BlogGang.com : : boonblue : ลดน้ำหนัก ไม่ต้องลดอาหาร (แนะนำให้ลอง)

ลดน้ำหนัก ไม่ต้องลดอาหาร (แนะนำให้ลอง)

อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้โดยไม่ต้องอดอาหาร

หากคุณต้องลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารก็คงต้องทรมานอยู่กับความหิว สุดท้ายคุณผอมลงแต่ได้โรคกระเพาะ และขาดสารอาหารตามมา
วิธีส่วนใหญ่ที่เราใช้กันก็คือการลดจำนวนอาหารลง และ การเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำมาก ๆ
วิธีที่ช่วยส่งเสริมวิธีการลดการรับประทานอาหารให้น้อยลงได้อีกประการอย่างง่าย ๆ นั่นก็คือ การลดขนาดของภาชนะที่ใส่ลง เช่น ใช้จานใบเล็กลง ถ้วยให้เล็กลง จากเดิมที่ใช้จานใบใหญ่
นี่เป็นเหตุผลทางจิตวิทยา ที่น่าสนใจและช่วยส่งเสริมการลดอาหารลงได้ ซึ่งคุณน่าจะได้ลองดู
แต่ที่สำคัญ เอาชนะความอยากของคุณด้วยนะ เพราะหากเปลี่ยนขนาดภาชนะให้เล็กลงแล้ว แต่ตักอาหารทานจนหมดไปหลายรอบแล้ว อย่างนั้น เรียกว่า บุฟเฟ่ท์ แล้วล่ะนะ
_____________________________________________________
ติดตามเรื่องราวของสุขภาพที่ดีของคุณได้ที่นี่
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=box-x&month=01-2008&date=31&group=19&gblog=3

Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2551

Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2551 9:27:19 น.

1 comments

Counter : 567 Pageviews.

แวะมาอ่านค่ะ

กะลังลดอยู่ ไม่รู้จะได้กี่โล ค่ะ

โดย: wayoflife

วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:11:42:31 น.