5 วิธีอยู่อย่างสุขภาพดี การมีสุขภาพดีถือเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ เพราะทำให้มีพลังในการดำเนินชีวิตและต่อสู้กับปัญหา ดังนั้นมาดูกันว่า มีวิธ๊ใดบ้างที่ช่วยทำให้มีสุขภาพดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ คุณคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า "You are what you eat" ซึ่งมีความหมายว่า คุณจะเป็นเหมือนอาหาร ที่คุณรับประทาน เช่น หากคุณรับประทานอาหาร ที่มีไขมันมาก คุณก็จะอ้วนมีแต่ไขมันังนั้นการเลือก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จึงเป็นเรื่องสำคัญควรรับประทานอาหารให้ครบ 5หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย และยังช่วยเผาผลาญพลังงานที่สะสมไว้เกินความจำเป็น อันเนื่องมาจากการรับประทานอาหารมากเกินไป ทำให้ร่างกายไม่สะสมไขมันซึ่งเป็นตัวที่ก่อให้เกิดโรค ดังนั้นควรออกกำลังกายเป็นประจำ เล่นเกมส์ลับสมอง ควรเล่นเกมที่พัฒนาสมองเป็นประจำ อย่างเช่น หมากรุก, ปริศนาคำไขว้ หรือเกมลับสมองอื่นๆ รวมทั้งการบวกเลข โดยไม่ต้องใช้เครื่องคิดเลข ในกรณีที่จำนวนตัวเลขไม่มากเกินไป เพื่อเป็นการฝึกสมอง ป้องกันสมองฝ่อ อาบน้ำเย็น การอาบน้ำเย็นช่วยให้หัวใจและปอดทำงานได้ดี ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายทำงานเป็นปกติ แต่ถ้าคุณชอบอาบน้ำอุ่น คุณควรเปิดน้ำเย็นให้ราดผ่านตัวซัก 2 นาทีหลังจากการอาบน้ำอุ่น แค่นี้ก็ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีแล้ว เลี้ยงสัตว์เลี้ยง การเลี้ยงสัตว์สามารถช่วยคุณผ่อนคลายความเครียด ผ่อนคลายระบบความดันโลหิต ช่วยลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิต แต่คุณควรเลือกสัตว์เลี้ยงที่คุณชอบ ศึกษาพฤติกรรม และวิธีการเลี้ยงให้ดี ให้แน่ใจว่าคุณสามารถจัดการกับมันไดเพื่อที่มันจะไม่ก่อปัญหาให้คุณในอนาคต Copyright©2007 baansuansabuy.bloggang.com/, //www.facebook.com/baansuansabuy ถาม-ตอบ ปัญหาเรื่องบ้าน กับ บ้าน สวน สบาย ส่งปัญหาของท่านได้ที่ //www.facebook.com/baansuansabuy, baansuansabuy@gmail.com อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับบ้านอื่นๆ ได้ที่ //www.facebook.com/baansuansabuy tags : สุขภาพดี, แข็งแรง, วิธีทำให้สุขภาพดี, healthy, เพื่อสุขภาพ   Create Date : 27 สิงหาคม 2552 1 comments Last Update : 7 เมษายน 2555 16:48:43 น. Counter : 1430 Pageviews. Share Tweet

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับคนรักสุขภาพ 1.ผลิตภัณฑ์น้ำผลไม้โกจิ หรือเรียกกันว่า เม็ดเก๋ากี้ ผลิตตามสูตรโบราณและ วิธีการผลิตของชาวหิมาลายัน คงรสชาติตามธรรมชาติ 100% ไม่ผสมน้ำตาล ไม่ใส่สารให้ความหวานและสีผสมอาหาร ใช้เทคโนโลยีการสกัดน้ำผลไม้ที่ ไม่ทำลายสารอาหาร มีลิขสิทธิ์เฉพาะ ด้วยคุณภาพที่ดีของผลโกจิ ให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีโพลีแซคคาไรด์ 22 ชนิด โดยมี 4 ชนิดที่มีเฉพาะในผลโกจิเท่านั้น