|
แข็งแรงได้ด้วยการทำงานบ้าน
เดี๋ยวนี้หลายคนมักบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว การทำงานบ้านเป็นการ ออกกำลังกายที่ดีและสามารถทำได้ง่ายที่สุด นอกจากบ้านจะสะอาดแล้ว ร่างกายยังแข็งแรงอีกด้วย
กวาดบ้าน วอร์มอัพด้วยการกวาดบ้านก่อนเลย เป็นอะไรที่ทำได้ง่ายออกแรงไม่มากเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม กับงานต่อไป ถูบ้าน งานนี้ต้องออกแรงเพิ่มขึ้นนิดหน่อย สามารถใช้ไม้ถูพื้นช่วย หรือจะลงมือถูเองก็ได้เหงื่อเหมือนกัน ขัดห้องน้ำ คราวนี้ถึงคราวออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขน ให้มีความแข็งแรง แต่ควรใส่ถุงมือและรองเท้า เพื่อป้องกันสารเคมีจากน้ำยาล้างห้องน้ำด้วย ตัดหญ้า หลังจากออกกำลังกายแขนเบาๆจากการขัดห้องน้ำแล้ว ทีนี้ก็มาถึงการตัดหญ้าด้วยกรรไกรตัดหญ้า เป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อแขนที่ดีอย่างหนึ่งแต่สำหรับคนที่ไม่เคย ไม่ควรหักโหม ควรจะค่อยๆทำ ไม่อย่างนั้นคุณอาจจะปวดแขนไปอีกหลายวัน ปลูกต้นไม้ ออกมาถือจอบ เสียมปลูกต้นไม้กันบ้างก็สนุกไปอีกแบบ ได้ออกกำลังกายแถมได้ความสดชื่น และอากาศบริสุทธิ์จากต้นไม้อีกด้วย จัดของให้เป็นระเบียบ การจัดของให้เป็นระเบียบ เป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆ ได้ขยับแขน ขา บ้างทำให้ร่างกาย มีความพร้อมในการใช้งาน และการที่คุณต้องคิดว่าจะเก็บของยังไง และจะวางไว้ตรงไหน เป็นการฝึกสมองและระบบความคิดอย่างหนึ่ง
tags : วิธีออกกำลังกาย, ประโยชน์ของการทำงานบ้าน
Copyright©2007 baansuansabuy.bloggang.com/, //www.facebook.com/baansuansabuy
ถาม-ตอบ ปัญหาเรื่องบ้าน กับ บ้าน สวน สบาย ส่งปัญหาของท่านได้ที่ //www.facebook.com/baansuansabuy, baansuansabuy@gmail.com
อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับบ้านอื่นๆ ได้ที่ //www.facebook.com/baansuansabuy
Create Date : 21 ธันวาคม 2552 |
Last Update : 7 เมษายน 2555 16:40:23 น. |
|
4 comments
|
Counter : 987 Pageviews. |
|
|
|
โดย: chabori วันที่: 21 ธันวาคม 2552 เวลา:21:23:01 น. |
|
|
|
โดย: p_tham วันที่: 22 ธันวาคม 2552 เวลา:3:27:46 น. |
|
|
|
โดย: ksk IP: 125.26.139.83 วันที่: 3 มกราคม 2553 เวลา:8:17:06 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 16 คน [?]
|
ถาม-ตอบ ปัญหาเรื่องบ้าน กับ บ้านสวนสบาย ส่งปัญหาของท่านได้ที่ https://www.baansuansabuy.com/ baansuansabuy@gmail.com
"อย่าคิดว่าสิ่งนี้เท่านั้นจริง สิ่งอื่นเปล่า" พุทธวจน
|
|
|
|
|
|
|
ขอให้มีความสุขนะคะ
ขอให้มีโชคหมดทุกข์โศกโรคภัย
พ้นเคราะห์ที่เลวร้าย พันภัยด้วยเทอญ