A room to learn and talk
 
เราจะฝึกโยคะได้ป่าว

เรื่องราวต่อไปนี้ เป็นการเขียนก่อนที่จะเข้าอบรมครูโยคะ มาดูกันว่า ก่อนและหลัง ความคิด ความเข้าใจในเรื่องโยคะ เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร  อะมาเล่าสู่กันฟังล่ะน่ะ


อย่างที่กล่าวมาไว้ในข้างต้น ตราบไหนที่เรายังหายใจได้อยู่ ก้มเงยได้ ตราบนั้นทุกคนสามารถฝึกโยคะ ได้ถ้วนทั่ว แต่สิ่งสำคัญ คือ ความตั้งใจในการฝึก เพราะในการฝึกโยคะ หรือ การจะทำอะไรสักอย่างหนึ่งในชีวิตนั้น เราก็จะต้องเริ่มจากความตั้งใจกันมาก่อน หากปราศจากความตั้งใจแล้ว ก็คงจะทำการใดไม่สำเร็จ จะตั้งใจอยากสวย อยากผอม อยากสงบ อยากมีสมาธิ อยากบรรลุ อยากเข้าถึงอนันต์ ก็เอาเถอะ อะไรก็ได้ ขอให้ตั้งใจ

แล้วทำไมถึงคิดว่า เราจะฝึกโยคะไม่ได้ ก็กลับไปที่จุดเดิม คือ อย่าไปยึดติดกับท่าทางต่าง ๆ ของโยคะ เพราะท่าโยคะนั้น ไม่ว่าจะยาก หรือ ง่าย ผลลัพธ์ได้เท่ากัน ดังนั้นแล้ว ให้ดูที่วัตถุประสงค์ก่อนเป็นหลักว่าแต่ละท่าให้คุณประโยชน์อย่างไร แล้วค่อย เริ่มฝึกโยคะจากยากไปหาง่าย เพื่อเป็นการพัฒนาร่างกาย ต่อไปเรื่อย ๆ

แล้ว อ้วน อย่างเราจะฝึกโยคะได้หรือเปล่า ได้ไม่เป็นปัญหา เพราะในการฝึกโยคะ นั้น ไม่ใช่ว่าวันแรกคุณจะต้องก้มได้หัวจรดเท่า หรือ ยกขาได้สูงขนาดพื้น สิ่งสำคัญอยู่ที่ว่า เราต้องรู้จักตัวเอง รู้จักร่างกาย ว่ามีความสามารถในการฝึกแค่ไหน วันนี้ เราก้มได้แค่นี้ เราก็ก้มเพียงแค่นี้ ไม่ฝืนไม่เกร็ง ปล่อยตัวให้มีความสุขกับการฝึก อย่าไปคิดว่า ฉันจะต้องทำได้ในวันนี้วันเดียว เพราะมันเป็นไปไม่ได้ เนื่องจากสรีระร่างกายของแต่คนย่อมไม่เหมือนกัน แล้วปล่อยให้การฝึกของเราค่อย ๆ ปรับสภาพร่างกายของเราไปเรื่อย ๆ ในที่สุด เราก็จะทำได้ดีกว่าเก่า ไม่ได้บอกน่ะว่าจะทำได้เหมือนทุกคน แต่เราจะมีการพัฒนาร่างกาย และ นำไปสู่การเข้าท่าได้อย่างลึกขึ้น หมายถึง ก้มได้มากขึ้น ยกขาได้สูงขึ้น ซึ่งจะเกิดจากการฝึกกล้ามเนื้อชั้นในให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

บางคนกลัวว่า ฉันจะหายใจไม่ถูก เข้าออก ไม่เป็นไปตามคนอื่น ก็ต้องกลับมาที่ตัวเราเอง หากพึ่งเริ่มฝึกโยคะ การหายใจของตัวเรานั้นยังไม่ได้ถูกปรับ ดังนั้นแล้วคนเราส่วนใหญ่จะหายใจด้วยอก จึงต้องค่อย ๆ ฝึกไป เมื่อฝึกฝนไปเรื่อย ๆ เราก็จะปรับการหายใจไปได้เองโดยอัตโนมัติ ดังนั้นแล้ว อย่าให้เกิดความคิดที่ว่า เราจะทำได้ไม่เหมือนคนอื่น เราจะทำหายใจไม่ถูกต้อง เพราะไม่มีใครรู้กันตั้งแต่กำเนิด แล้วก็อย่าไปกลัวว่าเราจะไปถ่วงคนอื่นในชั้นฝึก เพราะโยคะเป็นเรื่องการฝึกเฉพาะบุคคล ดังนั้นแล้ว ในแต่ละชั้นฝึก อาจจะมีคนที่ฝึกมานาน และ คนที่พึ่งฝึกอยู่ร่วมกัน ดังนั้นการฝึกของแต่ละคนไม่มีความเกี่ยวเนื่องกัน ใครทำได้แค่ไหน นั้นคือเรื่องของตัวบุคคล แต่สิ่งที่เกิดขึ้นร่วมกัน คือ พลังของความตั้งใจที่ส่งระหว่างผู้ฝึกโยคะ เพื่อเป็นกำลังใจและพลังแก่กัน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการฝึกแต่ละคน

ย้ำอีกครั้งว่าโยคะไม่ใช่กีฬาหรือการออกกำลังกาย ที่คุณจะต้องมีความสามารถพิเศษ หรือต้องมีอวัยวะอะไรเป็นพิเศษ คนธรรมดาทั่วไป สามารถฝึกโยคะ ได้ เพราะไม่ว่าท่าจะยากหรือง่าย ทุกท่าทางในการฝึกให้ผลประโยชน์เดียวกัน คือ การทำให้ใจและกายประสานเป็นหนึ่ง รู้ตนเอง มีสมาธิ และเป็นการดูแลสุขภาพโดยองค์รวม ความสุขที่สำคัญ คือ การเรียนรู้ที่จะฝึกและรู้จักตนเอง แล้วทุกคนจะพบความสุขจากการฝึกโยคะ

ข้อเขียนนี้ ผู้เขียน ๆ ขึ้นเพื่อเป็นการแบ่งปันความรู้ในวิถีโยคะแบบดั่งเดิม หากท่านเห็นว่ามีประโยชน์กรุณาช่วยกันแบ่งปันต่อไปทาง ออนไลน์ แต่กรุณาอย่าดัดแปลง หรือ กรุณาอย่านำไปลงในสื่ออื่น ๆ แต่อย่างใด  ขอบคุณครับ


Create Date : 19 กันยายน 2553
Last Update : 29 กันยายน 2553 9:27:55 น. 0 comments
Counter : 849 Pageviews.  
Share
 
Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

Beautybig
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 16 คน [?]

สวัสดีครับ ไม่ค่อยได้เข้ามาใน Blog เท่าไหร่ แต่สามารถติดตามกันได้ที่

http://www.krityoga.com

หรือ https://www.facebook.com/ThaiYogaInstituteAlumni/
โยคะสารัตถะ เล่มเดือนมีนาคม มารู้จักโยคะจากผู้เรียนที่ สวนโมก สวนรถไฟ กรุงเทพกัน
Post by องค์กรลดพุงลดโรค.
New Comments
[Add Beautybig's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com