"แล้วมันก็ผ่านไป"
Group Blog
 
All blogs
 
ปวดหลัง ! ทำไงดี ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เคยปวดหลัง ปวดเอว ปวดไหล่ ปวดคอ กันบ้างไม๊คะ ?

ในยุคที่ผู้คนส่วนใหญ่นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ และยุคที่ tablet ครองเมือง

ตลอดจนโทรศัพท์ smartphone ที่ทำให้ผู้คนก้มหน้าก้มตาอยู่ที่หน้าจอ

การใช้อิริยาบถในชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง ตลอดจนการทำงานหนักทั้งหลาย

ส่งผลให้คุณมีอาการปวด ปวด ปวด แบบเรื้อรัง เป็นๆหายๆ บางคนเป็นไม่หายมาหลายปี

 

ฉันก็เป็นค่ะ !!!

เป็นแบบเรื้อรัง เป็นมานานแล้ว เริ่มจากการยกของหนักตอนย้ายบ้าน ตอนนั้นซ่าส์มาก คิดว่ายกของแค่นี้ธรรมดา !! แต่มันไม่ธรรมดาซะแล้ว เมื่อฉันมีอาการปวด และเจ็บแทบขาดใจ ตอนนั้นยังไม่รู้ตัวอีกนะคะว่า มันไม่ใช่แค่ปวดหลังธรรมดา แต่มันเป็นอาการของ "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"

ตอนนั้นโชคดีที่สนใจเล่น โยคะ ทำให้อาการมันบรรเทาลง แต่พอไม่ได้เล่นโยคะ แล้วใช้อิริยาบถที่ผิดๆ เมื่อนั้นความปวดก็มาเยือน !!! มันเจ็บจนน้ำตาร่วงจริงๆค่ะ แค่จาม ก็ชักดิ้นชักงอแล้ว ทรมานสุดๆ

จนกระทั่งได้หนังสือ 14 ลีลาแก้ปวดหลังมา คราวนี้เหมือนได้ยาถูกโรค หลังจากที่ลองทำ อาการปวดก็ค่อยๆหายไป แต่ถ้าช่วงไหนละเลยไม่ทำ ความปวดก็มาเคาะประตูถามหาทันที ทำไงได้คะ เราใช้ร่างกายแบบตามใจตัวเอง ไม่ค่อยทะนุถนอมมัน ตอนนี้ก็เลยต้องเอาใจใส่กันมากหน่อย ไม่ขอโฆษณาหนังสือมากมายนะคะ แต่ถ้าใครมีอาการปวดหลังเรื้อรัง แนะนำหนังสือเล่มนี้เลยค่ะ

ร่างกายเป็นของยืมโลกมาใช้ เสมือนยืมรถยนต์คนอื่นมาขับ ใช้ไปใช้ไป ก็ชอบหลงคิดว่าเป็นของเราอยู่เรื่อยเลย แถมยืมมาแล้ว ยังใช้แบบไม่รักษาอีก !!

เวลาที่เราเจ็บป่วย เวลานั้นเราไม่เคยร้องขออะไร นอกจากขอให้เราหายเจ็บ หายป่วย

แต่พอเวลาที่เราหายดีแล้ว เราก็ลืมความรู้สึกนั้นไป และทำตามใจตัวเองเหมือนเดิมอีก

ขอให้มีสติ อยู่กับอิริยาบถในชีวิตประจำวันมากๆนะคะ

"อโรคยา ปรมาลาภา" ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ จริงๆค่ะ

Smiley




Create Date : 18 มีนาคม 2556
Last Update : 18 มีนาคม 2556 17:55:31 น. 10 comments
Counter : 1833 Pageviews.

 
ที่เคยเป็นบ่อยๆ และนักกายภาพบำบัดแนะนำมาคือเค้าให้ขี่จักรยานค่ะ
ขี่ช้าๆ สักสิบห้าถึงยี่สิบนาทีต่อวัน อาทิตย์ละสามสี่ครั้ง
แล้วก็มายืดตัวแบบที่คุณบอกข้างบน
ได้ผลดีเหมือนกันค่ะ
สู้ๆนะคะ


โดย: Kozumochi IP: 83.117.57.130 วันที่: 18 มีนาคม 2556 เวลา:22:51:26 น.  

 
ขอบคุณคุณ kozumochi มากๆนะคะ สู้ตายค่าา (^^)Y


โดย: newanatta วันที่: 18 มีนาคม 2556 เวลา:23:18:45 น.  

 
ผมมือปวดประจำตัวคุณแม่เลยครับ 5555


โดย: Don't try this at home. วันที่: 18 มีนาคม 2556 เวลา:23:55:54 น.  

 
ขอบคุณค่ะ เวลาเรานั่งทำงานกับคอมก็ปวดไหล่ประจำเลย


โดย: สมาชิกหมายเลข 706541 วันที่: 19 มีนาคม 2556 เวลา:3:05:27 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณ Don't try this at home คุณยูใช่ไม๊คะ เพิ่งเข้าไปอ่าน blog ของคุณมา ชอบมากค่ะ คุณทำให้คนอ่านยิ้มและหัวเราะได้ แม้กระทั่ง comment ยังอ่านแล้วรู้สึกโลกนี้สดใสดีจัง ^^


โดย: newanatta วันที่: 19 มีนาคม 2556 เวลา:11:27:36 น.  

 
คุณ สมาชิกหมายเลข 706541 คะ เป็นเหมือนกันค่ะ ฉันก็ชอบนั่งหน้าคอมนานเกินไป ปวดคอปวดไหล่เสมอค่ะ อิอิ


โดย: newanatta วันที่: 19 มีนาคม 2556 เวลา:11:30:05 น.  

 
ปวดหลังเหมือนกัน .... โยคะช่วยได้ค่ะ

แต่ไม่ค่อยยอมทำ ><"

ยิ่งโดยเฉพาะท่านั่ง ที่นั่งนาน ๆ โดยไม่ลุก ก็เป็นสาเหตุหนึ่งเหมือนกัน
ที่ทำให้ปวดหลังไม่หาย


โดย: เด็กน้อยตัวแสบ วันที่: 21 มีนาคม 2556 เวลา:10:38:45 น.  

 
นั่งนานไม่ยอมลุกเหมือนกันค่ะ อิอิ


โดย: newanatta วันที่: 21 มีนาคม 2556 เวลา:11:03:56 น.  

 
เดี๋ยวนี้นั่งเล่นกับลูกนานๆ
พอลูกขึ้นมาที
ยังรู้สึกปวดแข้งแวดขาปวดหลังเลยครับ 555
น้ำหนักตัวทีเ่พิ่มขึ้นและตัวเลขอายุที่เพิ่มขึ้น
ส่งสัญญาณเตือนจริงๆครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 มีนาคม 2556 เวลา:9:38:49 น.  

 
สนใจโยคะจังเลยค่ะ
..ค้นหาในกูเกิลก็ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน..


โดย: หมึกไม่ออก วันที่: 9 เมษายน 2556 เวลา:22:20:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

newanatta
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]




Friends' blogs
[Add newanatta's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.