มาศสุภา ยินดีต้อนรับค๊า ^ -^
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2553
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
24 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 

วันที่ 5-6 และ 7

วันหยุดที่ผ่านมา ทำอะไรกันบ้างคะเพื่อน ๆ ส่วนจอยทำงานบ้าน ทำงานสวน ออกกำลังกายไปในตัว ได้เหงื่อเต็ม ๆ คะ เผาผลาญไขมันที่สะสมมา ช่วยได้บ้างนิด ๆ หน่อย ก็ยังดีกว่านอนอยู่เฉย ๆ

วันเสาร์

เช้า-เที่ยง ขนมปังหน้าสังขยา ของ ฟาร์มเฮาท์ 1 แผ่น

เย็น ข้าว 1 ทัพพี น้ำพริกเผา ปลาทูทอด และก็แตงกวา บวกกับเงาะ 5-6 ลูก แก้เผ็ด

กิจกรรมวันหยุด ตอนเช้าทำงานบ้าน ตอนเย็นทำสวน นิด ๆ หน่อย ๆ พอได้เหงื่อคะ

วันอาทิตย์

เช้า ขนมปังหน้าสังขยา ของ ฟาร์มเฮาท์ 1 แผ่น

บ่าย 2 ข้าวยำไก่แซบ KFC 1 จาน แป๊ปซี่ 1 แก้วเล็ก นักเก็ต 4 ชิ้น

เย็น น่องไก่ทอด 1 น่องเล็ก เงาะ 2 ลูก

กิจกรรม ตอนเช้า กวาดบ้าน ถูบ้านชั้นบน ซักผ้า ตอนเย็น ยืนรีดผ้า ขาแข็งเลยคะ

อืม ตอนเช้าชั่งน้ำหนักได้ 71.2

------------------------------------------


วันจันทร์

ตอนเช้าชั่งน้ำหนักได้ 71.7 ขึ้นมาเพราะของแถมจาก KFC แน่เลย



เช้า ข้าว 1 ทัพพี ต้มจืดฟักใส่น่องไก่ 3 น่อง

กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ต้มจืดผักกาดดองใส่กระดูกหมู

เย็น คาดว่าจะงดแป้ง แต่ต้องออกกำลัง ด้วยการรีดผ้า

ช่วงนี้จะต้องเหนื่อยหน่อย ไม่มีคนทำงานบ้าน แม่บ้านลาออกไป คงต้องเหนื่อยจนกว่าจะหาแม่บ้านใหม่ได้ เฮ้ย!! แต่คิดในทางดีดีก็ถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัว




 

Create Date : 24 พฤษภาคม 2553
8 comments
Last Update : 24 พฤษภาคม 2553 11:49:04 น.
Counter : 286 Pageviews.

 

มาส่งกำลังใจให้น้องจอยค่ะ สู้ๆนะคะ ^^

 

โดย: Iaun_Tor 24 พฤษภาคม 2553 12:01:16 น.  

 

ขอให้ลดได้เร็วๆ นะคะ

 

โดย: แม่นางมณีจันทร์ 24 พฤษภาคม 2553 12:07:55 น.  

 

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่า.. ทำงานบ้านนี่ได้ประโยชน์หลายสถานจริงๆเนอะ บ้านเรียบร้อยเป็นระเบียบแถมยังช่วยให้เราผอมได้อีก อิอิ ดีจังเลยจ้า

สู้สู้นะคะ เอาใจช่วยอยู่น๊า

 

โดย: กำไลสีส้ม 24 พฤษภาคม 2553 13:51:00 น.  

 

ทักทายตอนบ่ายๆ จ้า อิอิ ^__^

 

โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 24 พฤษภาคม 2553 14:43:07 น.  

 

เป็นกำลังใจให้จ้า

 

โดย: minajaja 24 พฤษภาคม 2553 14:51:24 น.  

 

หวัดดีค่ะน้องจอย พี่ปลาแวะมาเยี่ยมค่ะ ดูจากอาหาร มื้อเช้าเป็นหมวดแป้งอย่างเดียวเลย ไม่มีโปรตีนช่วยเพิ่มกมาเผาผลาญเลยนะคะ ทำให้เรามักจะหิวบ่อย แป้งย่อยเร็ว หิวเร็ว แต่ได้ประโยชน์น้อย ลองปรับใหม่เพิ่มโปรตีนเช้านะคะ และงดเงาะค่ะ สู้สู้

 

โดย: peepa2009 24 พฤษภาคม 2553 15:04:01 น.  

 

ทำสวนได้เหงื่อจริงๆนะคะ สู้ๆนะคะ

 

โดย: พริกน้ำส้ม 24 พฤษภาคม 2553 15:40:54 น.  

 

สวัสดีค่า

แวะมาเป็นกำลังใจให้คะ

สู้ๆ

 

โดย: honey_ao 24 พฤษภาคม 2553 16:40:54 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


massupa
Location :
ระยอง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add massupa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.