ซึ่งทำหน้าที่สั่งการและควบคุมระบบภูมิคุ้มกันทางชีววิทยาที่สำคัญที่สุดของร่างกาย และเสริมประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย โกจิเบอร์รี่ประกอบด้วย กรดอะมิโน 18 ชนิด ที่จำเป็นต่อชีวิต -มีธาตุอาหาร 21 ชนิด (เช่น สังกะสี ,เหล็ก, ทองแดง, แคลเซียม, -มีเจอมันเนี่ยม, เซแลเนี่ยม,ฟอสฟอรัส) -มีโปรตีนมากกว่าโฮลวีท , มีเบต้าแคโรทีนมากกว่าแครอท , -มีคาโรทีนอยด์มากที่สุดในบรรรดาอาหารที่เรารู้จัก -มีวิตามินซี ในระดับที่สูงกว่าผลส้ม ,วิตามินบี-คอมเพล็กซ์, วิตามินอี , -มีเบต้าชีสทีรอล (สารช่วยในเรื่องลดการอักเสบ) -มีบีเทน ,กรดไลโนเลอิค, เชสไคเทอร์ฟีนอยด์, เททราเทอร์พีนอยด์ เราได้คัดสรรผลโกจิที่มีคุณค่าสารอาหารมากที่สุดในบรรดากว่า 41 สายพันธุ์ และจากการวิจัย ยืนยันได้ว่าโกจิมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด จึงช่วยชะลอความชราได้เป็นอย่างดี จากการวิจัยของนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในโลก พบว่าโกจิสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพได้ถึง 38 ประการ เช่น ส่งเสริมการทำงานของเม็ดเลือดแดง , เสริมการทำงานของหัวใจ ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย , ลดระดับความดันโลหิต ลดคลอเรสเตอรอล , บรรเทาอาการปวดศีรษะ - ไมเกรน ลดระดับน้ำตาลในเลือด(ในผู้ที่เป็นเบาหวาน) ,บำรุงสายตา ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง , ยับยั้งการเติบโตของโรคมะเร็ง เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว , ป้องกันโรคข้อต่ออักเสบ เสริมสร้างการทำงานของไต ,ตับ , ลดผลกระทบจากการทำเคมีบำบัด ช่วยในเรื่องอาการของภาวะหมดประจำเดือน , ช่วยระบบย่อย - ระบบขับถ่ายดีขึ้น สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและกระดูก , บรรเทาอาการไอเรื้อรัง ป้องกันอาการแพ้ของผู้หญิงมีครรภ์ , ช่วยในความสามารถในการมีบุตร ช่วยในการนอนหลับ , ช่วยให้ความจำดี ,ควบคุมน้ำหนัก ,เล่นกีฬาได้นานขึ้น ฯลฯ ผลิตภัณฑ์มีกลิ่นหอม รสชาติอร่อย รับประทานได้ทุกเพศ ทุกวัย รับประกันความพอใจ มั่นใจได้ถึงความปลอดภัย ได้รับ อย. (เลขทะเบียน 10-3-12648 2.ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม น้ำผลไม้ Goji Himalayan โกจิเอาชนะโรคมะเร็ง Carlos Orozco, B.S., M.S., Ph.D.: ผมเป็นแพทย์ทางเลือกใช้การแพทย์แบบผสมผสาน ซึ่งเป็นการมองผ่านร่างกายเข้าไปสู่อารมณ์และจิตวิญญาณ ของผู้ป่วยด้วยการผสมผสานระหว่าง การแพทย์ธรรมชาติ และการแพทย์ทางเลือก ตั้งแต่ปี 2002 ด้วยภารกิจของผมที่ในการช่วยให้ ผู้คนต่อสู้กับโรคภัยและเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น ผมเคยอาศัยอยู่ที่เมือง บลิสเบน ประเทศออส เตรเลียและเดินทางไปยัง ยุโรปตะวันออกกลางและสหรัฐอเมริกา ปัจจุบันผมทำงานอยู่ในเม็กซิ โกซิตี้ Dr. Marc Westaway ได้แนะนำให้ผมรู้จัก น้ำโกจิขณะที่ผมอยู่ในประเทศออสเตรเลีย และจากนั้นผมก็ได้พบกับ ดร. เอิร์ล มินเดลล์ ผมขอคำแนะนำ จากเขาเกี่ยวกับการรักษาผู้ป่วย ซึ่งโรคมะเร็ง