You're still in my heart.
Group Blog
 
<<
มกราคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
10 มกราคม 2551
 
All Blogs
 

วันนี้พักผ่อนหรือยัง....ทำอย่างไรถึงนอนเต็มอิ่ม


เนื่องจากสภาวะเร่งรีบในปัจจุบัน ทุกคนต่างทำงานแข่งกับเวลา จนทำให้บางคนต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำ ดังนั้น ความกังวลเกี่ยวกับหน้าที่การงานจึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ

ทำให้ร่างกายพักผ่อนได้ไม่เต็มที่จนกลายเป็นเรื่องปกติในคุณพ่อคุณแม่แล้ว และแน่นอนว่าผลเสียต่อสุขภาพก็ย่อมตามมาเป็นขบวน เช่น ความสามารถในการจำลดลง ความดันโลหิตสูง ปวดหัว ปวดท้อง ปวดหลัง หงุดหงิด ขาดสมาธิ และที่สำคัญทำให้คุณอ้วนขึ้น เพราะเมื่อร่างกายอ่อนเพลีย คุณจะกินอาหารมากขึ้น

บางคนอาจค้านว่า "แล้วฉันจะทำยังไงดีล่ะ งานก็ยุ่ง เหนื่อยก็เหนื่อย แต่พอเข้านอนทีไรกลับนอนไม่หลับสักที" อันที่จริงปัญหาเหล่านี้จัดการได้เพียงแค่คุณจัดตารางเวลาให้เหมาะสมด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังนี้

1. จดตารางเวลาและสิ่งที่ต้องทำ
ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นธุระหรือการนัดต่างๆ เพราะเมื่อคุณได้เขียนหรือจดแล้วคุณจะเลิกกังวลและว้าวุ่นใจ ทำให้คุณหลับอย่างสบาย ไม่ต้องเสียเวลาพะวักพะวนพลิกตัวไปมาบนที่นอน

2. หัดแบ่งเบางานให้คนอื่นช่วยทำบ้าง
โดยเฉพาะคุณแม่บ้านควรแบ่งงานบ้านต่างๆ ให้สามีหรือลูกๆ ทำบ้างอย่าเหมาทำเองเสียหมด เพราะถึงแม้พวกเขาจะทำสะอาดได้ดีไม่เท่าคุณ ก็คิดซะว่าเป็นการฝึกให้พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในบ้านบ้าง

3. พึ่งพอบริการหักบัญชีธนาคารอัตโนมัติ หรือเคาน์เตอร์เซอร์วิส
เพื่อจ่ายค่าสาธารณูปโภคต่างๆ คุณจะได้ไม่ต้องวิ่งวนเสียเวลาจ่ายสตางค์หลายครั้งต่อเดือน

4. การเล่นคอมพิวเตอร์ หรือ Chat
ทำให้คุณเสียเวลานั่งอยู่หน้าจอค่อนวันค่อนคืนโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะคนที่ช่อบเล่นตอนดึกๆ ซึ่งเป็นสามเหตุหลักในคุณเสียเวลานานไปโดยใช่เหตุ

5. อดใจงดดูละครหรือรายการโปรดตอนดึกๆ
เพราะแทนที่คุณจะเข้านอนหัวค่ำ กลับทำให้คุณต้องถ่างตารอดูรายการโปรดจนจบ เมื่อถึงเวลานอนคุณก็นอนไม่หลับเสียแล้ว ดังนั้นห้ามใจตัวเองสักนิดด้วยการอดใจชมรายการตามเวลาที่ถ่ายทอด และหันมาตั้งวีดีโออัดรายการโปรดไว้ดูภายหลัง

****************************************************
Thank you tttonline.net








 

Create Date : 10 มกราคม 2551
17 comments
Last Update : 10 มกราคม 2551 19:58:33 น.
Counter : 559 Pageviews.

 

เจิมๆๆๆ
แล้วจะได้ไปนอนให้เต็มอิ่ม
หุ หุ หุ

 

โดย: katoy 10 มกราคม 2551 20:36:20 น.  

 

แต่ของที่ชอบทำเป็นนิสัยมันก็เลิกกันไม่ได้ง่ายๆอ่ะค่ะ

ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจนะคะ

 

โดย: simple_xxx 10 มกราคม 2551 21:12:03 น.  

 

มาเยี่ยมค่ะ...

ขอบคุณที่แวะเยี่ยมบ้านปลิวนะคะ

 

โดย: ปลิวตามลม 10 มกราคม 2551 22:07:03 น.  

 

โอ้...เราติด1ใน5ของข้างบนด้วย
จะพยายามทำบ้าง....
สวัสดีค่ะจขบ.

