อย่าท้อแท้...ถ้าเรายังมีกำลังใจ อย่าท้อถอยถ้าเรายังไม่ได้ทำเต็มที่
|
|||
13-14 November ( สรุปแล้ว 1 อาทิตย์หายไป 1 กิโลกรัม) (13) พฤหัสบดี วันนี้ชั่งน้ำหนักยังปกติอยู่ คือ 61.00 กิโลกรัม แต่ที่ไม่ปกติคือ อาการท้องผูกค่ะ ซึ่งจริง ๆ ก็ทานผักเยอะนะค่ะแต่ไม่ทราบว่าเพราะเหตุผลใด หรือว่าเป็นช่วงลดน้ำหนัก ร่างกายเลยเก็บสะสมอาหารไว้นานนิดนึงกลัวเราผอม (เข้าข้างตัวเองอีกแว้ว..ว) เมนูประจำวันนี้ คือ เช้า...นิวทริโปรตีนเชค 400 ml.(100 cal) + กุ้งกิ๊งวุ้นเส้นรสกุ้งอบ 1 ถ้วย (120 cal.) เที่ยง...ผัดผักรวมลูกชิ้นปลา (เห็ดเข็มทอง+กะหล่ำปลี+แครอท+ผักสลัด) ผัดกินเองใช้น้ำมันมะกอก 1 จาน บ่าย...โยเกิร์ต ดัชชี่ 0 % 1 ถ้วย เย็น...น่องไก่นึ่ง 1 น่อง + ผักกาดขาวนึ่ง ½ กอ +ไข่เจียว 2 คำ(จิกของลูกมา) ออกกำลังกาย....แอโรบิคแดนซ์คนเดียว 45 นาที (ไม่หนุกเลย) (14) ศุกร์ น้ำหนักยังคงที่ (เริ่มเครียดแล้วดิ) อุตส่าห์ไปแนะนำชาวบ้านอย่าเครียดแล้วเชียว ที่เครียดก็เพราะว่า ช่วงนี้มันเริ่มหิวโหยค่ะ มากขึ้น ๆ เพราะน้องแดงเดือดใกล้จะ Come Back คืออยากให้มาไว ๆ จะได้ไปไว ซะที ชีวิตจะได้ปกติ เมนูลดน้ำหนักประจำวันนึ้ คือ เช้า...โฮลวีท 2 แผ่น กะทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ 1/3 กระป๋อง + เครื่องดื่มเม็ดแมงลักอุ่น 1 แก้ว ( 230 cal) เที่ยง...ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + กระเพราหมูชิ้นใส่ถั่ว และ แอบเปิ้ล 1 ลูก บ่าย...โยเกิร์ต ดัชชี่ 0 % เหมือนเดิม เย็นนี้..เมนู นี้เลยค่ะ ซูชิ + ชาเขียวเย็น ๆ มาแอบดูค่า เมนูเย็นน่ากินจัง เห็นแล้วชักหิวนะเนี่ย สู้ๆ ค่า
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:17:01:38 น.
เห็นว่ามีโยเกิร์ดสำหรับแก้ปัญหาขับถ่ายลองซื้อมาทานซิคะ สู้ๆคะ
โดย: Elizabethan วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:33:33 น.
เย้ เข้าได้แล้นค่า
เข้ามาก็หิวเลยยยย วันนี้ก็อยากกินซูชิม๊ากมาก แต่หยิ่งค่ะ กะว่าต้องไม่ซื้ออะไรนอกจากหลอดไฟที่โลตัส เลยพกตังค์ไปแค่ 70 บาท เห็นซูชิบาร์มาตั้ง แบบว่า น่ากินมากมายยยย T_T อดกินไปตามเจ๊เบียบ พรุ่งนี้ต้องกินให้ได้ ฮึ่ม โดย: Aumbralla วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:03:48 น.
|
2Be@Tok-Tak
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ เพื่อนสมาชิกชาวบล๊อกทุกคน หลังจากภารกิจพิชิตไขมันของเราประสบความสำเร็จไปเมื่อ 2 ปีที่แล้ว (จาก 62.50 เหลือ 52 กิโลกรัม) เราได้หนีไปเรียนต่อ ป.โท จนจบมา 1 ใบเมื่อปลายเดือน มิ.ย. 55 ได้ความสำเร็จมาและแล้วก็ประสบความล้มเหลวกับการคุมน้ำหนักที่เคยลดไปแล้วตอนนี้มันขึ้นมา จาก 52 กก.เป็น 66.60 (พระเจ้า เกือบ 15 โล) ..ฮือ ๆ ไม่โทษใคร นอกจากตัวเองที่ปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือจิตใจ..เอานะลองใหม่อีกสักครั้งเป็นไงเป็นกัน สู้ด้วยกันนะ หมูเรนเจอร์ทั้งหลาย... Group Blog All Blog
Friends Blog
|
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |