภาพด้วยนะคะ เป็นห่วงและคิดถึงเสมอค่ะ

ฝันดีนะคะ


โดย: สายป่าน (Doungtawan ) วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:1:33:08 น.  

 


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:7:09:58 น.  

 
เข้ามาอ่านเรื่องที่ให้ผลโดยตรงกับงานที่ต้องเพ่งคอม.ครับ
เป็นประโยชน์มากๆ


โดย: ลุงแอ๊ด วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:8:40:09 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:9:01:51 น.  

 
สวัสดีวันพุธนะคะ
ช่วงนี้คงงานยุ่งมากๆเลยใช่มั้ยคะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
เริ่มหนาวแล้ว


โดย: นู๋แป๋ว (nupaew ) วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:9:07:02 น.  

 
ขอบคุณจ้า พี่รัตน์ ตอนนี้กำลังปวดตา อย่างมากๆ เลย...



โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:10:19:53 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณรัตน์ ขอบคุณวิธีถนอมสายตาค่ะ กำลังปวดอยู่พอดีค่ะ
คิดถึงค่ะ


โดย: กัญจนา วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:11:08:44 น.  

 
ตอนนี้ นู๋หญิงสายตาแย่มากเลยคุณรัตน์ ท่าทางต้องไปปรึกษาคุณหมอละ ค่ะ มาอ่านข้อความคุณรัตน์ แล้ว ต้องรีบแก้ไข



คิดถึงนะคะ


คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:11:55:59 น.  

 


สวัสดีค่ะ...คุณรัตน์

วันนี้วันพุธแระ มีความสุข มาก มาก นะคะ....

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดี ดี นะคะ อ้อยก็ชอบมองคอมนาน ๆ แล้วตาแห้งค่ะ...

ป.ลิง คิดถึงคุณรัตน์เสมอค่ะ


โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:12:22:06 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่รัตน์
ไม่ได้มาทักทายพี่ซะนานค่ะ
พีรัตน์สบายดีมั๊ยคะ
ช่วงนี้คงหายยุ่งแล้วใช่มั๊ยคะ


โดย: เนระพูสี วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:17:07:13 น.  

 
งานยุ่งแล้วอย่าลืมพักผ่อนนะครับคุณรัตน์


โดย: ลุงแอ๊ด วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:20:15:33 น.  

 
ขอบคุณนะคะ..สำหรับข้อมูลดีๆนี้




งานในหน้าที่ใหม่ตั้งแต่วันที่ 1 พย.2551
คงจุกจิกขึ้น/มากขึ้น และเดินทางมากขึ้น
ทำให้ up blog น้อยลง ขออภัยล่วงหน้าเพื่อนๆ
แต่ความระลึกถึงคงเดิม...นะคะ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:20:37:00 น.  

 


ขอบคุณความรู้ดีๆ ค่ะ

งานเยอะๆ อย่าเครียดนะคะ พักสายตา พักเหนื่อยบ้าง ดูแลสุขภาพดีๆ นะคะ โชคดีและมีแต่ความสุขค่ะ ฝันดีนะคะ

คิดถึงเสมอเช่นกันค่ะ


โดย: ทิวาจรดราตรี วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:21:00:00 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ขอบคุณค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:22:59:00 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สวัสดีเช้าวันพฤหัสค่ะพี่รัตน์
มีความสุขกับวันสีส้มนะค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:7:11:11 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:7:53:28 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:13:38:55 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่รัตน์

ขอบคุณข้อมูลดีมีประโยชน์นะคะ

เพลงก็เพราะอีกแล้ว

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ม่านฟ้านาคราช วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:15:39:23 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า




คิดถึง คิดถึง คิดถึงมาก
ห่วงใย จนอยาก จะไปหา
คิดถึง คิดถึงเธอ ทุกเวลา
แต่มัน ยากยิ่งเกิน กว่าที่จะไป

ขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า


ได้ความรู้กลับไปด้วยดีจังเลยอะจ้า


โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:16:55:31 น.  

