Bloggang.com : kulratt : 7 วิธีทำให้สมองฉลาดขึ้น......ฉลาดจริงมั้ย?

7 วิธีทำให้สมองฉลาดขึ้น......ฉลาดจริงมั้ย?

7 วิธีทำให้สมองฉลาดขึ้น
เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆก็มีเพียงเท่านี้ค่ะ
1.ให้สมองทำงาน
ตอบสิว่าอะไรคือสิ่งแรกที่คุณจะทำเพื่อพัฒนาสนองอุปกรณ์ที่ลับสมองได้ดีที่สุดก็คือ...รองเท้าผ้าใบค่ะ งงล่ะสิ เมื่อใดที่คุณสวมรองเท้าผ้าใบคุณสามารถกระตุ้นอาการเต้นของหัวใจได้คำแนะนำที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายค่ะมันสามารถช่วยให้ลดการสูญเสียเนื้อเยื่อในสมองได้ค่ะ
2.ให้อาหารสมอง
การกินอาหารที่มีโมเลกุลที่สามารถต้านอนุมูลอิสระได้จะช่วยให้สารอนุมูลอิสระเป็นกลางและไม่ก่ออันตราย ผักผลไม้ที่มีสีสันมันจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับ ถั่วต่างๆ เมล็ดพืช ธัญพืชและเครื่องเทศ “อาหารใดกินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายมันก็คืออาหารชั้นยอดของสมองเช่นกัน”
3.เร่งความเร็ว
โดยธรรมชาติสมองจะเริ่มทำงานช้าลงเมื่ออายุเริ่มขึ้นเลข3 แต่คนเราไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็สามารถฝึกสมองให้ทำงานเร็วขึ้นได้ สมองของคุณคือกลไกแห่งการเรียนรู้ เนื่องจากข้อมูลส่วนใหญ่ที่เราได้รับมักผ่านทางคำพูดโปรแกรมการฝึกสมองนี้จึงเกี่ยวข้องกับภาษาและการฟังเพื่อให้เกิดการแม่นยำและเร็วขึ้นคุณอาจจะฝึกแยกเสียงก็ได้เหมือนกันค่ะ
4.สงบนิ่ง
การลับสมองเป็นเรื่องสำคัญแต่...การสงบนิ่งก็สำคัญไม่แพ้กันความเครียดในระดับสูงมีผลร้ายต่อเซลล์สมอง ความเครียดจะรบกวนกระบวนการรับรู้และการจำดังนั้นคุณก็ควรจะละความเครียดทั้งหมดมานั่งฝึกสมาธิสงบนิ่งกันเหอะ
5.พักสมอง
พลังสมองที่ได้จากความสงบนิ่งคือความคิดสร้างสรรค์จากการนอนการที่เรานอนหลับไปกับปัญหามันได้ผลจริงๆค่ะ
6.หัวเราะบ้าง
อารมณ์ขันกระตุ้นส่วนต่างๆของสมองซึ่งสามารถใช้โดปามีนเป็นสารนำส่งความรู้สึกดีให้เกิดขึ้น
7.ยิ่งแก่ยิ่งเก่ง
คุณเคยได้ยินสุภาษิตที่ว่า อาบน้ำร้อนมาก่อนหรือเปล่า เมื่อวัยของคุณเพิ่มขึ้นคุณได้บันทึกภาพและข้อมูลทางสังคมไว้นับล้านๆภาพซึ่งคุณสามารถเรียกใช้ได้ทุกเวลาเลยทีเดียว
เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆก็มีเพียงเท่านี้ค่ะยังไงก็ลองไปปฏิบัติตามกันนะค่ะเผื่อได้ผล ถ้าใครทำแล้วได้ผลก็มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ

****************************************************
Spical Thanks : saranair.com

Create Date : 04 มกราคม 2551

Last Update : 4 มกราคม 2551 19:00:55 น.

11 comments

Counter : 626 Pageviews.

น่าสนใจจังค่ะ....ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆแบบนี้ค่ะ

โดย: กาแฟดำไม่เผ็ด

วันที่: 4 มกราคม 2551 เวลา:20:16:48 น.

เหอๆ ข้อสงบนิ่งนี่ทำไม่ค่อยได้อ่ะค่ะ

โดย: paisley (velvet-mountain

) วันที่: 4 มกราคม 2551 เวลา:22:00:39 น.

โดย: ยอพระกลิ่น

วันที่: 4 มกราคม 2551 เวลา:22:27:36 น.

เห็นด้วยเลยครับ โดยเฉพาะการนั่งสมาธิ

โดย: ต่อตระกูล

วันที่: 5 มกราคม 2551 เวลา:10:46:37 น.

ข้อ 5 กับ 6
ทำเป็นประจำเลยค่ะ อิอิ

เน้นๆ ข้อ 5 ทำจนสมองฝ่อหมดแระ

โดย: sorry about that

วันที่: 5 มกราคม 2551 เวลา:11:24:18 น.

เพียงรอยยิ้มที่มอบให้จากมิ่งมิตร

พาหทัยสนิทมั่นมิหวั่นไหว

ด้วยรอยยิ้มประดุจดั่ง..พลังใจ

คอยต่อเชื้อเติมไฟฝันยามล้าแรง

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""

สวัสดีค่ะ..แวะมาส่งยิ้มเยี่ยมเยียนอีกรอบ..ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