 

โดย: กาแฟดำไม่เผ็ด 10 มกราคม 2551 22:41:30 น.  

 


เล่นดนตรีไทยไหมค่ะ
อยากได้โน๊ตดนตรีไทย
เพลงไหนก็บอกได้นะค่ะ
ยอพระกลิ่นเล่นระนาดนะค่ะ
แต่ก็เล่นได้หลายอย่างค่ะ

BG WELCOME CLOCK COUNTER AND CUTE STUFF FOR UR BLOG ^^

 

โดย: ยอพระกลิ่น 10 มกราคม 2551 23:25:14 น.  

 

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายนะค่ะ ขอบคุณที่แวะไปฟังเพลงค่ะ

 

โดย: แค่ใครบางคน.. 11 มกราคม 2551 0:15:33 น.  

 

นั้นน่ะซิ กำลังเป็นแบบนั้นเลยค่ะ นอนดึก ตื่นเช้า

แต่วันอาทิตย์ก็จะนอนนนนนนนนนนทั้งวันเลย ชดเชยค๊า



ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันค่ะ

 

โดย: คนไม่เจียม.. 11 มกราคม 2551 8:09:05 น.  

 


สวัสดีวันศุกร์จ้า มีความสุข มาก มาก นะคะ...
ขอบคุณที่แวะไปฟังเพลงเก่า ๆ นะคะ อิอิ...

 

โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง 11 มกราคม 2551 8:29:49 น.  

 

แม่อ้วนน่ะ บางทีก้อเพลิน...อยากทำนั่น นี่นู่นอยู่อีกอ่ะ ทั้งที่หนังตาหย่อนๆๆๆๆ

สวัสดีค่า จขบ.

 

โดย: แม่อ้วนคนสวย 11 มกราคม 2551 9:22:20 น.  

 

ขอบคุณที่ไปทักทายนะคะ
ยินดีที่ได้รู้จักค่า

อย่าลืมไปเยี่ยมกันบ่อยๆนะคะ

 

โดย: pataramin 11 มกราคม 2551 9:34:01 น.  

 

ขอบคุณค่ะ
เมื่อคืนนอนดึกมาก
วันนี้เลยรู้สึกง่วงจัง
สมองไม่แล่นจริงๆค่ะ

 

โดย: สเลเต 11 มกราคม 2551 10:09:30 น.  

 

มาเยี่ยมตอนเที่ยงๆค่ะ

 

โดย: ลูกโป่งลอยฟ้า_ชิงช้าสวรรค์ 11 มกราคม 2551 11:47:28 น.  

 

อือ จะลองทำดูงับ

ดีเหมือนกันให้เวลากับตัวเองบ้างก็ดี

 

โดย: ชายผู้ไร้ตัวตน (eakky1ep ) 11 มกราคม 2551 11:48:39 น.  

 

สวัสดีค่ะ รัตตมณี ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมค่ะ สำหรับคนฝึกเขียนบล็อกใหม่ ได้กำลังใจเพียบเลย
ขอบคุณในทุกๆน้ำใจไมตรีที่มอบให้ค่ะ

 

โดย: รัตตมณี (kulratt ) 11 มกราคม 2551 12:45:10 น.  

 

คุณรัต จ๋า

ข้ออื่นอ่ะพอไหว แต่ข้อ 5 เนี่ยคิดหนัก

มาเยี่ยมเยียนนะค๊า

 

โดย: nam_sila 11 มกราคม 2551 12:45:28 น.  

 

พี่รัตน์ค่ะ
นู๋ฝิ่นทำข้อ 4 ประจำเลย มันเลิกไม่ได้ค่ะ สงสัยจะติดเป็นนิสัยไปแล้ว ไปเลิกถ้ำกระบอกเค้าก็ไม่รับ แย่จัง

 

โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 11 มกราคม 2551 15:17:49 น.  

 

จ้า...นู๋ฝิ่น
เลิกไม่ได้ แต่ไม่เสียสุขภาพก็ O.K. น่ะ
(วันนี้ทานยาหรือยังคะ)

 

โดย: รัตตมณี (kulratt ) 11 มกราคม 2551 15:30:32 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


kulratt
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




"Working woman ค่ะ ..ว่างจากงานประจำที่ออฟฟิศ ก็เข้ามาเขียนบล็อกเพื่อแลกเปลี่ยนสาระดีๆกับเพื่อนๆ....ยินดีที่ได้รู้จักกับทุกคนค่ะ...ว่างๆแวะเข้ามาทักทายกันนะคะ"
Friends' blogs
[Add kulratt's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.