Bloggang.com : yingjern - อาหารคลีน คลีน

อาหารคลีน คลีน

ตอนนี้อาหารกลุ่มแบบคลีน ๆ มาแรง สืบเนื่องจากการดูแลตัวเองมากขึ้น อาหารการกินก็ต้องเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหน่อย

มาเข้าใจกันก่อน อาหารคลีน ที่ว่านี้คืออะไร? มันก็คืออาหารที่ปรุงโดยผ่านกระบวนการปรุงน้อยที่สุด ไม่เค็ม ไม่หวาน ไม่มัน ไม่ถูกความร้อนนาน ดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ของมันอีกอย่างคือ ลดน้ำหนัก และ ช่วยในการขับถ่ายได้ดี เพราะ อาหารหลักจากพืช ผัก โอ้มัน สบายท้อง สบายกายดีนักแล ^--^ ทำก็ง่ายก็แค่ ต้ม ๆ นึ่ง ๆ ย่าง ๆ ผัด ๆ แต่ใช้เวลาน้อย ๆ ไม่ทอดนะคร้า

อาหารเช้าง่ายมาก ๆ

น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว อาจใส่เม็ดแมงลัก 2 ชต. ช่วยในระบบขับถ่ายได้ดี กินกับขนมปังโฮลหวีด 1 แผ่น กับไข่ต้ม 1 ฟอง หรือ คุ๊กแฮม 1 แผ่น ไม่เอาแบบปรุงหรือไขมันสูงนะคะ มันอ้วนค่าาาา