ได้แพร่กระจาย จากก้อนเนื้องอก เขาสู่ต่อมลูกหมาก ผมให้คนไข้ดื่มน้ำโกจิพร้อม อาหารเสริมอื่นๆ เป็นเวลา 3 เดือน อาการของเขากลับสู่สภาพปกติ และตอนนี้เขาหายจากโรค มะเร็งจาก ประสบการณ์ที่แสนวิเศษ ครั้งแรกนั้น ทำให้ผมแนะนำ น้ำผลไม้โกจิ กับผู้คนมากมาย ซึ่งมีปัญหาด้านสุขภาพและก็ได้ผลดีกับทุกคนนี่คือตัวอย่างเล็กๆ น้อย : สตรีวัย 49 ปี ป่วยเป็นโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งได้แพร่กระจายไปที่ตับและกระดูกเธอดื่มน้ำผลไม้โกจิพร้อม อาหารเสริมอื่นๆ และในระยะเวลาน้อยกว่า3เดือน ผลตรวจมะเร็งของเธอพบว่าตับของเธอปราศ จากมะเร็งและก้อนเนื้อใน เต้านมของเธอมีขนาดเล็กลงมาก สตรีวัย 42 ปี มีอาการป่วยจากโรคไมเกรนขั้นรุนแรง หลังจากดื่มน้ำโกจิเพียงแค่สามอาทิตย์เธอก็ไม่มีอาการ ปวดหัวไมเกรนอีกเลย ตอนนี้เธอหายจากโรคไมเกรนแล้ว สตรีวัย 76 ปี มีอาการปวดอย่างรุนแรงที่ขาทั้งสองข้างเนื่องจากการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพกเธออ่อนแอมากและ มีอาการเซื่องซึมเมื่อผมพบเธอครั้งแรก เธอดื่มน้ำโกจิและภายในสองเดือนระดับพลังงานของ เธอก็กลับมาเป็นปกติ เธอรู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ ทุกวัน สตรีวัย 84 ปี เป็นโรคถุงลมโป่งพอง เธอแทบจะหายใจไม่ได้ และถูกนำส่งโรงพยาบาล สองวันหลังจากออก จากโรงพยาบาล เธอดื่มน้ำผลไม้โกจิ ภายในสองสัปดาห์สภาพของเธอดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดตอน นี้เธอเริ่มเดินได้และเริ่มวางแผนที่จะไปเที่ยวพักผ่อนอีกด้วยชายวัย 42 ปี ป่วยเป็นโรคเส้นเลือด ขอด เขาได้เริ่มดื่มน้ำโกจิ มานานสามเดือน แล้วและอาการของเขาก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดผมคิด ว่าคนทุกคนที่อาศัยอยู่ใน โลกตะวันตก ต้องการอาหารเสริมอย่างมาก น้ำผลไม้โกจิเป็นอาหาร เสริมในอุดมคติที่จะช่วยให้ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้นมีสุขภาพดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นผมยังคงแนะ นำคนไข้ของผมดื่มน้ำโกจิ มันทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้นนอนหลับดีขึ้นระบบภูมิคุ้มกันโรค ดีขึ้นและช่วยให้พวกเขาต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดีกว่าอาหารเสริมประเภทอื่นๆที่ผมเคยรู้จักตั้งแต่ เริ่มเป็นแพทย์ Dr.Orozcoได้รับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์ภาควิชาการทดลองทางชีววิทยา ชำนาญทาง ด้านชีวเคมีและ ฟิสิกส์ได้รับปริญญาโทสาขาวิทยาศาสตร์ ภาควิชาวิทยาภูมิคุ้มกัน ได้รับปริญญาเอก ด้านชีวเคมีและวิทยาภูมิคุ้มกันการเจริญพันธุ์และการวิจัยหลัง ปริญญาเอกใน ด้านวิทยาภูมิคุ้มกันการเจริญพันธุ์ เขาเคยได้รับตำแหน่งคณะกรรมการที่ Asher Institute of Intergrative Medicine ประเทศออสเตรเลีย และดำรงตำแหน่งผู้อำนวยองค์กรระดับนานา ชาติ Symphony of Life ในออสเตรเลียและเม็กซิโก มั่นใจได้ถึงความปลอดภัย ได้รับ อย. (เลขทะเบียน 10-3-*648-1-0001)   โดย: มู๋ชมพู (foolsoul ) 17 กันยายน 2552 17:48:48 น.