Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
21 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
แข็งแรงได้ด้วยการทำงานบ้าน



เดี๋ยวนี้หลายคนมักบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว การทำงานบ้านเป็นการ
ออกกำลังกายที่ดีและสามารถทำได้ง่ายที่สุด นอกจากบ้านจะสะอาดแล้ว
ร่างกายยังแข็งแรงอีกด้วย

กวาดบ้าน
วอร์มอัพด้วยการกวาดบ้านก่อนเลย เป็นอะไรที่ทำได้ง่ายออกแรงไม่มากเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม
กับงานต่อไป

ถูบ้าน
งานนี้ต้องออกแรงเพิ่มขึ้นนิดหน่อย สามารถใช้ไม้ถูพื้นช่วย หรือจะลงมือถูเองก็ได้เหงื่อเหมือนกัน

ขัดห้องน้ำ
คราวนี้ถึงคราวออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขน ให้มีความแข็งแรง แต่ควรใส่ถุงมือและรองเท้า
เพื่อป้องกันสารเคมีจากน้ำยาล้างห้องน้ำด้วย

ตัดหญ้า
หลังจากออกกำลังกายแขนเบาๆจากการขัดห้องน้ำแล้ว ทีนี้ก็มาถึงการตัดหญ้าด้วยกรรไกรตัดหญ้า
เป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อแขนที่ดีอย่างหนึ่งแต่สำหรับคนที่ไม่เคย ไม่ควรหักโหม ควรจะค่อยๆทำ
ไม่อย่างนั้นคุณอาจจะปวดแขนไปอีกหลายวัน

ปลูกต้นไม้
ออกมาถือจอบ เสียมปลูกต้นไม้กันบ้างก็สนุกไปอีกแบบ ได้ออกกำลังกายแถมได้ความสดชื่น
และอากาศบริสุทธิ์จากต้นไม้อีกด้วย

จัดของให้เป็นระเบียบ
การจัดของให้เป็นระเบียบ เป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆ ได้ขยับแขน ขา บ้างทำให้ร่างกาย
มีความพร้อมในการใช้งาน และการที่คุณต้องคิดว่าจะเก็บของยังไง และจะวางไว้ตรงไหน
เป็นการฝึกสมองและระบบความคิดอย่างหนึ่ง



tags : วิธีออกกำลังกาย, ประโยชน์ของการทำงานบ้าน

Copyright©2007 baansuansabuy.bloggang.com/, //www.facebook.com/baansuansabuy


ถาม-ตอบ ปัญหาเรื่องบ้าน กับ บ้าน สวน สบาย ส่งปัญหาของท่านได้ที่ 
//www.facebook.com/baansuansabuybaansuansabuy@gmail.com

อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับบ้านอื่นๆ ได้ที่ 
//www.facebook.com/baansuansabuy


Create Date : 21 ธันวาคม 2552
Last Update : 7 เมษายน 2555 16:40:23 น. 4 comments
Counter : 987 Pageviews.

 
ปีใหม่มีโปรแกรมไปเที่ยวไหนเปล่าคะ
ขอให้มีความสุขนะคะ
ขอให้มีโชคหมดทุกข์โศกโรคภัย
พ้นเคราะห์ที่เลวร้าย พันภัยด้วยเทอญ



โดย: chabori วันที่: 21 ธันวาคม 2552 เวลา:21:23:01 น.  

 


โดย: p_tham วันที่: 22 ธันวาคม 2552 เวลา:3:27:46 น.  

 
ขอบคุณที่มาเยี่ยม บ้าน สวน สบาย และขอให้มีความสุขในปีใหม่นีฺฺฺ้ิิ...จ้า


โดย: บ้าน สวน สบาย วันที่: 23 ธันวาคม 2552 เวลา:20:45:24 น.  

 
ขอแสดงความเห็นด้วยเป็นอย่ายิ่ง ผมคิดมานานแล้ว ทำไมต้องไปเสียเงินที่ฟิดเนส แล้วจ้างคนงานทำงานบ้าน เสียสองต่อ หรือต้องไปเสียเงินซื้อโปรแกรมลดความอ้วน อาหารเสริมลดความอ้วน ทำไม่ไม่ลดการกินลง ก็แค่ไม่เอาอะไรเข้าปากเกินมันก็ไม่อ้วน ประหยัดค่าอาหารและไม่ต้องเสียค่าโง่ด้วย ถูกใหมครับ


โดย: ksk IP: 125.26.139.83 วันที่: 3 มกราคม 2553 เวลา:8:17:06 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

บ้าน สวน สบาย
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 16 คน [?]




ถาม-ตอบ ปัญหาเรื่องบ้าน กับ บ้านสวนสบาย
ส่งปัญหาของท่านได้ที่
https://www.baansuansabuy.com/
baansuansabuy@gmail.com

"อย่าคิดว่าสิ่งนี้เท่านั้นจริง สิ่งอื่นเปล่า"
พุทธวจน
Friends' blogs
[Add บ้าน สวน สบาย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.