อาทิตย์ที่แล้ว ออกเจ คือ น้ำหนักลดลงไป เหลือ 56.3 โอ้ย จะเป็นลม 55+ ออกเจมาปุ๊บ มันก็เลยอยากกินนู่นนี่ หลายอย่างมากๆ จนสุดท้าย กินไปจนพุงกาง 

Masarushabu CDC กินเข้าไปน่าจะ 3000 แคลอรี่ได้ แฟน ก็เช่นกัน น้ำหนัก พุ่งขึ้นมาไม่เยอะมาก 0.5 กิโล (ตอนแรกคิดว่าจะขึ้นมาสองกิโลด้วยซ้ำ ฮืออออ ) 

เมื่อวาน จัดหนักไปอีก เช้ากินขนมปัง ไข่ดาว 2ฟอง กาแฟ นม กล้วย ขนม น้ำผลไม้ปั่น กลางวัน กินอาหารคลีนปกติ แต่เยอะ เพราะหิว (ไปปั่นจักรยานมา) เย็น นี่จัดเต็ม ปลาเผา น้ำพริก คั่วกลิ้ง และอื่นๆ สรุปรวมเอาเป็นว่า น้ำหนักขึ้นหลังออกเจมา 1 กิโลถ้วนเลย 

เล่าเรื่องวันก่อน แปลกๆ ดีกว่า 

ไปปั่นจักรยานกับปุก วันพุธที่ผ่านมา ปุกกลับไปแล้ว ผู้ชายคนนึง ปั่นจักรยานมาเทียบรถ แล้วก็ถามว่า คุณ ผมถามหน่อย ทำยังไงถึงจะผอม ผมปั่นจักรยานมา หลายปีแล้ว น้ำหนักไม่ลง 

เลยคุยกันยาวๆ เรื่อง ของ Mindset เลย แล้วก็การกินคลีน 

เค้าบอกเราว่านี่อุตส่าห์ อดอาหารเย็นเลยนะ เลยต้องปรับทัศนคติ กันใหม่ ฮาาาาา 

อยากลดน้ำหนัก ห้ามอดอาหารนะจ๊ะ ผลเสียระยะยาวเลยหล่ะ ร่างกายจะเข้าสู่ safe mode กักเก็บอาหารและไขมันไว้ เพราะรู้ว่าขาดอาหาร 

ถ้ากินเข้าไปปกติ ร่างกายจะยิ่งเก็บ ยิ่งอ้วนเลย งือออออ 

ช่วงนี้ โพสในเฟสบุคบ่อย ก็กลัวคนรำคาญ นะ จริงๆ แต่ ทุกที่ๆ ไป และที่ทำงานถามบ่อย เลย ต้องเล่าซ้ำๆ 

สิ่งที่ตามมาตลกๆ คือ คน ส่ง ข้อความมาถามว่า กินยาอะไร 

ป๊าดดดดดด เราจะเรียนหนังสือ สูงๆไปทำไม ถ้า จะกินยาลดความอ้วน ข้อมูลในอินเตอร์เนตเยอะแยะ ไม่กลัวตายกันเหรอถามจริงๆ 

ลดน้ำหนัก ไม่มีทางลัด ใช้ใจ 99%