มาศสุภา ยินดีต้อนรับค๊า ^ -^
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2553
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
18 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
เริ่มต้นแล้วนะ

เริ่มต้นกันอีกครั้ง จะเริ่มใช้วิธีไหนกันดีน๊า จะได้ผอมเร็ว ๆ อยากจะผอมใจจะขาดอยู่แล้วววว แต่ไม่เคยประสบผลสำเร็จ แย่จริง ๆ ตัวเราเนี้ย

มื้อเช้า ข้าวผัดกระเพราหมู 1 จาน (ไหนว่าจะลดความอ้วน)

มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี แกงส้ม ไข่เจียว ไก่ย่าง ไม่ทานหนัง รวม ๆ กันก็อิ่มปายยย

เบรคบ่าย ฝรั่ง 4 ชิ้น เงาะ 6 ลูก (อดไม่ไหว ช่วงนี้เงาะออกมาเยอะ หวาน ๆ ชื่นจาย)

วันแรก ยังไม่ค่อยจะได้เรื่องสักเท่าไหร่เล้ย จะผอมไหมละเนี้ย

ปล. ลืมชั่งน้ำหนัก พรุ่งนี้จะมาบอกนะคะ แต่คาดว่า คงไม่ลด แต่ขออย่าเพิ่ม!!!


Create Date : 18 พฤษภาคม 2553
Last Update : 18 พฤษภาคม 2553 16:02:00 น. 12 comments
Counter : 282 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ..แวะมาทักทายค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: nootikky วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:13:38 น.  

 
อิอิ สู้ๆๆนะคะ



โดย: Princess Lily วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:23:50 น.  

 
เอาใจช่วยนะคะ สู้ ๆ เพื่อหุ่นที่ดีและเช้ง


โดย: RHY-P วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:27:26 น.  

 
สู้ๆ ค่า พยายามไปเรื่อยๆ อย่าเพิ่งท้อนะคะ ^^


โดย: ลำดวน วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:29:21 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:47:25 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ


โดย: นู๋เดียร์ (lovelydear ) วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:21:35 น.  

 
ชั่งน้ำหนักแล้วอย่าลืมแวะมาบอกกันน๊า


โดย: sweety_pub วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:40:54 น.  

 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้าา


โดย: Iaun_Tor วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:08:26 น.  

 


โดย: nuyza_za วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:14:34 น.  

 
ทำใจให้สบาย สงบ นิ่งๆ ก่อนนะคะน้องจอย อย่าไปฝืนตัวเอง ....ค่อยๆ เลือกกินไปทีละหน่อย เลือกทานอาหารแคลลอรี่ต่ำประมาณเยอะอย่างผัก ผลไม้เอาไว้ก่อน พวกข้าว ขนมปัง ทอด ผัด ขนมหวาน เอาไว้ทีหลัง แต่ไม่ต้องอด แค่ลดปริมาณไปเท่านั้นค่ะ และสำคัญต้องออกกำลังกาย ออกแรงเยอะๆ ในกิจกรรมที่ต้องทำทุกวัน เดินมาขึ้นหน่อย ทำความสะอาดบ้างลงแรงเพิ่ม ไปเรื่อยๆ อย่าไปเร่งตัวเลขน้ำหนัก จะเครียดเอาปล่าวๆ นะคะ ไงก็สู้ๆ น๊า พี่เป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:02:55 น.  

 
จำไม่ได้แล้วว่าลดไปเท่าไหร่ แต่จากปีที่แล้ว 8 กก.ค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:38:43 น.  

 
มาส่งกำลังใจแล้ว จ้า สู้ๆ ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขนะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:26:54 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

massupa
Location :
ระยอง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add massupa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.