|
|
ใครอยากสดชื่น,,,ยกมือขึ้นน !!
ใครอยากสดชื่น...ยกมือขึ้นน !!
อาทิตย์ที่แล้ว นั่งทำงานด้วยความรู้สึกที่ขาดความสดชื่นอย่างแรง มึนๆซึมๆ แทบไม่อยากเคลื่อนไหว
งานการก็ไม่ค่อยมีกะจิตกะใจจะทำซักเท่าไหร่ จะว่ามีเรื่องไม่สบายใจ
ก็ไม่ใช่
จังหวะดี เพื่อนที่ทำงานชวนไปว่ายน้ำวันอาทิตย์ ตกลงรับปากไป เพราะใจหนึ่งก็ชอบว่ายน้ำอยู่แล้ว หลังจากที่เคยเห่ออยู่พักหนึ่ง แต่ก็ไม่ได้ลงสระมา 3-4 เดือนแล้ว (เลิกเห่อ 555)
โชคดีที่สระว่ายน้ำที่จะไปนี้ เป็นสระมาตรฐาน 50 เมตร ใหญ่มาก มีหลังคา และไม่ค่อยมีคนเล่นซักเท่าไหร่ ที่สำคัญสุดๆ ค่าลงสระแค่ 50 บาทเองค่า 555 เมื่อองค์ประกอบทุกอย่างพร้อม ก็ลุยเลย !!
ว่ายน้ำอยู่เกือบ 2 ชั่วโมง ขึ้นมาด้วยความปวดเมื่อยนิดหน่อย เพราะวอร์มร่างกายก่อนลงเล่น และหลังจากนั้นก็พากันไปกินส้มตำ ข้าวเหนียว ไก่ย่าง บอกได้เลยว่า กินตอนหิว อร่อยที่สุดดด
เชื่อแล้วค่ะ ว่าการออกกำลังกาย ทำให้ร่ายกายสดชื่นจริงๆ เพราะหลังจากขึ้นจากน้ำ จนถึงวินาทีนี้ ก็รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาก ทำงานด้วยความกระตือรือร้น มีพลังขึ้นมากจริงๆ
แม้วิธีเรียกความสดชื่นจะมีหลากหลาย แต่ที่สำคัญที่สุด คือ การเติมพลังให้จิตใจ และร่างกายนะคะ
ถ้าจิตใจขาดความสดชื่น ก็ขอให้ปล่อยวางทุกอย่างลงก่อน วางไว้! วางไว้! มองดูปัญหา เหมือนเป็นปัญหาของคนอื่น แล้วค่อยๆคิด พิจารณาแก้ไขไปตามกำลังสติปัญญา นั่งสมาธิเพิ่มพลังให้จิตใจแข็งแรงบ้าง
แต่ ถ้าร่างกายความสดชื่น ต้องเคลื่อนไหวเข้าไว้ค่ะ จะเป็นวิธีการใดก็ได้ ง่ายที่สุดคือ เดินเร็วๆ แกว่งแขนแรงๆ เท่านี้ก็เรียกความกระปรี้กระเปร่าได้แล้วค่ะ
อย่าหยุดออกกำลังกายจิตใจ และ ร่างกายนะคะ 
| Create Date : 09 พฤษภาคม 2554 |
| Last Update : 9 พฤษภาคม 2554 12:36:09 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 1372 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: จิ๊บจัง IP: 124.122.115.229 วันที่: 9 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:33:32 น. |
|
|
|
| โดย: newanatta IP: 58.9.229.75 วันที่: 10 พฤษภาคม 2554 เวลา:11:08:16 น. |
|
|
|
| โดย: จิ๊บจัง IP: 124.120.98.60 วันที่: 11 พฤษภาคม 2554 เวลา:21:26:08 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า   วันที่: 28 มีนาคม 2556 เวลา:9:31:15 น. |
|
|
|
| โดย: new (newanatta ) วันที่: 29 มีนาคม 2556 เวลา:14:39:16 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [
ขอบคุณค่ะ