10 November ( ลดไป ชิว..ชิว อีก ครึ่ง กก. เย้ !!!)

ก่อนจะอัพบล๊อก ลืมเล่าเรื่องราวของงานยี่เป็งสันทราย เชียงใหม่ให้ฟัง
งานนี้เป็นงานประเพณีประจำปี ที่จะทำพิธีทางศาสนา และร่วมการปล่อยโคมลอยเป็นพุทธบูชา ซึ่งปีนี้ ตรงกับวั นที่ 8 พ.ย. (ผ่านมาแล้ว) คงมาไม่ทันกันแล้วหล่ะ ปีหน้าค่อยว่ากันนะ หมูเรนเจอร์ทั้งหลาย เอาภาพมาฝากก็แล้วกัน (ขอยืมภาพเค้ามาอีกที เพราะ จขบ ถ่ายไม่สวย)


ตื่นมาด้วยความสดใส กับ น้ำหนักที่หายไป อีก ครึ่ง กิโลกรัม อัพเดท ล่าสุดวันนี้ ที่ 61.00 กก. จ้า (สาธุ พรุ่งนี้และวันต่อไป อย่าเด้งกลับนะลูก)

ประเดิมด้วย รายการอาหารการกินประจำวัน

เช้า.......โฮลวีท+แฮม 2 แผ่น
โยเกิร์ต ดัชชี่ รสธรรมชาติ 0 % 1 ถ้วย

สาย......ชาเขียวร้อน ๆ 1 ถ้วยโต (เพิ่มการเผาพลาญ ขับน้ำส่วนเกิน)

เที่ยง.....ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + เกาเหลากระดูกอ่อนต้มยำ(ไม่ใส่ถั่วลิสง)

บ่ายแก่ ๆ....ยำแฮมผสมไส้กรอก 1/2 จาน
ชาเขียวร้อน หลังอาหารอีก 1 แก้ว

เย็น.....สันนอกย่าง 150 กรัม + ผักลวก น้ำพริกปลา

กิจกรรมเผาผลาญแครอลี่ประจำวัน

แอโรบิคแดนซ์ 1 ชั่วโมง


(ทั้งหมดกี่แคลอรี่เนี่ยะ ใครเก่งช่วยคำนวณให้หน่อยสิ ว่ามันเท่าไรกัน)

Create Date : 11 พฤศจิกายน 2551 Last Update : 11 พฤศจิกายน 2551 10:31:54 น. Counter : 317 Pageviews.		6 comments
Share Tweet