สัปดาห์ที่4 /1
แรกเริ่ม 56.8 kg
ผ่านไป 3 สัปดาห์แล้ว นน.ชั่งเมื่อเช้านี้ 55.7kg (ออกอาการเซ็งนิดๆ)
นน.เท่ากับสัปดาห์ที่ 2 ฮึ!! เอาใหม่
วันที่ 20 กย
เช้า กาแฟ ไข่ดาว1ฟอง ข้าวเหนียว 5 คำ น้ำเต้าหู้ใส่แมงลัก
บ่าย กาแฟ ผัดกระเพาเห็ดนางฟ้า(สูตรพี่ปลา) น้ำแครออท+
บิทรูทปั่น
เย็น ส้มตำมะใส่น้ำตาล
วันนี้ เล่นฮุล่าฮุป 20 นาที ต่อด้วยวิ่ง ๆเดินๆ 1 รอบสนาม(ค่อยเป็นค่อยไป)
| Create Date : 20 กันยายน 2553 |
| Last Update : 20 กันยายน 2553 20:01:10 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 175 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
ปล น้ำหนักพอๆ กันเลย อย่าเครียดค่ะ