ออกกำลังกายเพียงแค่วันละ 20 วินาที สามารถลดน้ำหนักได้ ! จากรายการ What’s good for you (Australian TV Series) ซึ่งเรียกการออกกำลังกายนี้ว่า การออกกำลังกายแบบ 8-12-20-3 เหมาะสำหรับการขี่จักรยานและวิ่ง ( ทั้งขี่/วิ่งจริง หรือ ขี่/วิ่งด้วยเครื่อง ) วิธีการคือ ขี่หรือวิ่งด้วยความเร็วเต็มที่ 8 วินาที ตามด้วย ขี่หรือวิ่งด้วยความเร็วช้าที่ 12 วินาที ทำจนครบ 20 วินาที และทำ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ นักวิทยาศาสตร์ที่ออกในรายการบอกว่าผู้ที่ออกกำลังกายตามสูตรดังกล่าวสามารถลดน้ำหนักได้ สองถึงสามกิโลกรัมอย่างรวดเร็ว ( แต่ไม่บอกว่าเร็วแค่ไหน ) หมายเหตุ-ผู้ที่อายุมากหรือสุขภาพไม่สมบูรณ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย tags : ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนัก, ได้ผลเร็ว Copyright©2007 baansuansabuy.bloggang.com/, //www.facebook.com/baansuansabuy ถาม-ตอบ ปัญหาเรื่องบ้าน กับ บ้าน สวน สบาย ส่งปัญหาของท่านได้ที่ //www.facebook.com/baansuansabuy, baansuansabuy@gmail.com อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับบ้านอื่นๆ ได้ที่ //www.facebook.com/baansuansabuy   Create Date : 16 กันยายน 2552 2 comments Last Update : 7 เมษายน 2555 16:47:01 น. Counter : 892 Pageviews. Share Tweet

วินาที หรือ นาทีครับ ผมว่า น่าจะนาทีนะ 20 วินาที ยกแขนขึ้นลงก็หมดเวลาแล้วคับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 17 กันยายน 2552 0:13:49 น.

วินาที จ้า ได้ดูเรื่องนี้ทาง TV แล้วแปลกใจ ถึงได้เอามาเขียนให้ดูกัน นอกจากนั้น นักวิทยาศาสตร์ในรายการยังบอกอีกว่า การออกกำลังกายมากกว่าที่ได้บอกไว้แม้แต่ 1 วินาที หรือ 10 นาที ก็ไม่ช่วยลดน้ำหนักได้เพิ่มขึ้นแต่อย่างใด? แต่ถ้าออกมากกว่าที่บอกซักชั่วโมงน่าจะลดน้ำหนักได้มากกว่านี้ หรือเปล่า ? ลองทดลองกันดูนะ   โดย: บ้าน สวน สบาย 17 กันยายน 2552 18:18:11 น.