 
โอ้ว มาอ่าน เหมาะๆๆกะสถานการณ์จอเพี้ยนสีของแม่อ้วนจ้ะคุณรัต


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:17:21:57 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณรัตน์
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเสมอๆ นะคะ
สบายดีขึ้นมากแล้วค่ะ แต่ต้องกินยาแก้แพ้ดักตลอด
ต้องขออภัยนะคะที่บางครั้งก็จะห่างหายไป
ไม่ได้เข้าเม้นบ่อยๆ อาจจะเป็นเพราะสาเหตุอย่างที่คุณรัตน์บอกไว้ข้างบนหน่ะค่ะ
อายุ 41 แล้ว สายตาเริ่มล้า อยู่กับคอมฯ นานๆ ไม่ไหว
วันที่ 5 นี้หมอนัดเปลี่ยนแว่นด้วยค่ะ..สายตาเปลี่ยนตามวัย
สบายดีนะคะ


โดย: กลีบดอกโมก วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:22:58:05 น.  

 
ดีครับ
สายตาเริ่มแย่ แล้วจะเอาไปทำตามนะครับ


โดย: คนขับช้า วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:5:58:26 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

จะวันไหน ๆ เราก็มีความสุขได้
สนุกสนานกับวันฮาโลวีนค่ะ



โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:6:49:37 น.  

 


สวัสดีครับคุณรัตน์

ขอบคุณครับที่นำมาฝาก... มีประโยชน์มากเลยครับกับมนุษย์สองโลกอย่างผม

มีความสุขนะครับ วันนี้วันศุกร์


โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:6:58:37 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:9:06:08 น.  

 
หวัดดีเช้าๆ จ้า พี่รัตน์


โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:9:11:04 น.  

 


แวะมาทักทายวันฮาโลวีนจร้า....คุณรัตน์

มีความสุข มาก มากนะคะ...
ไปปล่อยผีกันป่าวเอ่ย?



โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:14:59:10 น.  

 
พี่รัตน์ ถ้าว่าง ก็ไปชมงานนี้นะจ๊ะ..


โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:16:20:29 น.  

 
แต่ความห่างไกล
ไม่เคยห้ามใจ ให้คิดถึง..

เพลงนี้เพราะค่ะ


ขอบคุณค่ะที่ไปเยี่ยม

เอาภาพน่ารักมาฝาก





ปล. ข้อความเรื่องคอมพ์
กะลังต้องการเลย (ตอนนี้ตาแฉะอยู่กะคอมค่ะ)



โดย: treehouse วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:19:28:55 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:21:30:56 น.  

 


คุณรัตน์ไปตอนดึก ผมมาตอนเช้าละกัน

มีความสุข รักษาสุขภาพ นะครับ


โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 1 พฤศจิกายน 2551 เวลา:7:06:54 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับคุณรัตน์



โดย: ลุงแอ๊ด วันที่: 1 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:51:08 น.  

 
วันหยุด ขอให้มีความสุขนะค่ะ



คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 1 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:31:33 น.  

 
ขอบคุณสำหรับสาระและเรื่องราวดีๆ ที่พี่สาวคนนี้มีมาฝากให้เสมอ

บางวิธีก็ทำได้ไม่อยากเลยนะคะ อย่างพักสายตาทุก ๆ30 นาที
แต่ก็คงจะต้องหมั่นเตือนตัวเองและฝึกให้ชินสักระยะเหมือนกันนะคะ

คิดถึงพี่รัตน์นะคะ ระยะนี้ยังยุ่งอยู่หรือเปล่าคะพี่รัตน์
ถ้าไงรักษาสุขภาพนะค ปลายฝนต้นหนาวแบบนี้ อากาศอาจจะมีเปลี่ยนแปลงผันผวนบ้าง

ทำงานหนักแล้วก็ขอให้พักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ

รักและระลึกถึงพี่สาวที่น่ารักของติ๊กเสมอค่ะ



โดย: บรรณภรณ์ วันที่: 1 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:14:24 น.  

 



สวัสดียามเช้าครับ คุณรัตน์ ...

วันนี้คงได้หยุดพักผ่อนบ้าง(รึเปล่า)

มีความสุข รักษาสุขภาพด้วยนะครับ


โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 2 พฤศจิกายน 2551 เวลา:7:54:13 น.  

 
มาเยี่ยมคุณรัตน์และรับสาระดีๆไปใช้ด้วยครับ...


โดย: ค่ำคืนหน้าหนาว วันที่: 2 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:39:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#13


 
kulratt
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




"Working woman ค่ะ ..ว่างจากงานประจำที่ออฟฟิศ ก็เข้ามาเขียนบล็อกเพื่อแลกเปลี่ยนสาระดีๆกับเพื่อนๆ....ยินดีที่ได้รู้จักกับทุกคนค่ะ...ว่างๆแวะเข้ามาทักทายกันนะคะ"
Friends' blogs
[Add kulratt's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.